सांस की दुर्गंध के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि किन खाद्य पदार्थों और स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मुंह से दुर्गंध आती है और सांसों को ताज़ा कैसे रखा जाए।

मुंह की दुर्गंध से सुंदरता पर कोई असर नहीं पड़ता, लेकिन इससे कई लोगों को बातचीत करते समय चिंता और आत्म-चेतना का अनुभव होता है। नीचे इस समस्या से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।

भोजन का सांस पर क्या प्रभाव पड़ता है?

लहसुन, प्याज, मसालेदार भोजन और मिठाइयों के सेवन के बाद मुंह से दुर्गंध आ सकती है। कॉफी और शराब के सेवन से भी मुंह सूख जाता है, जिससे सांसों में बदबू आने लगती है। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद आप पुदीने की गोलियां चबा सकते हैं, दांत साफ कर सकते हैं, कुल्ला कर सकते हैं या पानी पी सकते हैं।

बुरी आदतों से मुंह से दुर्गंध क्यों आती है?

मुंह की खराब स्वच्छता मसूड़ों में जलन, सूजन और दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के पनपने का कारण बनती है। दिन में दो बार ब्रश करना, कुल्ला करना और हर भोजन के बाद फ्लॉसिंग करना भोजन के कणों और प्लाक को हटाने में मदद करता है।

धूम्रपान से लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मुंह सूख जाता है और सांसों में दुर्गंध आने लगती है। साथ ही, इसमें मौजूद रसायन दांतों, मसूड़ों और मुंह के अन्य मुलायम ऊतकों पर चिपक जाते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आती है। इसके उपाय हैं ब्रश करना, कुल्ला करना, च्युइंग गम चबाना और सबसे महत्वपूर्ण, धूम्रपान छोड़ना।

जिन लोगों के मुंह से दुर्गंध आती है, वे अक्सर दूसरों से बातचीत करते समय असहज महसूस करते हैं। (चित्र: फ्रीपिक) — मुंह की दुर्गंध दूसरों से बातचीत करते समय असुरक्षा की भावना पैदा कर सकती है। (चित्र: *फ्रीपिक)*

किन चिकित्सीय स्थितियों के कारण मुंह से दुर्गंध आती है?

दांतों को ब्रश करने से भोजन के कणों से उत्पन्न बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों में चिपकने से बचते हैं और पनपने से रुकते हैं। हालांकि, ब्रश करने से हमेशा मुंह की दुर्गंध दूर नहीं होती। यह समस्या कई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है।

गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी ): इस पाचन विकार के कारण पेट की सामग्री भोजन नली में वापस आ जाती है, जिससे मुंह से दुर्गंध आने लगती है। मरीजों को अक्सर सीने में जलन और मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद महसूस होता है।

दांतों की सड़न : मुंह की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया दांतों में मौजूद गुहाओं में छिप जाते हैं, जिससे उन्हें खत्म करना मुश्किल हो जाता है।

मुंह सूखना : लार ग्रंथियां पर्याप्त लार नहीं बनातीं, जिससे मुंह सूख जाता है। इससे दांतों पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आती है और दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

यकृत रोग: कुछ मामलों में, यकृत रोग से पीड़ित लोगों को सांस में फलों जैसी गंध महसूस होती है। अन्य लक्षणों में पीलिया (त्वचा और आंखों का पीला पड़ना), गुर्दे की विफलता, भूख न लगना, आसानी से चोट लगना, त्वचा पर मकड़ी के जाले जैसी नसें, थकान और वजन कम होना शामिल हैं।

हाइपरग्लाइसेमिया: हाइपरग्लाइसेमिया में रक्त में कीटोन का संचय हो सकता है, जिससे सांसों से फलों जैसी गंध आने लगती है। रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक होना, निर्जलीकरण, सुस्ती और बेहोशी भी हाइपरग्लाइसेमिया के लक्षण हैं।

मैं मुंह की दुर्गंध को कैसे कम कर सकता हूँ?

दांतों की सफाई : भोजन के बाद दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सांस की दुर्गंध को कम करते हैं।

माउथवॉश : दांत ब्रश करने के बाद नियमित रूप से माउथवॉश का इस्तेमाल करें। इससे मुंह के अंदरूनी हिस्सों की गहरी सफाई होती है और सांसों में ताजगी बनी रहती है। माउथवॉश से दर्द में भी आराम मिलता है और मुंह के छालों के इलाज में भी मदद मिलती है।

खूब फल खाएं : अनानास, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, मसूड़ों की सूजन का खतरा कम करने में मदद करता है। खीरा खाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मुंह साफ होता है और सांसों की दुर्गंध दूर होती है। पर्याप्त पानी पीने से लार का उत्पादन बढ़ता है, मुंह साफ रहता है और दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचाव होता है।

च्युइंग गम : लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे प्लाक का जमाव कम हो सकता है जो दांतों में सड़न और सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है।

ले गुयेन ( वेबएमडी के अनुसार)

पाठक यहां श्वसन संबंधी बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे।

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