स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: पर्याप्त पानी न पीने से फेफड़ों पर क्या हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं?; चींटी के काटने से कोमा; दिल का दौरा पड़ने के लक्षण दिखने पर क्या करें?...
जोड़ों की पसंदीदा नींद की शैली का रहस्य जानें
यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट द्वारा 1,200 वयस्कों पर उनकी नींद की आदतों और गुणवत्ता के बारे में किए गए एक नए सर्वेक्षण से आज के जोड़ों की पसंदीदा नींद की शैली के बारे में आश्चर्यजनक बातें सामने आई हैं।
सर्वेक्षणों से पता चलता है कि तीन में से एक वयस्क अपनी अलग-अलग नींद संबंधी प्राथमिकताओं के कारण अपने साथी के साथ एक ही बिस्तर पर नहीं सोता है, इस प्रवृत्ति को "नींद तलाक" के रूप में जाना जाता है।
एक ही बिस्तर पर सोने वाले लोगों में से 59% लोग अपने साथी के साथ कंबल साझा करना पसंद करते हैं।
अलबामा (अमेरिका) स्थित मनोवैज्ञानिक डॉ. ब्रांडी स्मिथ बताती हैं कि "नींद के तलाक" के सबसे आम कारणों में खर्राटे लेना, बार-बार करवटें बदलना और करवट बदलना, जिससे "बिस्तर पर सोने वाले साथी" की नींद खुल जाती है, नींद-जागने के चक्रों में असंतुलन और अलग-अलग नींद के कार्यक्रम शामिल हैं।
सर्वेक्षण में एक और नींद की प्रवृत्ति सामने आई है, "स्कैंडिनेवियाई नींद"। इसमें जोड़े एक ही बिस्तर पर, लेकिन अलग-अलग कंबलों के साथ सोते हैं।
जबकि 59% लोग अपने साथी के साथ कम्बल साझा करना पसंद करते हैं, 41% लोग अपना स्वयं का कम्बल रखना पसंद करते हैं।
अलग-अलग कंबल इस्तेमाल करने से दोनों पार्टनर एक ही बिस्तर पर अपनी-अपनी पसंदीदा जगह पर सो सकते हैं। अमेरिका में कार्यरत नींद विशेषज्ञ डॉ. शेल्बी हैरिस इस बात से सहमत हैं कि स्कैंडिनेवियाई नींद नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। इस लेख की अगली सामग्री 13 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।
पर्याप्त पानी न पीने से फेफड़ों पर क्या हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं?
पानी पीना न केवल प्यास बुझाने के लिए है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फेफड़ों के कार्य के साथ, यदि शरीर पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो जल्द ही असामान्य श्वास के लक्षण दिखाई देने लगेंगे।
अमेरिका में एक गैर-लाभकारी चिकित्सा संगठन, मेयो क्लिनिक, वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 2.7 - 3.7 लीटर पानी पीने की सलाह देता है। भरपूर पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे पाचन प्रक्रिया में तेज़ी, शरीर का तापमान नियंत्रित, गुर्दे की पथरी की रोकथाम और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार।
पर्याप्त पानी न पीने से आपके श्वसन तंत्र में जलन हो सकती है, जिससे खांसी और संक्रमण हो सकता है।
फेफड़ों के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। पर्याप्त पानी से ही फेफड़े साँस लेने, ऑक्सीजन से कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करने जैसे जटिल कार्य कर पाते हैं।
हालाँकि, बहुत कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और इसका सीधा असर श्वसन तंत्र पर पड़ता है। इसका पहला असर श्वसन तंत्र में बलगम के स्राव को कम करना है। फेफड़ों में हवा के संचार के दौरान जलन पैदा करने वाले तत्वों, गंदगी और रोगाणुओं से लड़ने की प्रक्रिया में बलगम एक महत्वपूर्ण घटक होता है।
निर्जलीकरण शरीर को उपलब्ध पानी को संरक्षित करने के लिए मजबूर करता है, जिससे श्वसन पथ में बलगम की मात्रा कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, श्वसन पथ आसानी से उत्तेजित हो जाता है, जिससे खांसी और संक्रमण हो सकता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 13 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं ।
दिल का दौरा पड़ने के लक्षण पता चलने पर क्या करें?
सबसे पहले, दिल के दौरे के विशिष्ट लक्षणों को पहचानना ज़रूरी है। चाहे आपको वाकई दिल का दौरा पड़ा हो या बस इसका अंदेशा हो, आपको जल्द से जल्द अस्पताल पहुँचना चाहिए।
दिल का दौरा आमतौर पर तब पड़ता है जब कोरोनरी धमनी अवरुद्ध हो जाती है और हृदय की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है या पूरी तरह से बंद हो जाती है। दिल के दौरे के सामान्य लक्षण सीने में दर्द या सांस लेने में बहुत तकलीफ़ हैं, खासकर आराम के समय।
जैसे ही आपको संदेह हो कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।
दिल के दौरे से होने वाला सीने का दर्द दबाव, दबाव, जकड़न या चुभन जैसा महसूस हो सकता है। कुछ लोगों को एक या दोनों हाथों में, खासकर बाएँ हाथ में, दर्द और बेचैनी भी महसूस हो सकती है। यह दर्द हिलने-डुलने से नहीं बढ़ता क्योंकि दर्द का कारण हृदय है, न कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।
जैसे ही दिल का दौरा पड़ने के लक्षण दिखाई दें, मरीज़ को तुरंत किसी राहगीर या एम्बुलेंस की मदद से अस्पताल ले जाना चाहिए। भले ही मरीज़ को यह पता न हो कि उसे दिल का दौरा पड़ा है या नहीं, फिर भी उसे जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना चाहिए। समय पर हस्तक्षेप से हृदय की क्षति को सीमित करने या रोकने में मदद मिलेगी।
अस्पताल ले जाने के इंतज़ार के दौरान, अगर मरीज़ को इस दवा से एलर्जी नहीं है, तो वह एस्पिरिन ले सकता है। एस्पिरिन दुनिया में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल की जाने वाली रक्त पतला करने वाली दवाओं में से एक है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !
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