Hogyan hozhatunk létre „mentális antitesteket”, amelyek segítenek a fiataloknak megbirkózni a nyomasztó nehézségekkel és nyomással, és enyhíteni a stresszt az élet nyüzsgése közepette?
A lakosság körülbelül 25%-a tapasztal stresszt, és ez különösen gyakori a diákok körében.
A legfrissebb jelentés szerint világszerte minden nyolcadik ember szenved mentális zavarban. Csak 2020-ban a COVID-19 világjárvány országos hatása miatt a depresszió 28%-kal, a szorongás pedig 26%-kal nőtt.
A Bach Mai Kórház Mentális Egészségügyi Intézetének statisztikái szerint a vietnami lakosság körülbelül 30%-a szenved mentális zavarokban, amelyek közül a depresszió az esetek 25%-át teszi ki. Különösen a diákok és általában a fiatalok többsége tapasztal depressziót, és ez a tendencia egyre növekvő.
Az UNICEF „A gyermekek és fiatalok mentális és pszichoszociális egészsége Vietnám egyes tartományaiban és városaiban” című jelentése a fiatalok mentális egészségügyi problémáinak okait ismertetve rámutat, hogy a család és az iskola részéről a tanulmányi eredményekkel, a társadalmi normákkal és a fokozott internet-expozícióval kapcsolatos magas elvárások és nyomás potenciális kockázatot jelentenek a pszichoszociális egészségre nézve, ami társadalmi elszigeteltséghez, szorongáshoz, szomorúsághoz, aggodalomhoz, depresszióhoz, reménytelenség érzéséhez és egyes esetekben öngyilkossághoz vezethet.
Nguyễn Mai Anh, a televíziós műsorvezető az "Egészséges bélrendszer titkai – A pihentető elme" című panelbeszélgetésen.
Továbbá a fiatalok mentális egészségügyi problémáinak egy meglehetősen gyakori, de gyakran figyelmen kívül hagyott oka az emésztőrendszer károsodása. Számos bizonyíték arra utal, hogy a bélmikrobiom nemcsak a gyomor-bélrendszeri betegségekre van hatással, hanem a mentális egészség számos aspektusára is. Az egészséges bélrendszer kulcsszerepet játszik a központi idegrendszer stabil működésében. A bélmikrobiota zavarai és a gyulladásos bélbetegség számos gyakori mentális egészségügyi állapothoz hozzájárulhatnak, nevezetesen a stresszreakciókhoz és a depresszióhoz.
A rendezetlen bélmikrobiom, amelyben több a káros baktérium, mint a hasznos, az egyik tényező, amely stresszt, és ami még rosszabb, depressziót okozhat. Ennek megfelelően az autista emberek bélmikrobiomja gyakran rendellenes és kevésbé változatos, mint az egészséges egyéneké. Ez azért van, mert a bélrendszer az idegekhez kapcsolódik, és részt vesz az információk agyba történő oda-vissza küldésében. Számos neurotranszmitter, például a szerotonin, termelődik a bélben. A szerotonin boldogságérzetet kelt, és számos más egészségügyi előnnyel is jár, és számos tanulmány kimutatta, hogy a szerotoninszint általában alacsony a depresszióval és szorongással küzdő embereknél. A mai életmód mellett azonban a fiatalok gyakran olyan ételeket és italokat választanak, amelyek károsak az emésztőrendszerre, ami rossz emésztési egészséghez vezet.
A Probi Happi alacsony cukortartalmú, élő kultúrájú joghurtital gránátalma ízzel körülbelül 104 milliárd probiotikumot tartalmaz az egészséges emésztés elősegítésére, és L-5-hidroxi-triptofánt a mentális relaxáció elősegítésére.
Mivel a bélrendszer egészsége és a mentális egészség között szoros kapcsolat van, a bélrendszer gondozása kulcsfontosságú a mai fiatalok stresszoldásában, és a probiotikumok napi szintű emésztőrendszer-kiegészítő bevitelének fenntartása, amely segít az emésztőrendszerben több hasznos baktériumot termelni, mint a káros baktériumokat, egy egyszerű és alkalmazható módszer.
Népszerű fiatal MC-ként, aki mindig mosolyog és bárhová is megy, pozitív energiával teli, Mai Anh MC egy Health & Life újságfórumon megosztotta titkát, hogyan lehet legyőzni a stresszes időszakokat: „A pozitivitás nem valami természetes dolog. Régebben elég negatív voltam, mert sok nyomás nehezedett rám az életben. Azonban miután utánajártam a dolgoknak és elvégeztem egy egészségügyi kivizsgálást, rájöttem, hogy a mentális egészségem az egészségtelen bélrendszerből fakad. Elkezdtem megváltoztatni a gondolkodásmódomat, rendszeresebben mozogni, és egészséges étrendet kialakítani, beleértve a több zöld zöldséget, az egészséges zsírokat és különösen a probiotikus joghurtokat, hogy javítsam az emésztőrendszeremet. Innentől kezdve a mentális egészségem jelentősen javult…”
Ezenkívül az erjesztett ételek, köztük a Probi Happi élő kultúrájú joghurtital fogyasztása egy másik titok, amelyet MC Mai Anh felfedett, hogy segítsen a bélmikrobiom optimális arányának elérésében, ezáltal elősegítve a nyugodtabb lelkiállapotot.
A piacon jelenleg számos élő kultúrájú joghurtital található, amelyek probiotikumokat (az emésztőrendszer számára hasznos baktériumokként ismertek) tartalmaznak. Megfelelő mennyiségben fogyasztva ezek a probiotikumok hatékonyak lehetnek, erős védőréteget képezve az emésztőrendszer egészségének védelme érdekében. Közülük kiemelkedik az európai L. Casei 431™ törzs, amelyről a legtöbb klinikai vizsgálat igazolta a szájon át történő bevétel hatékonyságát.
A számos probiotikus joghurt közül kiemelkedik a Vinamilk Probi Happi alacsony cukortartalmú, gránátalma ízű élő kultúrájú joghurtitala. Több milliárd L. Casei 431™ jótékony baktériumot tartalmaz az emésztés javítására, valamint tartalmazza az L-5-hidroxi-triptofán boldogságvegyületet, a bélben található szerotonin prekurzorát, ezáltal elősegítve a relaxációt és a boldogságot.
A Probi Happiban található L-5-hidroxitriptofán hatóanyagról szólva a szemináriumon Dr. Tran Khanh Van, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet Mikrotápanyag Osztályának vezetője elmondta: „Az L-5-hidroxitriptofán a fehérje, a szerotonin és a melatonin fontos összetevője – ezek a „boldogsághormonok”, amelyek szabályozzák az érzelmeket, csökkentik a fájdalmat és szabályozzák az alvást… Az L-5-hidroxitriptofán pótlását naponta kell végezni, csirkével, hallal, diófélékkel, tejtermékekkel, beleértve az erjesztett joghurtot is…”
A Probi Happi nemcsak a bélrendszer egészségére gyakorolt csodálatos előnyeivel, hanem a hangulatjavító és a stresszoldó hatásával is optimális 2 az 1-ben választásnak tekinthető a fiatalok számára, akik egészséges emésztőrendszerrel és nyugodt, vidám szellemmel rendelkeznek.
„Az egészséges bélrendszer és a nyugodt elme érdekében ajánlott naponta két üveg Probi Happit inni” – tanácsolja Mai Anh szakértő és tévés műsorvezető.
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)