सुबह उठने पर पेट फूलने का कारण क्या है?

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पेट फूलने और गैस की समस्या से बचाव के उपाय इसके विशिष्ट कारणों पर निर्भर करेंगे। अगर पेट फूलना और गैस की समस्या कई दिनों तक बनी रहती है, तो यह आंतों की समस्या के कारण हो सकती है और इसके लिए डॉक्टर से जांच करवाना आवश्यक है, ऐसा स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार है।

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — सुबह पेट फूलने का कारण पिछली रात आपने जो खाया या पिया हो सकता है, वह हो सकता है।

पेट फूलने के अधिकतर मामले हानिरहित होते हैं। सुबह उठने पर पेट फूला हुआ या गैस महसूस होना निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

भोजन संबंधी आदतें

सुबह-सुबह कभी-कभार पेट फूलना या गैस होना चिंता की बात नहीं है, खासकर चंद्र नव वर्ष की छुट्टियों के दौरान। यह आमतौर पर पिछली रात के खान-पान के कारण होता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि बीन्स, हरी सब्जियां और पत्तागोभी, या वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ, पेट फूलने का खतरा बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, हमारी खाने-पीने की आदतें भी इसका कारण हो सकती हैं। जो लोग चबाते या पीते समय बहुत अधिक हवा निगलते हैं, वे अपनी आंतों में अधिक हवा भर लेते हैं। शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन भी पेट फूलने का कारण बन सकता है।

सुबह पेट फूलने से बचने के लिए, लोगों को रात के खाने और देर रात के भोजन में अधिक खाने से बचना चाहिए, खासकर फाइबर और वसा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय। इसके अलावा, लोगों को धीरे-धीरे खाना चाहिए और अच्छी तरह चबाना चाहिए ताकि हवा निगलने से बचा जा सके।

अवधि

मासिक धर्म के दौरान पेट फूलना भी एक समस्या हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान पेट फूलना प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षणों में से एक है। महिलाओं को मासिक धर्म से लगभग 1 से 2 सप्ताह पहले इस समस्या का अनुभव हो सकता है।

सुबह पेट फूलने के अलावा, अन्य लक्षणों में मुहांसे, भूख बढ़ना, थकान और पीठ दर्द शामिल हैं। मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण पेट फूलता है, जिससे शरीर अधिक पानी और नमक को रोक लेता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं के शरीर में मासिक धर्म के पहले दिन सबसे अधिक पानी जमा होता है। इसलिए, पहले दिन सूजन सबसे अधिक महसूस होती है और फिर धीरे-धीरे कम हो जाती है। मासिक धर्म के दौरान सूजन कम करने के लिए, महिलाओं को नमक का सेवन सीमित करना चाहिए और शरीर को शुद्ध करने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। शराब और बीयर से परहेज करना चाहिए। स्ट्रेचिंग और व्यायाम करने से भी इन दिनों सूजन के प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी।

दवा

दवाओं के दुष्प्रभाव पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे सुबह पेट फूलने की समस्या हो सकती है। कुछ निर्धारित दवाएँ, जैसे कि ओपिओइड दर्द निवारक, पेट फूलने का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, सप्लीमेंट, फाइबर, विटामिन, एस्पिरिन और एंटासिड जैसी बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दवाओं के प्रभाव से भी सुबह पेट फूल सकता है।

यदि आपको लगता है कि दवा के कारण पेट फूल रहा है, तो आपको समाधान खोजने के लिए अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, आपका डॉक्टर कोई दूसरी दवा लिख सकता है, उसे दिन के निश्चित समय पर या भोजन के साथ लेने का सुझाव दे सकता है।

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