Egy orvos meglepő hatásokat tár fel, ha naponta elfogyasztunk egy banánt

A banán fogyasztása segíthet boldogabbnak érezni magad. A banán magas triptofán- és B6-vitamin-tartalmú, amelyek segítik a szervezetet a "boldogsághormon", a szerotonin termelődésében.

Ezután az orvosok többet fognak elmagyarázni a banán meglepő előnyeiről.

A banán evése segíthet boldogabbnak és vidámabbnak érezni magad.

Dr. Sukhvinder Singh Saggu, a delhi (India) CK Birla Kórház munkatársa elmondta, hogy számos hasznos baktérium él a bélben, amelyek fontos szerepet játszanak az immunitásban, az emésztésben, a mentális egészségben és az endokrin funkciókban. Egyes élelmiszerek aktívan elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását, hozzájárulva az általános egészséghez. És a banán is ezek közé tartozik.

Dr. Nandini Sarwate (India) hozzátette: A banán fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend részeként javíthatja a mentális és érzelmi egészséget. Ez a gyümölcs gazdag természetes cukrokban és szénhidrátokban, így gyors energiát biztosít, és segít a lassúság megszüntetésében.

Dr. Pratik Tibdewal, a Wockhardt Mira Road Kórház (India) munkatársa szerint a banán sok rostot is tartalmaz, ami jót tesz az emésztőrendszernek, és javítja a mentális egészséget.

Dr. Sarwate szerint a banán gazdag tápanyagokban, mint például a triptofán, a szerotonin prekurzora, a B6-vitamin, amely segít a neurotranszmitterek, például a szerotonin és a dopamin szintézisében.

Naponta egy banán elfogyasztása mindenkinek elég, ne egyen belőle túl sokat.

Hány banánt kellene megennem egy nap?

Dr. Sarwate szerint a napi egy banán elfogyasztása általában biztonságos a legtöbb ember számára, de figyelembe kell venni az egészségi állapotát, és konzultálnia kell orvosával az Indian Express szerint.

Dr. Tibdewal azt is elmondta, hogy napi egy banán elfogyasztása mindenkinek elég, ne egyen belőle túl sokat. Ha azonban banánevés után duzzanatot, bőrkiütést vagy légzési nehézséget tapasztal, előfordulhat, hogy allergiás a banánra, ezért hívja fel orvosát, és kérjen időben beavatkozást.

A banán egyéb előnyei

A banán gazdag káliumforrás, amely egy ásványi anyag, amely fontos a vérnyomás, valamint a szív- és izomműködés szabályozásában.

A banán az energiaszintet is növeli, mivel magas a természetes cukrok és szénhidrátok tartalma.

Gyors és stabil energiaforrást biztosítanak, tökéletesek edzés előtt. Emellett nagyszerű rostforrások, amelyek segítik az emésztést és elősegítik a rendszeres bélmozgást, biztosítva az emésztőrendszer zavartalan működését.

A banán a hidratáláshoz és az izomműködéshez szükséges elektrolitok tárháza is, segítve a regenerálódást intenzív edzés vagy erős izzadás után, írja az Express .

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm