अपने साथी के साथ सोने से आपको बेहतर नींद आएगी

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क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप अपने पार्टनर के साथ सोते हैं तो आपको जल्दी नींद आ जाती है? इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, इसका एक वैज्ञानिक आधार भी है।

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — अपने साथी के साथ सोने से आपको बेहतर नींद आएगी।

यह समझने के लिए कि लोग अपने साथी के साथ बिस्तर साझा करने पर बेहतर नींद क्यों लेते हैं, डॉ. केदार तिलवे बताते हैं कि नींद एक सक्रिय शारीरिक प्रक्रिया है जो शरीर की कुछ गतिविधियों को पुनर्गठित करने में मदद करती है और इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। लोग स्वाभाविक रूप से एक सुरक्षित और आरामदायक वातावरण में बेहतर नींद लेते हैं। और जीवनसाथी के साथ सोने से ये सभी स्थितियाँ पूरी होती हैं।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अपने साथी के आस-पास सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं, जो "लव हार्मोन" ऑक्सीटोसिन को रिलीज करने में भी मदद करता है।

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — जब आप अपने प्रिय व्यक्ति के साथ होते हैं, तो खुशी देने वाले हार्मोन ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन निकलते हैं, जो विश्राम की स्थिति को सक्रिय करते हैं।

डॉ. केदार तिलवे के अनुसार, यह आपके साथी के साथ सुरक्षा और विश्वास की भावना ही है जो इस जादू का निर्माण करती है। अपने बगल वाले व्यक्ति के साथ देखभाल और सुरक्षा का एहसास आपको आराम करने और अपनी सतर्कता कम करने में भी मदद करता है; इससे शरीर के सेरोटोनर्जिक, डोपामिनर्जिक और एड्रीनर्जिक रिसेप्टर सिस्टम बेहतर ढंग से नियंत्रित होते हैं, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।

उपरोक्त राय से सहमति जताते हुए, वियना विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रिया) के पोषण वैज्ञानिक, विशेषज्ञ रुबियो फुएर्ते ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि: शोध इस विचार का समर्थन करते हैं कि लंबे समय तक अपने साथी के साथ रहने से मन और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ सकता है। जब आप अपने प्रियजन के साथ होते हैं, तो खुशी के हार्मोन ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन निकलते हैं, जिससे विश्राम और संतुष्टि की स्थिति पैदा होती है।

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