क्या हर दिन अदरक की चाय पीना अच्छा है?

क्या हर दिन अदरक की चाय पीना अच्छा है?

अदरक की चाय एक गुनगुना, तीखा, हल्का तीखा और मीठा पेय है जो पीने में आसान है और कई लोगों का पसंदीदा पेय है। दरअसल, कई लोगों के लिए यह रोज़ाना का पेय है। नीचे रोज़ाना अदरक की चाय पीने के कुछ फ़ायदे बताए गए हैं।

शरीर को गर्म करें

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर दिए गए लेख में डॉ. डुओंग नोक वैन के चिकित्सीय परामर्श का उल्लेख है, जिन्होंने बताया कि अदरक की चाय में अदरक मुख्य घटक है, जिसकी प्रकृति गर्म होती है, इसलिए यह शरीर को गर्म करने में बहुत प्रभावी है।

ठंड, हवा या बरसात के दिनों में, सिर्फ एक कप अदरक की चाय शरीर को अंदर से गर्म कर सकती है, थकान को कम कर सकती है और सर्दी से बचा सकती है।

मतली कम करें

अदरक की चाय के तीखे और तीखे गुण मतली को कम करने में कारगर हैं। यह सुबह की मतली, मतली या मोशन सिकनेस से पीड़ित लोगों के लिए एक अनुशंसित पेय है।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा

अगर आपको अपच, पेट में ठंड लगना, पेट दर्द जैसी समस्या है, तो आप इस परेशानी से तुरंत राहत पाने के लिए एक कप अदरक की चाय पी सकते हैं। रोज़ाना अदरक की चाय पीना पाचन तंत्र को उत्तेजित करने, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, पेट फूलने, कब्ज़ को रोकने, दस्त का इलाज करने और ग्रहणीशोथ से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयोगी है।

शरीर को आराम और शांति देता है, ऐंठन से बचाता है

बहुत से लोग मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं जिससे पैरों में बेहद दर्दनाक और असहज ऐंठन होती है। अदरक की जड़ वाली चाय शरीर को आराम देने, सूजन कम करने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करेगी।

वजन घटाने में सहायता

थान निएन समाचार पत्र ने गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी वेबसाइट के हवाले से कहा कि यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, अदरक थर्मोजेनेसिस को बढ़ाकर चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जो वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर गर्मी पैदा करने के लिए कैलोरी जलाता है।

क्या हर दिन अदरक की चाय पीना अच्छा है, यह कई लोगों की चिंता का विषय है।

अदरक भूख को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जिससे दिन में ज़्यादा खाने से बचा जा सकता है। चयापचय को बढ़ावा देने और भूख को नियंत्रित करने का यह दोहरा प्रभाव वज़न घटाने में विशेष रूप से प्रभावी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। ये एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने और पुरानी बीमारियों से बचाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो संक्रमण के जोखिम को कम करने और समग्र प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। खाली पेट अदरक का पानी पीने से इन लाभकारी यौगिकों का अवशोषण अधिकतम होता है, जिससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दिन की बेहतरीन शुरुआत मिलती है।

सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है

गठिया और हृदय रोग सहित कई बीमारियों में पुरानी सूजन एक आम कारण है। अदरक में मौजूद जिंजेरोल और शोगाओल जैसे सक्रिय यौगिक, सूजन-रोधी प्रभाव रखते हैं। अदरक मांसपेशियों के दर्द और पीड़ा को काफी हद तक कम कर सकता है, जिससे यह सूजन के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार बन जाता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुँचाने का कारण बनते हैं। जापानी जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ये एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं और त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं। अदरक के सूजन-रोधी गुण मुँहासों और अन्य त्वचा की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक का पानी किसे नहीं पीना चाहिए?

यद्यपि अदरक के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी अदरक का पानी पीने से पहले कुछ बातों पर विचार करना चाहिए:

- अदरक से एलर्जी वाले लोग: जिन लोगों को अदरक या अदरक में मौजूद तत्वों से एलर्जी का इतिहास है, उन्हें इन एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अदरक का पानी पीने से बचना चाहिए।

- पेट की समस्याओं वाले लोग: अदरक पेट में जलन पैदा कर सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पेट की समस्याएँ हैं जैसे पेट का अल्सर, गैस्ट्राइटिस। ऐसे में अदरक का पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

- जो लोग दवा ले रहे हैं: क्योंकि अदरक कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, जिससे दवा की प्रभावशीलता प्रभावित हो सकती है, जो लोग दवा ले रहे हैं (विशेष रूप से पुरानी बीमारियों वाले) उन्हें अदरक के पानी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

- गर्भवती महिलाएं: गर्भवती महिलाओं को अदरक का पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि इससे गर्भस्थ शिशु पर असर पड़ सकता है।

ऊपर दी गई जानकारी इस सवाल का जवाब देती है, "क्या रोज़ाना अदरक की चाय पीना अच्छा है?"। अपनी सेहत के लिए सही तरीके से अदरक की चाय पिएँ।

हा एन (संश्लेषण)

स्रोत: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-moi-ngay-co-tot-ar908090.html