Zenei gyógyítás: Spirituális „fájdalomcsillapító” vagy orvosi beavatkozási eszköz?

Az utóbbi időben a „gyógyító zene” kifejezés nagy figyelmet kapott. Ez felveti a kérdést: Valóban olyan terápiás hatással bír, mint amilyennek sokan remélik?

Hatékony, de kombinált kezelést igényel

A modern tudományos kutatások alapján a zene segít csökkenteni a szorongást, javítja a hangulatot és számos beteg életminőségét.

Dinh Hoang Duc szakorvos, a Gia An 115 Kórház Neurológiai - Stroke Osztályának 1. számú tagja elmondta, hogy a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vérnyomása zenehallgatás közben gyakran stabilabb, és kevésbé érzik magukat szorongásosnak. Depresszióban szenvedőknél a zeneterápia a standard kezeléssel kombinálva jelentősen csökkenti a betegség tüneteit.

A zene lassíthatja a pulzusszámot, csökkentheti a vérnyomást és a stresszhormonok szintjét

FOTÓ: MI

„Amikor egy megfelelő zenedarabot hallgatunk, az agy dopamint, endorfint és oxitocint szabadít fel – a „boldogsághormonokat” –, amelyek segítenek ellazulni. A zene lassíthatja a pulzusszámot, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a kortizolszintet – egy stresszhormonét. A biológiai hatások mellett a zene segít elterelni a figyelmet, így a hallgatók kevésbé koncentrálnak a fájdalomra vagy a szorongásra. Ezért a zenehallgatás közbeni kellemes érzés a neuroendokrin, a pszichológiai és a személyes élményhatások kombinációjának eredménye” – magyarázta Dr. Hoang Duc.

Egy, a The Lancet eClinicalMedicine (Egyesült Királyság) című folyóiratban 2025 júniusában megjelent metaanalízis megerősítette, hogy a zene számos klinikai környezetben hatékonyan csökkenti a szorongást.

Dr. Hoang Duc szerint a neuropszichiátriai betegségek kezelése multimodalitást igényel, mint például pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, transzkraniális mágneses stimuláció stb., és a zene az egyik támogató módszer, amely segít a betegek állapotának javításában.

A zene azonban nem tekinthető a gyógyszerek vagy a pszichoterápia helyettesítőjének. Ehelyett egy „híd”, amely segíti a betegeket a kezeléssel való jobb együttműködésben, a biztonság, a könnyű hozzáférhetőség és az alacsony költségek előnyeivel.

A „befelé fordulás” trendje a gyógyulás érdekében

Az utóbbi években a növekvő nyomás és a karrierverseny miatt – különösen a fiatalok körében – sokan hajlamosak „visszatérni a belső térbe”, hogy különböző módszerekkel gyógyuljanak: fizikai aktivitással (jóga, pilates, meditáció), szórakozással kombinált kikapcsolódással (masszázs, szauna, teaszertartás) és különösen a zenével, mint a szellem helyreállításának és táplálásának eszközével.

Az e műfajra szakosodott zenészek mellett számos művész és szervezet is elkezdte kipróbálni magát gyógyító műsorok indításában, mélyreható, pozitív üzenetű dalok kiadásában, amelyek az emberi lelket célozzák meg, hogy kielégítsék a "belülről jövő gyógyulás" igényét.

TSSU asszony (23 éves, irodai dolgozó, Ho Si Minh-városban) megosztotta: „A munkahelyi nyomás miatt gyakran fáj a fejem és álmatlan vagyok, ezért szokásom zenét hallgatni, hogy ellazítsam az elmémet. Gyakran választok lágy, lassú tempójú műfajokat, amelyeket munka közben és lefekvés előtt is hallgatok. Bár nem tudok teljesen megszabadulni a stressztől, legalább a halántékfájdalmam enyhül, és a munkaképességem is jobb.”

Emellett TVTS asszony (28 éves, szabadúszó, Ho Si Minh-városban) bizalmasan elárulta, hogy „szeret természetes elemeket, például eső, szél vagy óceán hullámainak hangját tartalmazó hangszeres zenét hallgatni”, mert ez segít neki jobban aludni éjszaka. Ugyanakkor S. asszony hozzátette, hogy fokozatosan egyre inkább az „egyszerű, gyengéd dalszövegű, a lélek gyógyítását célzó” dalokat részesíti előnyben, mert ezek pozitívvá teszik a hangulatát.

Az emberek gyakorolhatják a hangszereken való játékot a motoros-kognitív koordináció fejlesztése érdekében, ami nagyon előnyös a stroke vagy demencia utáni neurológiai felépülés szempontjából.

Fotó: MI

Dr. Hoang Duc elmondta, hogy a zene egészségtámogatásra való felhasználását személyre kell szabni minden egyes személyre vagy minden egyes betegségre vonatkozóan, amelyek közül ki kell választani a megfelelő műfajt, frekvenciát és ritmust:

Álmatlanság : Lefekvés előtt 20-30 percig hallgass lassú, szöveg nélküli zenét mérsékelt hangerőn.

Stressz : A lágy klasszikus zene, a meditációs zene vagy a természet hangjai gyakran jól működnek.

Stressz okozta fejfájás : Tiszta ritmusú zenéhez társulhat, ami segít „beállítani” az agy biológiai ritmusát.

Azonban fontos, hogy figyelj a tested reakcióira. Ha a zenehallgatás nyugtalanná vagy kellemetlenné tesz, a legjobb, ha abbahagyod a hallgatást.

„A zene gyógyító hatása általánosságban nem csak a passzív hallgatásból fakad. Az éneklés segít a betegeknek szabályozni a légzésüket, növelni az oxigénszintet és felszabadítani az érzelmeket. Az emberek gyakorolhatják a hangszereken való játékot a motoros-kognitív koordináció fejlesztése érdekében, ami nagyon előnyös a stroke vagy demencia utáni neurológiai felépüléshez. A zenei közösségek hatással vannak a társas kapcsolatok érzésére is, csökkentik a magányt, ezáltal segítenek csökkenteni a depresszió és a kognitív hanyatlás kockázatát” – tette hozzá Dr. Hoang Duc.

Forrás: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm