1 kanál mézbe áztatott fokhagyma minden nap: Mi történik a vércukorral és a vérnyomással?

A fokhagyma és a méz régóta tápláló élelmiszerekként ismertek, számos egészségügyi előnnyel járnak.

A fokhagyma és a méz kombinációja természetes gyógymódot hoz létre, amely segít fokozni az immunitást, javítja a szív egészségét, az emésztést, sőt, számos fertőzés leküzdésében is segít.

Az alábbiakban Brittany Lubeck asszony, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő elmagyarázza, mi történik a szervezeteddel, ha naponta megiszol 1 teáskanál mézbe áztatott fokhagymát – írja a Verywell Health egészségügyi hírportál.

A mézben áztatott fokhagyma előnyei

A fokhagyma és a méz hasonló és egyedi előnyökkel jár. Mindkettő antibakteriális, vírusellenes, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és támogathatja a szív egészségét. A méz antioxidánsokat, valamint antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokat is tartalmaz.

Fokhagyma: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma csökkentheti az összkoleszterinszintet és a rossz koleszterinszintet, valamint segíthet a magas vérnyomás szabályozásában. Cukorbetegek esetében a fokhagyma fokozhatja a metformin nevű cukorbetegség elleni gyógyszer hatékonyságát és serkentheti az inzulintermelést. Ezenkívül a fokhagyma fokozhatja az immunitást a betegségek leküzdésében.

Méz: A kutatások azt mutatják, hogy a méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik antioxidánsainak (flavonoidok, fenolok) köszönhetően.

Fokhagymával és mézzel kombinálva természetes gyógymódot hoz létre, amely segít fokozni az immunitást, valamint javítja a szív és az emésztőrendszer egészségét.

Fotó: MI

A mézben áztatott fokhagyma fő előnyei

Lübeck szakértője elmondta: A fokhagyma allicint tartalmaz, amely erős antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Eközben a méz gazdag antioxidánsokban, enzimekben és tápanyagokban, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert. Ez a kombináció az egészség „aranypárosának” számít.

Védi a szívet, csökkenti a koleszterinszintet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma csökkentheti az összkoleszterinszintet és a rossz koleszterinszintet, valamint enyhén mérsékelheti a magas vérnyomást. Mézzel kombinálva ez a keverék segít megelőzni az artériás plakkok kialakulását, szabályozza a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot. Naponta 1 kis teáskanál mézbe áztatott fokhagymát fogyaszthat meleg vízzel elkeverve.

Vércukorszint szabályozása. A fokhagyma segít növelni az inzulinérzékenységet és fokozza a metformin nevű cukorbetegség elleni gyógyszer hatását, míg a méz, mértékkel használva, csekély hatással van a vércukorszintre. A cukorbetegek fél teáskanálnyit fogyaszthatnak étkezés előtt a vércukorszint szabályozásának elősegítésére.

Ezenkívül ennek a gyógyszernek egyéb előnyei is vannak, mint például a légzőszervi betegségek enyhítése; a gyulladás és az ízületi fájdalom csökkentése; az immunitás erősítése; az emésztőenzimek stimulálása, a hasznos baktériumok táplálása; antibakteriális; a testsúly szabályozása, a bőr szépítése és az energiaszint növelése.

Kockázatok és óvintézkedések

A fokhagyma kölcsönhatásba léphet a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel, az aszpirinnel vagy a cukorbetegség elleni gyógyszerekkel. A méz nagy mennyiségben fogyasztva is növelheti a vércukorszintet. A fokhagymára vagy a mézre való allergia, bár ritka, súlyos reakciókat okozhat. Egyesek emésztési zavarokat, például gyomorfájdalmat és hányingert tapasztalhatnak.

Egy lübecki szakértő így összegezte: A mézbe áztatott fokhagyma potenciális kombináció, különösen a szív- és érrendszer, valamint a vércukorszint szabályozására. Az NDTV szerint azonban mértékkel kell használni, és orvoshoz kell fordulni, ha valamilyen alapbetegségben szenved, vagy gyógyszert szed.

Forrás: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm