4 nélkülözhetetlen UV-szűrős holmi, amit érdemes magaddal vinned, ha kimész a szabadba

Bár a napfény UV-sugarakat tartalmaz, teljesen nem szabad elkerülni. A kora reggeli napfényben a napi körülbelül 10 perc napozás segít a bőrnek D-vitamin termelésében, ami jót tesz az egészségnek, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A napszemüveg viselése megvédi a szemét és a szem körüli bőrt az ultraibolya sugaraktól.

Az UV-sugarak 10 és 16 óra között a legerősebbek. Az év során az UV-sugarak erősebbek tavasszal és nyáron, mint ősszel és télen. Minél távolabb van az Egyenlítőtől, annál kevesebb az UV-sugár.

Ha nagy melegben kell kimenned a szabadba, a bőröd védelme érdekében a következőket kell magaddal hoznod:

Hosszú ujjú kabát

Napozáskor fontos hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget vagy kabátot viselni. Az ingek nyújtják a legnagyobb UV-védelmet. A világos színű anyagok jobb védelmet nyújtanak, mint a sötét színűek. A vastag, száraz anyagok jobban blokkolják az UV-sugarakat, mint a vékony, nedves anyagok.

Sok cég gyárt manapság könnyű, kényelmes ruházatot, amely még nedves állapotban is jó UV-védelmet nyújt. Ezeknek a napvédő ruházatoknak az UV-védelmét az ultraibolya védelmi faktorral (UPF) mérik, amely 15 és 50+ között mozog. Minél magasabb az UPF, annál jobb az UV-védelem.

Naptej

A fényvédő egy olyan termék, amely a bőrre felvive védi azt az UV-sugaraktól. Azonban fontos megjegyezni, hogy még fényvédő használata esetén is bizonyos UV-sugarak behatolhatnak.

Ezért ne gondold azt, hogy ha fényvédőt használsz, akkor nyugodtan tartózkodhatsz a napon, ameddig csak szeretnél. A legjobb, ha a fényvédőt ruházattal kombinálod, és amikor napra mész, eltakarod a bőröd.

Viselj kalapot

A bőr nap elleni védelmére ideális kalap egy széles karimájú, legalább 5-7 cm-es vagy annál hosszabb karimájú kalap. Ez a fajta kalap segít megvédeni a bőr minden olyan területét, amely gyakran ki van téve a napnak, például a füleket, a szemeket, a homlokot, az orrot és a fejbőrt.

A baseballsapkák jól védik a homlokot és az arcot, de nem védik a nyakat és a füleket, ahol gyakran fordul elő bőrrák. A szalmakalapok nem nyújtanak akkora védelmet a napsugárzás ellen, mint a szövetből készült kalapok.

Hozz magaddal napszemüveget

A napszemüveg nagyszerű módja a szem és a körülötte lévő bőr védelmének. A Healthline szerint a tanulmányok kimutatták, hogy a napszemüveg nélküli hosszú órákon át tartó napon tartózkodás növeli a szembetegségek kockázatát.

Forráslink: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm