जननांगों को ठीक से कैसे साफ करें?

"मैंने ऑनलाइन कई महिलाओं को यह कहते हुए देखा है कि आपको हर दिन फेमिनिन हाइजीन वॉश का इस्तेमाल करना चाहिए, यहां तक ​​कि अतिरिक्त सफाई के लिए कई बार धोना चाहिए। वहीं कुछ अन्य कहती हैं कि सिर्फ गर्म पानी से धोना ही काफी है। मैं थोड़ी उलझन में हूं और नहीं जानती कि कौन सा तरीका सही है?" (थान थाओ, 28 वर्ष, हनोई)।

फुओंग नाम अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ. चू तू फुओंग जवाब देती हैं: यह सवाल सिर्फ आपका नहीं है; यह किशोरियों से लेकर वयस्क महिलाओं तक, कई महिलाओं की आम चिंता है। गुप्तांगों की स्वच्छता सरल लगती है, लेकिन वास्तव में, इसके बारे में कई गलत धारणाएं हैं। और आज सबसे आम गलतियों में से एक यह है कि जितना अधिक धोया जाए, उतना ही साफ और बेहतर होता है।

महिलाओं के लिए बने स्वच्छता उत्पादों का अत्यधिक उपयोग: "अत्यधिक स्वच्छता" हानिकारक हो सकती है।

वियतनामी महिलाओं द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक है फेमिनिन हाइजीन उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करना या दिन में कई बार अपने गुप्तांगों को धोना। कई महिलाओं को अपने गुप्तांगों को ताज़ा और स्वच्छ रखने की उम्मीद में, तेज़ जीवाणुरोधी तत्वों या तेज़ सुगंध वाले फेमिनिन हाइजीन उत्पादों का हर दिन, यहाँ तक कि दिन में कई बार उपयोग करने की आदत होती है।

हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि योनि में प्राकृतिक रूप से खुद को साफ करने की क्षमता होती है। योनि के अंदर सूक्ष्मजीवों का एक समूह होता है जिसमें लाभकारी बैक्टीरिया (जैसे लैक्टोबैसिलस) शामिल होते हैं जो योनि के pH स्तर को थोड़ा अम्लीय (लगभग 3.8 - 4.5) बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया और कवक की वृद्धि रुक ​​जाती है। जब आप बहुत ज्यादा धोते हैं या कठोर डिटर्जेंट वाले उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं, तो यह संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे योनि में सूखापन, जलन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ लोग अपने जननांगों को भाप देने या धोने के लिए पान के पत्ते या हरी चाय जैसे हर्बल पानी का भी इस्तेमाल करते हैं। हालांकि इन पत्तों में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं, लेकिन इनका गलत इस्तेमाल (बहुत अधिक उबालना, ठीक से छानना नहीं या बार-बार इस्तेमाल करना) जननांगों की संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

योनि के अंदर सफाई करना। दरअसल, योनि में न केवल हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, बल्कि लाभकारी बैक्टीरिया भी मौजूद होते हैं जो pH संतुलन बनाए रखने और बाहरी बैक्टीरिया को प्रवेश करने से रोकने में मदद करते हैं। योनि को बहुत गहराई तक धोकर साफ करने की आदत हानिकारक और लाभकारी दोनों प्रकार के बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है, जिससे योनि का pH संतुलन बिगड़ जाता है। इसके अलावा, इससे हानिकारक बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश करने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे योनि संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

जननांगों की स्वच्छता सरल लग सकती है, लेकिन वास्तविकता में, इसके बारे में कई गलत धारणाएं प्रचलित हैं।

उदाहरण के लिए फोटो: एआई

जननांगों को ठीक से कैसे साफ करें?

उचित अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना जटिल नहीं है। अंतरंग अंगों को सुरक्षित रूप से साफ करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ बुनियादी सिद्धांत दिए गए हैं:

• जननांगों के बाहरी हिस्से को दिन में 2-3 बार धीरे से धोएं (सुबह और शाम या संभोग के बाद, आपकी शारीरिक स्थिति और जीवनशैली के आधार पर)।
• केवल उपयुक्त पीएच स्तर (3.8-4.5) वाले और तेज सुगंध रहित हल्के सफाई घोलों का ही प्रयोग करें। जब तक विशेष रूप से आवश्यक न हो, इनका बार-बार उपयोग करने से बचें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना योनि के अंदरूनी हिस्से में गहराई तक डूश न करें। बाहरी हिस्से को धीरे से साफ करने के लिए केवल पानी की पतली धार वाले स्प्रे नोजल का ही इस्तेमाल करें।
• शौचालय या स्नान करने के बाद, जननांग क्षेत्र को मुलायम तौलिये से सुखाएं, आगे से पीछे की ओर पोंछें ताकि गुदा से बैक्टीरिया न फैलें। सुरक्षा के लिए, हमेशा अलग, एक बार इस्तेमाल होने वाला तौलिया ही प्रयोग करें; तौलिये का बार-बार उपयोग न करें।
• आरामदायक और ढीले-ढाले कपड़े पहनें। अपने अंडरवियर को रोजाना बदलें, अधिमानतः सूती कपड़े के, जो सोखने वाले और हवादार होते हैं।

अच्छी स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है, लेकिन हर समय अच्छी गंध या "साफ़-सफाई" को लेकर जुनूनी न बनें। योनि क्षेत्र में प्राकृतिक गंध होना बिल्कुल सामान्य है। यदि आपको स्राव के रंग में बदलाव, असामान्य गंध, खुजली या जलन महसूस हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने का समय आ गया है, न कि "अधिक सफाई" करने का।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm