क्या लंबी पैंट और लंबी आस्तीन वाली शर्ट वास्तव में आपकी त्वचा को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाती हैं?

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अमेरिकन स्किन कैंसर फ़ाउंडेशन के आँकड़े बताते हैं कि अगर किसी व्यक्ति को 5 या उससे ज़्यादा बार सनबर्न होता है, तो त्वचा कैंसर का ख़तरा दोगुना हो जाता है। इसलिए, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, सूर्य की पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करना बेहद ज़रूरी है, खासकर कैंसर के उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए।

Quần áo dài tay có thực sự bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng ? - Ảnh 1. — लंबी पैंट और लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनना यूवी किरणों से बचाव में बहुत प्रभावी है।

लंबी पैंट और लंबी बाजू की शर्ट पहनना आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के बेहतरीन तरीके हैं। हालाँकि, कुछ कपड़े और रंग दूसरों की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं।

रंग की बात करें तो, गहरे या हल्के रंग के कपड़े हल्के रंग के कपड़ों की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करेंगे। चमकदार पॉलिएस्टर, साटन, या डेनिम, कैनवास, ऊन और सिंथेटिक फाइबर जैसे घने बुने हुए कपड़े पतले, ढीले कपड़ों की तुलना में बेहतर यूवी सुरक्षा प्रदान करेंगे। अगर आप कपड़े को रोशनी में रखते हैं और उसके आर-पार देख सकते हैं, तो यह आपकी त्वचा को धूप से बचाने में कारगर नहीं है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) भी लोगों को उच्च पराबैंगनी सुरक्षा कारक (यूपीएफ) वाले कपड़े पहनने की सलाह देती है। हालाँकि लंबी बाजू के कपड़े पहनना धूप से होने वाले नुकसान से बचने का एक बेहतरीन तरीका है, लेकिन यह न भूलें कि आपके शरीर के अन्य अंगों को भी सुरक्षा की ज़रूरत होती है।

आँखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनना भी ज़रूरी है। धूप के चश्मे का उद्देश्य पराबैंगनी किरणों को आँखों तक पहुँचने से रोकना है। हालाँकि, बाज़ार में उपलब्ध सभी धूप के चश्मों में यह प्रभाव नहीं होता। इसलिए, उपभोक्ताओं को प्रतिष्ठित पते से सही प्रकार के एंटी-यूवी धूप के चश्मे चुनने चाहिए। मोटे फ्रेम वाले, चेहरे के दोनों ओर कसकर फिट होने वाले धूप के चश्मे को प्राथमिकता दें क्योंकि ये त्वचा की बेहतर सुरक्षा करेंगे।

धूप में चलते समय पैर एक ऐसा अंग है जिसे अक्सर लोग भूल जाते हैं। तेज़ धूप में सैंडल और चप्पल कम ही पहनने चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, त्वचा के जिन हिस्सों की सुरक्षा ठीक से नहीं की जा सकती, वहाँ 30 या उससे ज़्यादा SPF वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।

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