सुश्री बुई थी हा ( हाई फोंग से) हमेशा से महसूस करती रही हैं कि जीवन उनके साथ अन्यायपूर्ण रहा है। वह बेहद मेहनत करती हैं, दूसरों से कहीं अधिक प्रयास करती हैं, लेकिन उनके पति, रिश्तेदारों और अन्य लोगों की नज़र में उन्हें कोई महत्व नहीं दिया जाता। इसलिए, जीवित रहने के लिए उन्हें लगातार दूसरों की राय और दृष्टिकोण का ध्यान रखना पड़ता है।
उन्हें दूसरों की आलोचना का डर रहता है, उनमें आत्मविश्वास की कमी है, वे शर्मीली हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में खुद से कुछ करने या फैसले लेने की हिम्मत नहीं करतीं। "मैं अक्सर समस्याओं से बचने और उनके पीछे छिपने की कोशिश करती हूँ, उन्हें सुलझाने की हिम्मत नहीं करती। जब भी कोई मुश्किल स्थिति आती है, मैं उलझन में पड़ जाती हूँ और बस चुप रहती हूँ, किसी अच्छी बात के होने का इंतजार करती हूँ। मैं खड़े होकर अपने विचार व्यक्त करने की हिम्मत नहीं करती, मैं जो चाहती हूँ उसे मांगने की हिम्मत नहीं करती," सुश्री हा ने बताया।
सुश्री हा की कहानी उन सैकड़ों लोगों की कहानियों में से एक है जिन्हें यह एहसास ही नहीं हुआ कि वे एक परिपूर्ण, सार्थक और सुखी जीवन जीने के हकदार हैं। भय और संकीर्ण सोच ने उन्हें खुद को भुला दिया है, यह भुला दिया है कि उन्हें प्यार की ज़रूरत है और यह भुला दिया है कि उन्हें अपने असली रूप में जीना है।
खुशी को सही मायने में समझने और एक सार्थक जीवन जीने के लिए, देश भर के विभिन्न प्रांतों और शहरों से लगभग 1,500 लोग 12-13 अक्टूबर, 2024 को हनोई में आयोजित होने वाले "एक नया जीवन बनाना - खुशी का मार्ग" कार्यक्रम में भाग लेंगे।
सुश्री ले न्गोक हान (हाई फोंग) ने बताया कि पहले उन्हें अपने पति, बच्चों और माता-पिता के साथ कई समस्याओं का सामना करना पड़ा था। उनकी आदत थी कि वे दूसरों को दोष देती थीं और जिम्मेदारी लेने से इनकार करती थीं, इसलिए जब भी कोई समस्या आती, वे अपने पति को कम देखभाल करने या अपने माता-पिता को पर्याप्त ध्यान न देने का आरोप लगाती थीं। इसके अलावा, जब भी वे अपने बच्चों को अनुशासन सिखाने की कोशिश करतीं, तो घर में सिर्फ चीख-पुकार और कठोर शब्द ही सुनाई देते थे। बच्चे चाहे सही हों या गलत, वे बिना कारण जाने ही उनसे पहले माफी मंगवाती थीं। लेकिन माइंडफुलनेस के बारे में जानने के बाद, सुश्री हान को खुद को ठीक करने और एक सामंजस्यपूर्ण परिवार बनाने का रास्ता मिल गया।
" मुझे एहसास हुआ कि हर चीज़ मेरी गलती है; मेरे सामने आने वाली हर समस्या की पूरी ज़िम्मेदारी मुझे ही लेनी होगी। मेरे माता-पिता ने मुझे जीवन दिया है, और यह अपने आप में एक बहुत बड़ा आशीर्वाद है, इसलिए मुझे बदले में कुछ भी नहीं मांगना चाहिए। मैंने यह भी समझा कि अपने पति और बच्चों को बदलने का तरीका पहले खुद एक बेहतर इंसान बनना है। मुझे खुद को बदलना होगा, मुझे अपने पति और बच्चों के लिए एक आदर्श बनना होगा ताकि वे मुझे देखकर बदलें, न कि उनसे यह उम्मीद करना कि वे बदलें या मेरी इच्छाओं के अनुसार यह या वह करें ," सुश्री हान ने बताया।
शिक्षा विज्ञान में स्नातकोत्तर और वरिष्ठ मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक गुयेन थी लान्ह के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही अद्वितीय होता है, जिसमें अलग-अलग व्यक्तित्व, क्षमताएं और गुण होते हैं। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को अपने भीतर छिपी सभी क्षमताओं को खोजने और स्वयं के अधिक संपूर्ण और उत्कृष्ट रूप की ओर बढ़ने के लिए एक अलग जीवन मिलता है। हर किसी में ऐसी ताकतें और प्रतिभाएं होती हैं जिन्हें केवल वही व्यक्ति सही मायने में समझता है। इसलिए, जो करने की आवश्यकता है वह है स्वयं को समझना और स्वयं से पुनः प्रेम करना सीखना।
"खुशी पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है खुद को समझना और यह महसूस करना कि खुशी हमेशा आपके भीतर ही होती है। बहुत से लोग दूसरों की खुशी पर निर्भर रहते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि जब हम खुद खुश होते हैं तभी हम एक खुशहाल जीवन बना सकते हैं," विशेषज्ञ गुयेन थी लान्ह ने साझा किया।
मनोवैज्ञानिक गुयेन थी लान्ह के अनुसार, जो करने की आवश्यकता है वह है स्वयं को समझना सीखना ताकि स्वयं से दोबारा प्यार किया जा सके।
इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक गुयेन थी लान्ह का मानना है कि आत्म-समझ का अर्थ एक खुशहाल और अधिक सफल व्यक्ति बनना भी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह "स्वयं को खोजने" की यात्रा है। प्रत्येक व्यक्ति को यह समझने की आवश्यकता है कि वे आज जिस रूप में हैं, वैसे क्यों बने हैं। साथ ही, उन्हें अपने अंतर्मन को ठीक करने और स्वयं को समझने, नकारात्मक भावनाओं से मुक्ति पाने, स्वयं से और अपने आसपास के लोगों से अपने संबंधों को सुधारने और जीवन में हर चीज के लिए सराहना और कृतज्ञता सीखने के तरीकों की आवश्यकता है ताकि वे हमेशा शांत और खुश रह सकें।
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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thau-hieu-ban-than-chinh-la-tim-duong-ve-hanh-phuc-172241009132049038.htm
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