4 nélkülözhetetlen UV-szűrős holmi, amit érdemes magaddal vinned, ha kimész a szabadba

Bár a napfény UV-sugarakat tartalmaz, teljesen nem szabad elkerülni. A Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint kora reggel a napi körülbelül 10 perc napozás segít a bőrnek D-vitamin termelésében, ami jót tesz az egészségnek.

A napszemüveg viselése megvédi a szemét és a szem körüli bőrt az ultraibolya sugaraktól.

Az UV-sugarak délelőtt 10 és délután 4 óra között a legerősebbek. Az év során a tavaszi és nyári napfényben az UV-sugarak általában erősebbek, mint ősszel és télen. Minél távolabb vagyunk az Egyenlítőtől, annál gyengébbek az UV-sugarak.

Ha sajnos nagy melegben mégis ki kell menned, a bőröd védelme érdekében a következőket kell magaddal hoznod:

Hosszú ujjú kabát

Napozáskor fontos hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget vagy kabátot viselni. Az ingszerű ruházat nyújtja a legjobb UV-védelmet. A világos színű anyagok jobb védelmet nyújtanak, mint a sötét színűek. A vastag, száraz anyagok jobban blokkolják az UV-sugarakat, mint a vékony, nedves anyagok.

Jelenleg sok cég gyárt könnyű, kényelmes ruházatot, amely nedves állapotban is jó UV-védelmet nyújt. Ezeknek a napvédő ruházatoknak az UV-védelmi hatékonyságát az Ultraibolya Védelmi Faktor (UPF) méri, amely 15 és 50+ között mozog. Minél magasabb az UPF, annál jobb az UV-védelem.

Naptej

A fényvédő egy olyan termék, amelyet a bőrre alkalmazunk, és amely védi az UV-sugaraktól. Fontos azonban megjegyezni, hogy még fényvédővel is bizonyos UV-sugarak behatolhatnak a bőrbe.

Ezért ne gondold azt, hogy csak azért, mert felkentél fényvédőt, addig maradhatsz a napon, ameddig csak szeretnél. A legjobb megoldás, ha a fényvédőt megfelelő ruházattal és napvédelemmel kombinálod.

Viselj kalapot

Az ideális napvédő kalap egy legalább 5-7 cm széles karimával rendelkező vödörkalap. Ez a fajta kalap segít megvédeni a bőr minden olyan területét, amely gyakran ki van téve a napfénynek, például a füleket, a szemeket, a homlokot, az orrot és a fejbőrt.

A baseballsapkák jól védik a homlokot és az arcot, de nem védik a nyakat és a füleket, mivel ezek a bőrráknak kitett területek. A szalmakalapok nem nyújtanak akkora védelmet a nap ellen, mint a szövetből készült kalapok.

Hozd a napszemüvegedet

A napszemüvegek kiváló védelmet nyújtanak a szemnek és a környező bőrnek. A Healthline szerint a tanulmányok kimutatták, hogy a napszemüveg nélkül töltött hosszú órák növelik a szembetegségek kockázatát.

Forráslink: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm