गले लगने से दर्द, चिंता और अवसाद कम हो सकता है

गले लगना और अन्य प्रकार के शारीरिक संपर्क से सभी उम्र के लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है - फोटो: लव पैंकी

212 पूर्व अध्ययनों की नई समीक्षा के अनुसार, गले लगने और अन्य प्रकार के शारीरिक संपर्क से सभी उम्र के लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है।

गले लगाने से सकारात्मक शारीरिक और मानसिक प्रभाव पड़ता है।

इन सभी अध्ययनों के निष्कर्षों को मिलाकर, जर्मनी के रूहर विश्वविद्यालय बोचुम और नीदरलैंड इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस की टीम को स्पर्श के लाभों की व्यापक तस्वीर मिल गई।

रूहर यूनिवर्सिटी बोचुम के न्यूरोसाइंटिस्ट जूलियन पैकहेसर कहते हैं, "हम स्वास्थ्य हस्तक्षेप के रूप में स्पर्श के महत्व से अवगत हैं।"

लेकिन काफी शोध के बावजूद, यह स्पष्ट नहीं है कि स्पर्श का सर्वोत्तम उपयोग कैसे किया जाए, इसके क्या विशिष्ट प्रभाव हो सकते हैं, तथा इसे प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं।"

यह नया अध्ययन, जिसमें विभिन्न अध्ययनों के 12,966 प्रतिभागी शामिल थे, कुछ स्पष्टता प्रदान करता है।

स्पर्श से दर्द, अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद मिली है। बच्चों और वयस्कों, दोनों पर इसके सकारात्मक प्रभाव देखे गए हैं।

हालाँकि स्पर्श का प्रकार (गले लगाने से लेकर मालिश करने तक) ज़्यादा मायने नहीं रखता, लेकिन सिर या चेहरे को छूना सबसे अच्छा लगता है। शोध बताते हैं कि कम समय के लिए, बार-बार किए गए स्पर्श से ज़्यादा सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है।

दिलचस्प बात यह है कि वज़नदार कंबल, बॉडी पिलो या यहाँ तक कि रोबोट जैसी चीज़ों का स्पर्श शारीरिक स्वास्थ्य के लिए तो फायदेमंद हो सकता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना अच्छा नहीं है। इंसानों और जानवरों के स्पर्श से शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह के फ़ायदे होते हैं।

स्पर्श के लाभकारी होने के लिए सहमति आवश्यक है।

नीदरलैंड्स इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस के न्यूरोसाइंटिस्ट क्रिश्चियन कीज़र्स कहते हैं, "अध्ययन स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि स्पर्श को वास्तव में अनुकूलित किया जा सकता है। लेकिन ज़रूरी नहीं कि सबसे महत्वपूर्ण कारक वही हों जिनकी हमें आशंका थी।"

बेशक, इस तरह का एक व्यापक मेटा-विश्लेषण विभिन्न आबादी में व्यापक पैटर्न को उजागर करने में मदद करता है, फिर भी स्पर्श के प्रति प्रतिक्रियाएँ व्यक्ति-दर-व्यक्ति व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। शोधकर्ता इस बात पर भी ज़ोर देते हैं कि स्पर्श के लाभकारी होने के लिए सहमति होना ज़रूरी है।

फिर भी, हममें से कई लोगों के लिए, दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क में ज़्यादा समय बिताने से हमारे स्वास्थ्य के कई पहलू बेहतर हो सकते हैं। आँकड़े बताते हैं कि शायद इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि स्पर्श हमारी पहली विकसित होने वाली इंद्रिय है, और जब यह हमारे पास नहीं होती, तो हम अक्सर इससे वंचित महसूस करते हैं।

पैकहेइज़र कहते हैं, “अगर आप किसी परिवार के सदस्य या दोस्त को गले लगाना चाहते हैं, तो शरमाएँ नहीं, बल्कि सामने वाले को सहमत होना होगा।” यह अध्ययन नेचर ह्यूमन बिहेवियर पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।

शोध से पता चलता है कि शिशुओं को भी स्पर्श से लाभ होता है, लेकिन सकारात्मक प्रभाव तब अधिक होता है जब स्पर्श माता-पिता से मिलता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, यह बात कम महत्वपूर्ण हो जाती है कि स्पर्श किसी ऐसे व्यक्ति से हो रहा है जिसे हम अच्छी तरह जानते हैं।

स्रोत: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm