स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: स्वास्थ्य के लिए किस समय पानी पीना बेहतर है?

डॉक्टर: स्वास्थ्य के लिए पानी पीने का कौन सा समय बेहतर है? यह थान निएन ऑनलाइन पर मुख्य जानकारी में से एक है जो आज 11.8 स्वास्थ्य समाचार के साथ न्यू डे में आपके पास आ रही है।

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: 7 फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जो वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेंगे; इंस्टेंट नूडल्स अक्सर खाना: विशेषज्ञ स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए अच्छे सुझाव देते हैं; डॉक्टर: गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करने वाले 3 खाद्य पदार्थ; प्लैंक करते समय 5 गलतियाँ जो पेट की चर्बी को कभी कम नहीं होने देतीं...

डॉक्टर: स्वास्थ्य के लिए पानी पीने का कौन सा समय बेहतर है?

पारंपरिक चिकित्सा में, पानी न केवल एक ताज़ा पेय है बल्कि एक दवा भी है!

लोगों को अक्सर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर उन्हें प्यास ही न लगे तो क्या होगा?

क्या ऐसा कोई समय है जब पानी पीना स्वास्थ्यवर्धक होता है?

यहां, विशेषज्ञ अधिकतम लाभ के लिए पानी पीने का सर्वोत्तम समय बता रहे हैं।

जागने के तुरंत बाद, कुछ भी करने से पहले, एक गिलास गर्म पानी पीएं।

चित्रण: एआई

जीवा आयुर्वेद क्लिनिक (भारत) के निदेशक डॉ. प्रताप चौहान कहते हैं कि पानी पीने का तरीका और समय बहुत महत्वपूर्ण है। पारंपरिक चिकित्सा में, पानी न केवल एक ताज़ा पेय है, बल्कि एक औषधि, एक लय भी है - जो जीवन की चक्रीय प्रकृति का प्रतीक है।

ध्यानपूर्वक पानी पीने से शरीर स्वस्थ, ऊर्जावान और संतुलित हो सकता है। डॉ. चौहान कहते हैं कि ध्यानपूर्वक पानी पीने से शरीर की उपचार प्रक्रिया में वास्तव में मदद मिल सकती है।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, डॉ. चौहान ने दिन में पांच ऐसे समय बताए हैं जब लोगों को स्वास्थ्य लाभ के लिए पानी पीना चाहिए।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 11 अगस्त को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख डॉक्टर: आपके स्वास्थ्य के लिए पानी पीने का कौन सा समय बेहतर है? पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप पीने के पानी के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: पेट की चर्बी कम करने में मदद के लिए पानी पीने का 'सुनहरा' समय; क्या आपको गर्म मौसम में ठंडा या गर्म पानी पीना चाहिए: डॉक्टर की आश्चर्यजनक सलाह...

7 उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जो वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेंगे

ये 7 फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ भूख को कम करने और स्वाभाविक रूप से कैलोरी कम करने में मदद करेंगे।

यदि आप वजन और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए कई चीजें हैं, जिनमें फाइबर का सेवन बढ़ाना भी शामिल है।

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करते हैं

चित्रण: एआई

अमेरिका में एक निजी प्रशिक्षक और पोषण कोच, जोना मिशेल ने कहा: "कोई भी भोजन पेट की चर्बी कम नहीं कर सकता, लेकिन फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपको कैलोरी की एक स्थिर कमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यही जादू है। स्वास्थ्य साइट "ईट दिस, नॉट दैट!" (यूएस) के अनुसार, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और पाचन में सुधार होता है जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।"

कोच मिशेल कहते हैं, "फाइबर आपके पेट को पोषण देता है, हार्मोनल कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है, और सूजन को कम करता है।"

संक्षेप में, ये खाद्य पदार्थ उस तरह से वसा नहीं जलाते जैसा कि कई लोग सोचते हैं, लेकिन वे हमें कम कैलोरी खाने में मदद करते हैं, जो वसा कम करने और शरीर को स्वस्थ बनाने का वास्तविक तरीका है।

एवोकाडो के बारे में जानें - एक सेहतमंद सुपरफ़ूड जिसका आप आसानी से आनंद ले सकते हैं। एवोकाडो इस ट्रेनर द्वारा सुझाया गया पहला उच्च-फाइबर वाला भोजन है। मिशेल के अनुसार, एवोकाडो को अपने उच्च पोषक तत्व घनत्व और फाइबर सामग्री के कारण स्वस्थ वसा समूह में एक प्रमुख स्थान दिया गया है।

एवोकाडो को भोजन या स्मूदी में मिलाकर आप अपने फाइबर सेवन को कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं। आधा एवोकाडो आपको लगभग 5 ग्राम फाइबर प्रदान करता है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन आपको 11 अगस्त को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख 7 प्रकार के फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं, पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करता है। आप भोजन के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: खाद्य पदार्थ जिन्हें दोबारा गर्म नहीं किया जाना चाहिए; क्या अंडे खाने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है?...

प्लैंक करते समय ये 5 गलतियां पेट की चर्बी को कभी कम नहीं होने देतीं

बहुत से लोग रोज़ाना नियमित रूप से प्लैंक करते हैं, लेकिन उन्हें कोई खास परिणाम नहीं मिलता। इसका मुख्य कारण प्लैंक करते समय की जाने वाली गलतियाँ हैं। गलत तरीके से प्लैंक करने से न सिर्फ़ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि पीठ दर्द, गर्दन में खिंचाव या कंधे में चोट भी लग सकती है।

नीचे प्लैंक करते समय होने वाली सबसे आम गलतियों के बारे में बताया गया है और पेट की चर्बी को अधिकतम रूप से जलाने के लिए उन्हें कैसे ठीक किया जाए, इसके बारे में भी बताया गया है।

लंबे समय तक गलत मुद्रा में प्लैंकिंग करने से थकान होती है और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

चित्रण: एआई

प्रभावी प्लैंक व्यायाम टेढ़ी पीठ की स्थिति में सुधार लाने और शरीर को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं। प्लैंक करते समय सबसे आम गलतियों में से एक है पीठ को नीचे या ऊपर की ओर मोड़ना। स्वास्थ्य वेबसाइट लाइवस्ट्रॉन्ग (अमेरिका) के अनुसार, इससे न केवल पेट की मांसपेशियों पर दबाव कम पड़ता है, बल्कि कमर की रीढ़ पर भी दबाव पड़ता है, जिससे पीठ दर्द, चोट या वसा जलने की क्षमता में कमी हो सकती है।

इस गलती को सुधारने के लिए, अभ्यासकर्ता को कंधों से एड़ियों तक शरीर को एक सीधे बोर्ड की तरह कल्पना करनी चाहिए। पेट की मांसपेशियों को कसें, नितंबों को थोड़ा अंदर की ओर खींचें और कूल्हों को लटकने न दें। यदि आवश्यक हो, तो मुद्रा को समायोजित करने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 11 अगस्त को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख "प्लैंक करते समय 5 गलतियाँ जो पेट की चर्बी को कभी कम नहीं होने देतीं" पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप व्यायाम के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: नई खोज: यह व्यायाम की सबसे अच्छी मात्रा है; व्यायाम के दौरान अचानक कार्डियक अरेस्ट: डॉक्टर ने व्यायाम तुरंत बंद करने के संकेत दिए...

इसके अलावा, सोमवार, 11 अगस्त को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य, खुशी और प्रभावी काम के एक नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm