हरी चाय बहुत अच्छी होती है, लेकिन इसका उपयोग करते समय निम्नलिखित लोगों को ध्यान रखना चाहिए:

हरी चाय एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो वजन घटाने में सहायक है तथा चयापचय को बढ़ावा देता है।

हालाँकि, यह चाय हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होती। कुछ लोगों के लिए, खासकर बहुत ज़्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीने से कई गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

गार्नेट हेल्थ अस्पताल प्रणाली के विशेषज्ञों के अनुसार , हरी चाय में कैफीन, टैनिन और कैटेचिन होते हैं - ऐसे यौगिक जो व्यक्ति और सेवन की गई खुराक के आधार पर शरीर पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

निम्नलिखित लोगों के समूह हैं जिन्हें अवांछित परिणामों से बचने के लिए हरी चाय के उपयोग पर विचार करना चाहिए या इससे बचना चाहिए।

पेट के अल्सर या कमज़ोर पाचन तंत्र वाले लोगों को भोजन के बाद या भोजन से पहले चाय पीनी चाहिए - फोटो: एआई

संवेदनशील पेट या एसिड रिफ्लक्स वाले लोग

हरी चाय में मौजूद टैनिन पेट में एसिड के स्राव को बढ़ा देता है, जिससे आसानी से पेट फूलना, पेट दर्द, कब्ज हो सकता है, या भाटा के लक्षण बदतर हो सकते हैं, खासकर अगर इसे खाली पेट पिया जाए।

हरी चाय पोषक तत्वों, विशेषकर आयरन के अवशोषण में भी बाधा डाल सकती है।

गार्नेट हेल्थ के अनुसार, पेट के अल्सर या कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को भोजन के बाद या भोजन के बाद चाय पीनी चाहिए, तथा सुबह खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए।

एनीमिया या आयरन की कमी से ग्रस्त लोग

ग्रीन टी आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकती है, खासकर पौधों, अंडों और दूध में पाए जाने वाले आयरन के। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए, यह स्थिति और भी बदतर बना सकता है। अगर आपको ग्रीन टी पीनी ही है, तो इसे खाने से कम से कम एक घंटा पहले पिएँ और आयरन के अवशोषण में मदद के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएँ।

कैफीन के प्रति संवेदनशील लोग

कुछ लोग कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं, और थोड़ी सी मात्रा भी घबराहट, तेज़ दिल की धड़कन, अनिद्रा या चिड़चिड़ापन का कारण बन सकती है। हालाँकि ग्रीन टी में कॉफ़ी की तुलना में कम कैफीन होता है, फिर भी ज़्यादा मात्रा में सेवन करने पर इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। संवेदनशील लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए या कैफीन रहित चाय का सेवन करना चाहिए।

कुछ विशेष चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग

ग्रीन टी चिंता विकार, दिल की धड़कन, रक्तस्राव विकार या ग्लूकोमा से पीड़ित लोगों की स्थिति को और बिगाड़ सकती है। इसके अलावा, गाढ़े अर्क के रूप में ग्रीन टी लीवर को प्रभावित कर सकती है। गार्नेट हेल्थ के अनुसार, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों को भी सावधान रहना चाहिए क्योंकि कैफीन मूत्र के माध्यम से कैल्शियम की हानि का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बच्चों को भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm