Mit egyek a Tet alatt a test méregtelenítése érdekében?

A Tet az az időszak, amikor a családtagok összegyűlnek és sok finom ételt fogyasztanak. A sok tápláló, fehérjében gazdag étel fogyasztása megterhelheti a májat.

Huynh Tan Vu szakorvos (a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. kampusának nappali kezelőegységében dolgozó) a következőket tanácsolja: Azokon a napokon, amikor bőséges a húsfogyasztás, a gyümölcsök és bogyós gyümölcsök, például a grapefruit, narancs, citrom, avokádó, áfonya, banán, szőlő stb. fogyasztása nemcsak a jóllakottságérzet megelőzésében segít, hanem vitaminokat, rostot és ásványi anyagokat is biztosít, amelyek segítenek csökkenteni a vérzsírt és védik a májsejteket.

Gyümölcsök, amelyek segítenek megtisztítani a testet

Grépfrút, narancs, citrom : A grépfrútban található C-vitamin és antioxidánsok segítenek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, ezáltal javítva a máj egészségét. „A heszperetin, egy citrus flavonoid, főként a citrusfélékben (narancs, grépfrút és citrom) található, és számos farmakológiai tulajdonsággal rendelkezik. A heszperetinről kimutatták, hogy hatékony étrend-kiegészítő az alkoholmentes zsírmájbetegség javításában azáltal, hogy gátolja az oxidatív stresszt és a máj gyulladását” – mondta Dr. Vu.

A narancs és a citrom sok káliumot, bioflavonoidokat, C-vitamint, B5-vitamint, B6-vitamint, magnéziumot, antioxidánsokat stb. tartalmaz, amelyek segítenek méregteleníteni és csökkenteni a hepatitiszt zsírmájban szenvedőknél. A betegek napi 2-3 narancsot vagy citromot fogyaszthatnak a máj egészségének javítása érdekében. Az emésztési vagy gyomorproblémákkal küzdőknek azonban orvoshoz kell fordulniuk.

Gyümölcsök, amelyek segítenek megtisztítani a testet

Avokádó : Ez a gyümölcs zsírmájbetegségben szenvedőknek ajánlott, mivel gazdag HDL-koleszterinben, ami segít csökkenteni a vérzsírokat és megelőzni a májkárosodást. Az avokádó omega-3 zsírsavakban is gazdag, amelyek lassítják a zsírmáj progresszióját és helyreállítják a májkárosodást.

A betegeknek naponta körülbelül fél-egy avokádót kell fogyasztaniuk a rossz koleszterinszint szabályozása érdekében – ez a zsírmáj, az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek egyik oka.

Áfonya : Ez a gyümölcs polifenolokat, antocianinokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni az oxidációt és a gyulladást. Az áfonyában található polifenolok bizonyítottan megelőzik a zsírmáj kialakulását azáltal, hogy felgyorsítják a zsírok lebomlását és csökkentik a trigliceridek felhalmozódását a májsejtekben.

Az áfonyalé-kiegészítés hatékonynak bizonyult a májzsugorodás megelőzésében.

Gyümölcsök, amelyek segítenek megtisztítani a testet

Banán : A B6-, C- és A-vitaminban, valamint rezisztens keményítőben gazdag banán kiváló a máj egészségére. A zöld banánból származó rezisztens keményítő javítja az anyagcsere-paramétereket azáltal, hogy szabályozza a májban a lipid-anyagcserében részt vevő kulcsfontosságú fehérjék expresszióját.

Szőlő : A vörös szőlő resveratrolt tartalmaz, egy erős antioxidánst, amely segít méregteleníteni a májat, fokozza a májműködést, egészségesen tartja a sejteket, és javítja a máj és az általános egészségi állapotot. A szőlő C-vitamint és magnéziumot tartalmaz, amelyek mindkettő kiváló antioxidáns, amelyek jelentősen csökkentik a hepatitisz tüneteit és védik a szervezetet a fertőzésektől.

Alma : Az alma egy ismerős gyümölcs finom ízzel, számos esszenciális tápanyagot biztosít a szervezet számára, beleértve a C-vitamint, rostot, szénhidrátokat, káliumot, magnéziumot..., így nagyon hatékonyan segít javítani a máj egészségét.

Papaya : Gazdag rost-, ásványianyag- és erős antioxidánsforrás, beleértve az A-, C- és E-vitamint. A papaya gyümölcsében és magjában található vegyületek elősegítik a zsírok felszívódását, miközben segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges koleszterint a szervezetből.

„A fenti gyümölcsöket közvetlenül fogyaszthatjuk, vagy gyümölcslé vagy turmix formájában is fogyaszthatjuk. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása egyszerű és hatékony módja a méreganyagok eltávolításának a szervezetből. A víz segít fokozni a vérkeringést, és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből a vizelettel, a lehelettel és az izzadsággal” – tanácsolta Dr. Huynh Tan Vu.

Forrás: https://thanhnien.vn/an-gi-de-thanh-loc-co-the-trong-dip-tet-185250114181754504.htm