A demencia az idősek memóriavesztésének egyik gyakori oka. Ez egy olyan betegségcsoport, amely memória- és kognitív hanyatlást okoz a Daily Express (Egyesült Királyság) szerint.
A nem domináns kézzel írás vagy fejből végzett matematikai gyakorlatok segítenek az agy edzésében és megelőzik a memóriavesztés kockázatát.
A leggyakrabban említett demenciák az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. A demencia gyakori tünetei közé tartozik a kognitív hanyatlás, a depresszió, a szorongás, a személyiségváltozások és a memóriavesztés.
A tudomány még nem talált gyógymódot erre a betegségre. Vannak azonban olyan módszerek, amelyeket az emberek otthon is alkalmazhatnak a demencia és a memóriavesztés kockázatának megelőzésére.
Nem domináns kézzel írás
A domináns kéz idegi kapcsolatai jobbak, mint a nem domináns kézé. A szakértők úgy vélik, hogy ha írással edzejük a nem domináns kezet, az új idegi ingereket hoz létre, és idegi kapcsolatokat hoz létre az aggyal. Ezek az új kapcsolatok segítenek az agynak elkerülni a túl gyors öregedést.
Memória tréning
Az emlékezetvesztés megelőzésének egyik legjobb módja az információk memorizálásának gyakorlása. Egy gyakori módszer a fejszámolás. Egy másik módszer a beszélgetések memorizálása és az élet problémáinak átgondolása.
Kapcsolatteremtés, amikor magányos vagy
A magányosság az egyik tényező, amely hozzájárul a depresszióhoz és a demenciához. A családdal, barátokkal és másokkal való kapcsolatteremtés segíthet csökkenteni a magány érzését, ami pozitív hatással lehet a memóriára és a kognícióra.
A kapcsolattartás mellett az időseknek rendszeresen kell sétálniuk. A gyaloglás segít csökkenteni a vérnyomást, a stresszt és serkenti az elmét.
Alvás
Az alvás szintén fontos tényező a demencia tüneteinek kezelésében. A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány a béta-amiloid fehérje felhalmozódásához vezethet az agyban, ami az Alzheimer-kór egyik jellemzője – írja a Daily Express.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)