क्या विटामिन और खनिज सफेद बालों को रोकने में मदद करते हैं?

बालों के लिए विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट। फोटो स्रोत: एवरीडे हेल्थ के अनुसार

सफेद बालों के कारण

न्यू यॉर्क सिटी की त्वचा विशेषज्ञ, डॉ. डेबरा वाटेनबर्ग कहती हैं कि सफ़ेद बालों के दो मुख्य कारण हैं: आनुवंशिकता और उम्र बढ़ना। बालों का रंग काफी हद तक बालों के रोमछिद्रों में मेलेनिन की मात्रा पर निर्भर करता है, और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मेलेनिन का उत्पादन कम होता जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल सफ़ेद होने लगते हैं।

पोषण विशेषज्ञ डॉन जैक्सन ब्लाटनर (अमेरिका) ने भी कहा कि पोषण संबंधी कमियों के कारण भी आपके बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं।

कुछ अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कुछ पोषक तत्वों की कमी से बाल सफेद होने की प्रक्रिया तेज हो सकती है, विशेष रूप से: विटामिन बी12, विटामिन डी, कैल्शियम, तांबा, लोहा, जस्ता।

क्या पूरक पदार्थ बालों का रंग बहाल करने में मदद करते हैं?

उचित विटामिन और खनिज अनुपूरण से आयरन, विटामिन डी और विटामिन बी12 सहित कुछ पोषक तत्वों की कमी वाले लोगों में समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या को रोका जा सकता है।

हालांकि, विटामिन और खनिजों की अनुशंसित दैनिक मात्रा से अधिक लेने से बालों का झड़ना जैसी विभिन्न प्रकार की बाल समस्याएं हो सकती हैं।

पौष्टिक आहार बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करता है।

त्वचा विशेषज्ञ डेबरा वॉटनबर्ग, एमडी का कहना है, "स्वस्थ, सुंदर बालों के लिए स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है।"

वास्तव में, अधिकांश लोगों को स्वस्थ आहार के माध्यम से आवश्यक विटामिन और खनिज मिल जाते हैं और उन्हें पूरक आहार लेने की आवश्यकता नहीं होती।

स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo