व्यायाम से स्ट्रोक का जोखिम 97% तक कम हो सकता है

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: 2 सितंबर को बाहर जाते समय स्वास्थ्य के लिए क्या ध्यान रखें?; क्या मच्छर सचमुच कपड़ों के माध्यम से काट सकते हैं?; समुद्र तट पर जाते समय धूप से बचने के लिए आवश्यक वस्तुएं ...

सरल व्यायाम स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को 97% तक कम कर देते हैं

यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रस्तुत नए शोध में पाया गया है कि एक साधारण व्यायाम स्ट्रोक, दिल के दौरे, अलिंद विकम्पन और समय से पहले मृत्यु के जोखिम को 97% तक कम कर सकता है।

तदनुसार, प्रतिदिन केवल पैदल चलने से आलिंद फिब्रिलेशन और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है, व्यायाम जितना अधिक बार और तीव्र होगा, कमी उतनी ही अधिक होगी।

हर दिन केवल पैदल चलने से आलिंद फिब्रिलेशन और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है

ताइपेई (ताइवान) स्थित नेशनल यांग मिंग चियाओ तुंग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध में शारीरिक फिटनेस और आलिंद फिब्रिलेशन तथा स्ट्रोक के कम जोखिम के बीच संबंध दर्शाया गया है।

एट्रियल फ़िब्रिलेशन - जिसे एट्रियल फ़्लटर भी कहा जाता है - एक अनियमित हृदय गति या अतालता है। इससे रक्त के थक्के, स्ट्रोक और हृदय गति रुकने जैसी अन्य हृदय संबंधी जटिलताएँ हो सकती हैं। उल्लेखनीय है कि एट्रियल फ़िब्रिलेशन वाले लोगों में स्ट्रोक का जोखिम पाँच गुना बढ़ जाता है।

अध्ययन में लगभग 55 वर्ष की आयु के 15,450 प्रतिभागी शामिल थे, जिनमें से किसी को भी एट्रियल फ़िब्रिलेशन नहीं था। 2003 से 2012 के बीच ट्रेडमिल पर उनका परीक्षण किया गया । अध्ययन के परिणाम 1 सितंबर को हेल्थ वेबसाइट पर प्रकाशित किए जाएँगे।

2 सितम्बर की छुट्टी पर बाहर जाते समय आपको अपने स्वास्थ्य के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

यदि 2 सितम्बर की छुट्टियों के दौरान बाहर कैम्पिंग कर रहे हैं, तो हमें लंबी आस्तीन वाले कपड़े लाने चाहिए और तालाबों, झीलों, नदियों और झरनों के पास रहने से बचना चाहिए, क्योंकि ये वे स्थान हैं जहां मच्छर सबसे अधिक पनपते हैं।

नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के पोषण एवं आहार विज्ञान विभाग के डॉक्टर गुयेन थू हा ने बताया कि राष्ट्रीय दिवस 2.9 कई परिवारों के लिए तनाव दूर करने और पारिवारिक संबंधों को मज़बूत करने के लिए एक साथ यात्राएँ आयोजित करने का एक अवसर है। खासकर इस साल जैसे लंबे छुट्टियों के मौसम में, कई परिवार दूर-दराज के इलाकों की यात्रा करना पसंद करते हैं।

यात्रा करते समय हमें अपने साथ व्यक्तिगत सामान जैसे टूथब्रश, तौलिया और चेहरे के तौलिए आदि ले जाने चाहिए।

जो परिवार बाहर कैंपिंग करने का विकल्प चुनते हैं, उन्हें मच्छरों के काटने से बचने के लिए लंबी बाजू के कपड़े, मच्छरदानी, मच्छर भगाने वाली दवा आदि साथ लानी चाहिए। तालाबों, झीलों, नदियों और झरनों के पास कैंपिंग न करें क्योंकि यहीं मच्छर सबसे ज़्यादा पनपते हैं।

यात्रा करते समय, हमें दूसरों से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए अपने साथ टूथब्रश, तौलिया, चेहरे के तौलिये आदि जैसी निजी चीज़ें रखनी चाहिए। साबुन या सैनिटाइज़र से हाथ धोए बिना अपनी आँखें, नाक, मुँह छूने या खाने-पीने की चीज़ें छूने से बचें।

इसके अलावा, हमें अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि अपनी यात्रा के दौरान हम अक्सर रेस्तरां में खाते हैं, इसलिए हमें ऐसे स्थानों का चयन करना चाहिए जो खाद्य स्वच्छता और सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं, विशेष रूप से पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए जैसे: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, फैटी लीवर, गाउट... इस लेख की अगली सामग्री 1 सितंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या मच्छर सचमुच कपड़ों के माध्यम से काट सकते हैं?

इंसान मच्छरों के काटने के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। कई बार, लंबी पैंट और लंबी आस्तीन के कपड़े पहनने के बावजूद, हमें मच्छरों के काटने से खुजली होती है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि लंबे कपड़े हमें मच्छरों से बचाते हैं।

मच्छरों के काटने से न सिर्फ़ खुजली और असुविधा होती है, बल्कि ये परजीवी, वायरस और कई अन्य खतरनाक बीमारियाँ भी फैलाते हैं। हालाँकि मच्छर किसी को भी काट सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों में इन कीड़ों के प्रति आकर्षण की संभावना दूसरों की तुलना में ज़्यादा होती है।

मच्छर कुछ पतले और ढीले कपड़ों को भी काट सकते हैं।

इसके कई कारण हैं। एक मुख्य कारण यह है कि हम कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं। यह गैस मच्छरों को जीवित प्राणियों के पास उड़ने और उनका खून चूसने के लिए आकर्षित करती है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए सच है। वे सामान्य लोगों की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ती हैं।

इसके अलावा, मच्छरों को आकर्षित करने वाले अन्य कारक शरीर का तापमान, कोलेस्ट्रॉल, स्टेरॉयड और त्वचा पर यूरिक एसिड का उच्च स्तर हैं। हम सभी जानते हैं कि मच्छरों के हमलों से त्वचा की रक्षा करने का एक सबसे अच्छा तरीका त्वचा को ढकने वाले लंबे कपड़े पहनना है। हालाँकि, यह पता चला है कि कुछ कपड़े मच्छरों को दूर नहीं रख सकते। आइए इस लेख की और जानकारी देखने के लिए दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन , आपको एक सुखद और आनंदमय छुट्टी की शुभकामनाएं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bai-tap-giam-97-nguy-co-dot-quy-185230831203058062.htm