Az orvosok egyszerű módszereket osztanak meg a Covid-19 proaktív megelőzésére

A Covid-19 esetek számának növekedésére utaló jelenlegi jelek miatt nagyon fontos és fontos a betegség proaktív otthoni megelőzése a gyors terjedés elkerülése érdekében.

Le Ngo Minh Nhu mesterdoktor, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. kampuszának munkatársa elmondta, hogy az alábbiakban néhány Covid-19 megelőzési intézkedést ismertetünk, amelyeket mindenki megtehet.

Viseljen maszkot, amikor kimegy a szabadba, vagy másokkal érintkezik

Megjegyzés: minden használat után cserélje ki a maszkot, vagy azonnal cserélje ki, ha a maszk nedves vagy piszkos lesz.

A maszkviselés nyilvános helyen az egyik hatékony módja a Covid-19 megelőzésének

Fotó: MI

Mosson gyakran kezet

Mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig. Ha nincs kéznél szappan és víz, használjon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt.

Mikor kell kezet mosni: Miután elmentünk otthonról, étkezés előtt, köhögés vagy tüsszentés után, WC-használat után.

Javítsa a beltéri légáramlást: Nyissa ki az ablakokat és használjon ventilátorokat a lakótér légáramlásának fokozásához. Kerülje a zárt, légkondicionált helyeken való hosszú távú tartózkodást.

Fertőtlenítse a gyakran megérintett felületeket: Törölje át az ajtókilincseket, lépcsőkorlátokat, asztalokat és székeket, vezérlőeszközöket... alkohol alapú oldatokkal vagy fertőtlenítő oldatokkal (például klóramin B 0,1%).

Növelje az immunitást

Egyél tápláló ételeket, aludj eleget, és végezz könnyű testmozgást minden nap (15-30 percet otthon).

Igyál elegendő vizet, pótold a C-vitamin beviteled (friss gyümölcsökből, például narancsból, grapefruitból, guavából).

Korlátozd a gyülekezést és tartsd a távolságot

Tartson legalább 1-2 méter távolságot másoktól, különösen akkor, ha Ön vagy a másik személy köhögés vagy láz jeleit mutatja.

Kell-e otthon illóolajokat használnom?

Le Ngoc Chau szakorvos, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. fiókjának munkatársa elmondta: „Először is tudnunk kell, hogy az illóolajok gőzölése nem helyettesítheti a vakcinákat és a maszkokat a Covid-19 járvány megelőzésében. Az illóolajok megfelelő gőzölése azonban számos előnnyel jár.”

A gyógynövényes illóolajok gőzölése segít csökkenteni a megfázást, kiűzi a szél és a megfázás tüneteit, tisztítja a légutakat, és antibakteriális hatású.

Fotó: MI

Dr. Chau szerint az illóolajokkal történő gőzölés egy olyan módszer, amely a gyógynövények hőjét és esszenciáját használja a testre a légzőrendszeren és a bőrön keresztül. Két fő típusa van: a teljes test gőzölése és az orr-torok gőzölése.

A gyógynövényes illóolajokkal való gőzölés segít csökkenteni a megfázást, kiszellőzteti a puffadást és a megfázást, kitisztítja a légutakat, leküzdi a baktériumokat, csökkenti a stresszt, megnyugtatja az elmét, elősegíti a jó alvást és fokozza a helyi vérkeringést...

Innen Dr. Ngoc Chau kétféle füstölési módszert mutat be a betegségek megelőzésére:

1. módszer: Használjon illóolaj-diffúzort

Adjon 3-5 csepp illóolajat a géphez, adjon hozzá vizet a gép utasításai szerint.

Gőzölje alkalmanként 30 perctől 1 óráig, naponta 1-2 alkalommal.

Megjegyzés: A készüléket jól szellőző helyen helyezze el, kerülje a túl hosszú gőzölést, illetve a gyermekek orrához túl közeli gőzölést.

2. módszer: Az illóolajok gőzölése forró vízzel

Forraljunk vizet, adjunk hozzá 3-5 csepp illóolajat a forró vízhez.

Fedjük le a fejünket egy törölközővel, és gőzöljük az arcunkat körülbelül 5-10 percig.

Megjegyzés: Nem alkalmas gyermekek, valamint szívbetegségben, magas vérnyomásban vagy asztmában szenvedők számára.

"Ne légy gondatlan"

Két orvos azt javasolja, hogy a védelem érdekében három embercsoportot kell prioritásként kezelni:

Gyermekek (különösen az 5 év alattiak): „A gyermekeket zsúfolt helyekre kell korlátozni; a gyerekeket meg kell utasítani arra, hogy alaposan mossák meg a kezüket, és ne tegyék a kezüket a szájukhoz vagy az orrukhoz. Ha a gyermek láz, köhögés, étvágytalanság, nyűgösség stb. jeleit mutatja, időben orvoshoz kell vinni. Ne gőzöljük vagy használjunk önkényesen illóolajokat 2 év alatti gyermekeknél, mert könnyen irritálhatják a légzőrendszert” – hangsúlyozta Dr. Minh Nhu.

Idősek (különösen 60 év felettiek): Az idős emberek ellenálló képessége alacsony, és fogékonyabbak olyan szövődményekre, mint a tüdőgyulladás és a légzési elégtelenség. Ezért fontos gondoskodni a tápláló étrendről, C-, D-vitamin és cink pótlásáról; kombinálni a könnyű légzőgyakorlatokat a ház körüli sétával a tüdő egészségének megőrzése érdekében; rendszeresen szedni gyógyszereket az alapbetegségek kezelésére (ha vannak ilyenek), és a járvány idején sem szabad önként abbahagyni a gyógyszerek szedését.

Alapbetegségben szenvedők : Ennek az embercsoportnak gyenge az ellenálló képessége, nagyobb a vírusfertőzés kockázata, fogékonyabbak az akut légzési elégtelenségre, és súlyosabb alapbetegségeik vannak, ha Covid-19-cel fertőzöttek.

Le Ngo Minh Nhu mester-doktor tanácsot ad:

„A Covid-19 még nem ért véget teljesen, ezért ne legyünk önelégültek”: Az esetszámok enyhe növekedése figyelmeztetés arra, hogy a vírus továbbra is terjed, az embereknek nem szabad önelégülteknek lenniük.

„A védőoltások továbbra is a legfontosabb pajzs”: A teljes körű oltás nemcsak téged véd, hanem csökkenti a vírus terjedését a közösségben.

„A személyes tudatosság az első védelmi vonal”: A kézmosás megőrzése, a maszkviselés zsúfolt helyeken és az immunitás erősítése egyszerű, de nagyon hatékony módszerek. Gyanú jelei esetén proaktívan izolálja magát, viseljen maszkot, és kerülje a rokonokkal, különösen az idősekkel és a gyermekekkel való érintkezést.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm