विशेषज्ञों का कहना है कि यह जोड़ों के लिए सोने का अच्छा समय है

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एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक लोगों ने बताया कि अपने जीवनसाथी के साथ सोते समय उन्हें नींद नहीं आती या उनकी नींद बाधित होती है।

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 1. — एक ही बिस्तर पर जोड़ों के लिए अच्छी नींद लेने का एक तरीका है।

विशेषज्ञों ने 15,000 से ज़्यादा लोगों का सर्वेक्षण किया, जिसमें पाया गया कि एक-चौथाई से ज़्यादा प्रतिभागियों (करीब 27%) ने माना कि अकेले सोने पर उन्हें बेहतर नींद आती है, और 8% ने तो रात में बेहतर नींद के लिए अलग-अलग बिस्तरों पर सोने पर भी विचार किया। गौरतलब है कि सर्वेक्षण में शामिल 55% प्रतिभागियों ने बताया कि एक ही बिस्तर पर सोने में सबसे ज़्यादा परेशानी उनके साथी के खर्राटे लेने से होती है।

नींद विशेषज्ञों के अनुसार, नींद की कमी और खर्राटों के कारण होने वाला तनाव दम्पतियों और उनके पारिवारिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 2. — बहस को रोकने का एक सरल उपाय है: 90 मिनट के अंतराल पर सोएं।

ब्रिटिश स्लीप थेरेपिस्ट और नींद पर कई किताबें लिखने वाले सैमी मार्गो कहते हैं कि जब लोग थके हुए या तनावग्रस्त होते हैं, तो उनके बहस करने की संभावना ज़्यादा होती है। इसके अलावा, थकान गलतफ़हमियों या गलत व्याख्याओं को जन्म दे सकती है, जिससे बहस भी बढ़ सकती है।

हालांकि, न्यूयॉर्क पोस्ट के अनुसार, इन विवादों को रोकने के लिए एक सरल उपाय है: 90 मिनट के अंतराल पर बिस्तर पर जाएं।

मार्गो कहती हैं कि 90 मिनट "सबसे उपयुक्त समय" है, क्योंकि एक साथी दूसरे के बिस्तर पर जाने से पहले ही गहरी नींद में चला जाएगा। न्यू यॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार, "इस तरह, आप अपने साथी के साथ बिस्तर साझा करने से मिलने वाली अंतरंगता का लाभ उठा सकते हैं, और आपको उनके बगल में सोने के लिए संघर्ष नहीं करना पड़ेगा।"

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