पहले भी यह देखा गया है कि सप्ताहांत में देर तक सोने की आदत से दिल के दौरे का खतरा कम होता है, मोटापा और अवसाद से बचाव होता है, तथा यह आपको लंबी उम्र जीने में भी मदद करता है।
अब, वैज्ञानिक पत्रिका स्लीप एंड ब्रीदिंग में प्रकाशित नवीनतम शोध में यह भी पाया गया है कि सप्ताहांत में देर तक सोने से बुजुर्गों को मनोभ्रंश के जोखिम को 74% तक कम करने में मदद मिल सकती है - डेली मेल के अनुसार, बुजुर्गों में यह एक भयावह बीमारी है।
सप्ताहांत में देर तक सोने से वृद्धों को मनोभ्रंश का खतरा 74% तक कम करने में मदद मिल सकती है
नेशनल ताइवान यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के 215 लोगों पर दो साल तक नज़र रखी। प्रतिभागियों ने अपनी नींद की डायरी रखी और अपनी नींद का समय रिकॉर्ड करने के लिए गतिविधि मॉनिटर पहने।
इसके बाद लेखकों ने संज्ञानात्मक शिथिलता की घटना का विश्लेषण किया - जो मनोभ्रंश का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है।
उन्होंने पाया कि लगभग आधे प्रतिभागी सप्ताह के दौरान खोई हुई नींद की भरपाई के लिए सप्ताहांत में देर तक सोते थे।
पहले भी यह पाया गया है कि सप्ताहांत में देर तक सोने से दिल के दौरे का खतरा कम होता है, मोटापा और अवसाद से बचाव होता है और यहां तक कि इससे आपको लंबी उम्र जीने में भी मदद मिलती है।
परिणामों से पता चला कि जो लोग सप्ताहांत में देर तक सोते थे, उनमें संज्ञानात्मक हानि होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 74% कम थी, जिनमें यह आदत नहीं थी।
वैज्ञानिकों का मानना है कि सप्ताहांत में देर तक सोने से मस्तिष्क को आराम करने और मरम्मत करने के लिए अधिक समय मिलता है - जिससे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध मजबूत होते हैं।
यह भी संभव है कि पर्याप्त नींद लेने से शरीर में सूजन कम हो जाती है, जिससे मनोभ्रंश को रोकने में मदद मिल सकती है।
लेखकों ने कहा: "यह पहला अध्ययन है जो वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक गिरावट पर देर तक सोने के प्रभाव का अध्ययन करता है । डेली मेल के अनुसार, परिणामों से पता चला है कि सप्ताहांत में पूरी नींद लेने से संज्ञानात्मक शिथिलता का जोखिम कम होता है।"
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स्रोत: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm
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