निजी क्षेत्र को सही तरीके से कैसे साफ़ करें?

'मैं ऑनलाइन कई महिलाओं को यह कहते हुए देखती हूँ कि आपको रोज़ाना क्लीनिंग सॉल्यूशन इस्तेमाल करना चाहिए, यहाँ तक कि उसे साफ़ करने के लिए उसे कई बार धोना भी चाहिए। कुछ लोग कहते हैं कि आपको बस उसे गर्म पानी से धोना है। मैं थोड़ी उलझन में हूँ, मुझे समझ नहीं आ रहा कि कौन सा तरीका सही है?' (थान थाओ, 28 वर्ष, हनोई में)।

फुओंग नाम अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर चू तु फुओंग का जवाब है: यह सवाल सिर्फ़ आपका ही नहीं, बल्कि किशोरियों से लेकर वयस्क महिलाओं तक, कई महिलाओं का एक आम सवाल है। गुप्तांगों की सफ़ाई आसान लगती है, लेकिन असल में इसे लेकर कई ग़लतफ़हमियाँ हैं। और आजकल सबसे आम ग़लतफ़हमियों में से एक यह है कि जितना ज़्यादा आप धोएँगे, उतना ही साफ़ होगा, उतना ही बेहतर होगा।

सफाई समाधानों का अत्यधिक उपयोग: "अत्यधिक सफाई" हानिकारक है

वियतनामी महिलाओं की सबसे आम गलतियों में से एक है स्त्री स्वच्छता उत्पादों का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल करना या अपने गुप्तांगों को दिन में कई बार धोना। कई महिलाओं को अपने गुप्तांगों को हमेशा सुगंधित और साफ़ रखने की चाहत में, हर दिन, यहाँ तक कि दिन में कई बार, तेज़ एंटीसेप्टिक या तेज़ खुशबू वाले स्त्री स्वच्छता उत्पादों का इस्तेमाल करने की आदत होती है।

हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि योनि में एक प्राकृतिक स्व-सफाई तंत्र होता है। गुप्तांग के अंदर, लाभकारी बैक्टीरिया (जैसे लैक्टोबैसिलस) सहित एक माइक्रोफ्लोरा प्रणाली होती है जो थोड़ा अम्लीय पीएच (लगभग 3.8 - 4.5) बनाए रखने में मदद करती है, जिससे रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कवक की वृद्धि बाधित होती है। जब आप बहुत ज़्यादा धोते हैं या तेज़ डिटर्जेंट वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो यह संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे गुप्तांग शुष्कता, जलन और यहाँ तक कि संक्रमण के जोखिम के प्रति संवेदनशील हो जाता है।

कुछ लोग पान के पत्तों, ग्रीन टी जैसे पत्तों के पानी का इस्तेमाल भाप लेने या गुप्तांगों को धोने के लिए भी करते हैं। हालाँकि इन पत्तों में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं, लेकिन अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए (बहुत गाढ़ा पकाया जाए, अच्छी तरह से छाना न जाए, या बहुत बार इस्तेमाल किया जाए), तो ये गुप्तांगों की बेहद संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

योनि के अंदर डूशिंग। दरअसल, योनि के अंदर न सिर्फ़ हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, बल्कि लाभकारी बैक्टीरिया का एक तंत्र भी होता है जो पीएच को संतुलित करने और बैक्टीरिया को बाहर से प्रवेश करने से रोकने में मदद करता है। योनि को बहुत गहराई से डूशिंग करके साफ़ करने की आदत हानिकारक और लाभकारी दोनों बैक्टीरिया को एक साथ नष्ट कर देगी, जिससे योनि के पीएच वातावरण में असंतुलन पैदा हो जाएगा। इसके अलावा, इससे हानिकारक बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश करने की स्थिति भी बन जाएगी, जिससे योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।

निजी क्षेत्र की सफाई करना सरल लगता है, लेकिन वास्तव में इसमें कई गलतफहमियां हैं।

चित्रण: एआई

निजी क्षेत्र को सही तरीके से कैसे साफ़ करें?

उचित अंतरंग देखभाल जटिल नहीं है। आपके अंतरंग क्षेत्र को साफ़ रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ बुनियादी सिद्धांत दिए गए हैं:

• जननांग क्षेत्र के बाहरी हिस्से को दिन में 2-3 बार धीरे से धोएं (सुबह और शाम या संभोग के बाद, यह आपकी शारीरिक स्थिति और जीवनशैली पर निर्भर करता है)।
• केवल उपयुक्त पीएच (3.8-4.5) वाले हल्के क्लींजर का ही इस्तेमाल करें और तेज़ सुगंध वाले उत्पादों का इस्तेमाल न करें। जब तक विशेष रूप से ज़रूरत न हो, नियमित रूप से इस्तेमाल न करें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना योनि में कभी भी गहराई तक डूश न करें। बाहरी हिस्से को धीरे से साफ़ करने के लिए पानी की हल्की धार का ही इस्तेमाल करें।
• शौचालय जाने या नहाने के बाद, गुप्तांगों को मुलायम तौलिये से सुखाएँ और गुदा से बैक्टीरिया फैलने से रोकने के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछें। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अलग तौलिये का इस्तेमाल करें और उसे एक बार ही इस्तेमाल करें, तौलिये का बार-बार इस्तेमाल न करें।
• आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। रोज़ाना अंडरवियर बदलें, बेहतर होगा कि सूती अंडरवियर बदलें, जो सोखने वाला और हवादार हो।

अच्छी स्वच्छता ज़रूरी है, लेकिन हर समय "अच्छी" या "साफ़" महकने के पीछे न पड़ें। आपकी योनि की एक प्राकृतिक गंध होती है, और यह बिल्कुल सामान्य है। अगर आपको रंग में बदलाव, असामान्य गंध, खुजली या जलन महसूस हो, तो यह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने का समय है, न कि "पूरी तरह से सफ़ाई" करवाने का।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm