Négy, majdnem 100 éves testvér hosszú életének titka

[hirdetés_1]

A 100 éves Nguyen Ngoc Quynh úr jelenleg gyermekeivel és unokáival él Hoang Trach faluban, Me So községben, Van Giang kerületben, Hung Yen tartományban. Idős kora ellenére még mindig nagyon éber, sok mindent képes önállóan elvégezni, tiszta hallása és éles látása van.

Quynh úrnak három öccse van: Nguyen Ngoc Giao úr - 98 éves, Nguyen Ngoc Hoan úr - 95 éves és Nguyen Ngoc Can úr - 91 éves. Mindhárman jelenleg gyermekeikkel és unokáikkal Hoang Trach faluban élnek. Ami Can urat illeti, miután leszerelt a hadseregből, a Vietnámi Mezőgazdasági Akadémián lett előadó, és jelenleg Hanoi Gia Lam kerületének Trau Quy városában él.

Balról jobbra: Nguyen Ngoc Can - 91 éves; Nguyen Ngoc Hoan - 95 éves; Nguyen Ngoc Giao 98 éves és Nguyen Ngoc Quynh 100 éves. (Fotó: NVCC)

Mr. Quynh elmondta, hogy mind a négy testvér hosszú életének titka a pozitív hozzáállás, a tiszta ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a dohányzás mellőzése. Minden nap olvasnak könyveket, hogy több tudást halmozzanak fel, és fejlesszék a memóriájukat.

100 évesen Quynh úr minden nap szemüveg nélkül olvas könyveket, kínai írásjeleket fordít és verseket ír. Gyakran találkozik testvéreivel, hogy megkérdezze egészségi állapotukat, és együtt kommentálják az újonnan írt verseket. Elmondása szerint ez egy módja annak, hogy eddze a memóriáját és élesen tartsa az elméjét.

Nguyễn Ngoc Giao, testvéréhez hasonlóan, megpróbál minden nap elolvasni néhány oldalnyi könyvet, mert értékes életforrásnak tekinti. Emellett szenvedélyesen kutatja a történelmet, a folklórt és a buddhizmust.

Giao urat, aki negyedosztályú katonaként négy sebbel a testén szolgált a franciák elleni háborúban, nagyon érdekli a fizikai edzés, például az, hogy minden reggel és délután 1000 lépést tesz meg az udvaron. Háromszor eszik meghatározott időpontokban, például reggel 8 óra előtt, délben 11 óra előtt és este 7 óra előtt.

Az elmúlt 20 évben kevesebbet kezdett enni, étkezésenként csak egy tál zöldséget eszik, majd rizst. Elmondása szerint ez az étkezési mód segít neki jobban felszívni a rostokat, kontrollálni a súlyát, fenntartani a fizikai erőt és növeli az élettartamot.

Amikor beteg, az öreg ritkán használ nyugati orvoslást orvosi recept nélkül, de gyakran kimegy a kertbe, hogy saját maga termesztett gyógynövényeket szedjen, például szőrös álomleveleket, guavát, citromfüvet és gyömbért.

Emellett Giao úr mindig pozitív és vidám hozzáállást tanúsít, senkire sem haragszik, és nem is haragszik rá, „a nyugodt elme a legtermészetesebb orvosság”.

Nguyễn Ngoc Quynh úr a 100. születésnapi ünnepségen, 2024. február 15-én. (Fotó: NVCC)

Ami Mr. Nguyễn Ngoc Hoant, Mr. Quynh harmadik öccsét illeti, hosszú életének titka az, hogy mindig optimista marad, nem mohó, nem féltékeny. Minden nap mértékkel eszik és iszik, nem hagy ki étkezéseket, nem alszik el túl sokáig, és mindig naponta kétszer mozog, még akkor is, ha csak a házban sétál. Lefekvés előtt és ébredés után 15 percig dörzsöli az arcát és masszírozza a végtagjait.

91 évesen Nguyễn Ngoc Can úr még mindig részt vesz számos helyi szervezet tevékenységében. Szabadidejében földet ás, zöldséget termeszt, és tiszta élelmiszert biztosít családjának.

A hosszú élet titkát megosztva Mr. Can elmondta, hogy minden életkorban az embernek fizikailag és mentálisan is dolgoznia kell, gondolkodnia és részt kell vennie társasági tevékenységekben a demencia kockázatának csökkentése, és egyúttal a fizikai egészség javítása érdekében.

Bár ő és három testvére már idősek, az egészséges életmódnak és a memóriatréningnek köszönhetően mind a négyen nem felejtik el senkinek a nevét, családját, generációját.

A négy idős férfiból álló modern család több mint 300 gyermekkel, unokával és dédunokával rendelkezik, akik számos tartományban és városban élnek és dolgoznak. Minden évben, a Tet alkalmából a nagycsalád összegyűlik a Hoang Trach faluban található családi templomban, hogy tisztelegjenek őseik előtt, segítve a családtagokat abban, hogy jobban kötődjenek egymáshoz és szeressék egymást.

Minh Tung

[hirdetés_2]
Forrás