Hogyan használjuk a zöld teát, hogy számos jótékony hatása legyen?

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A sónak számos előnye van, de használatkor figyeljen az adagolásra; Zihálás, mikor kell orvoshoz fordulni?; Hogyan segít a súlyzós edzés a cukorbetegség állapotának javításában?...

A zöld teának számos jótékony hatása van, de kinek nem ajánlott inni?

A zöld tea nagyon ismerős ital a vietnamiak számára. Azonban a megfelelő napszakban és a megfelelő adagban kell fogyasztani, hogy elkerüljük az egészségre gyakorolt ​​káros hatásokat.

Huynh Tan Vu szakorvos, a Ho Si Minh-városi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem Hagyományos Orvoslás Tanszékének előadója elmondta, hogy a zöld tea egy közepes méretű növény, 5-6 méter magasra nőhet, egyes növények akár 10 méteresre is megnőhetnek.

A zöld tea levelei számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek.

A zöld tea leveleit és rügyeit számos gyógyászati ​​célra használják. A zöld tea leveleit tavasszal szüretelik, csak a fiatal tealeveleket és rügyeket gyűjtik be. Ezután megmossák és megfőzik ivás céljából, vagy összetörik és megszárítják későbbi felhasználásra.

„A zöld tea levelek népszerű italok számos kultúrában, számos fontos egészségügyi előnnyel járnak, például védik az agy, a szív és a csontok egészségét, valamint szépítik a bőrt. A helytelen használat azonban káros lehet a szervezetre. Ezért a megfelelő időben és a megfelelő adagban kell inni a zöld teát” – osztotta meg Dr. Vu.

A zöld tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ami éhgyomorra fogyasztva szédülést, hányingert és homályos látást okozhat. A zöld tea levelekben található koffein stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a koncentrációt és az agyi aktivitást. Ezért az esti zöld tea fogyasztása alvási nehézségeket és álmatlanságot okozhat. Az olvasók augusztus 29-én olvashatnak bővebben erről a cikkről az egészség oldalon .

A sónak számos előnye van, de használatkor figyeljünk az adagolásra.

A só ízt ad az ételeknek, de a túlzott sófogyasztás egészségügyi problémákhoz vezethet.

A só világszerte népszerű fűszer. A só fokozza az ízeket, segít tartósítani az ételeket, és támogatja a testi funkciókat. A sóban található nátrium fontos szerepet játszik a szervezet folyadékszintjének fenntartásában, biztosítva a szív, a máj és a vesék összehangolt működését.

A túl sok só fogyasztása azonban káros a szervezetre, különösen a szívbetegségben szenvedőknél.

A felnőtteknek nem szabad napi 5 grammnál több sót fogyasztaniuk.

A sóbevitel csökkentése fontos a szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők számára. A túl sok só fogyasztása folyadékretencióhoz vezethet, ami megterheli a szívet és növeli a szívelégtelenség kockázatát.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túl sok nátrium és a túl kevés kálium fogyasztása hozzájárul a magas vérnyomáshoz, ami növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Ezen egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében a felnőtteknek napi legfeljebb 5 gramm sót szabad fogyasztaniuk.

„Becslések szerint évente 2,5 millió halálesetet lehetne elkerülni, ha a globális sóbevitelt az ajánlásoknak megfelelően csökkentenék” – közölte a WHO. A cikk következő része augusztus 29-én lesz elérhető az egészségügyi oldalon .

Zihálás, mikor kell orvoshoz fordulni?

A zihálás akkor jelentkezik, amikor valami részben elzárja a légutakat. A zihálás hangja attól függ, hogy hol van az elzáródás. Bizonyos esetekben a zihálás súlyos betegség jele, és azonnali orvosi ellátást igényel.

A zihálás enyhén rekedtnek hangzik, ha az elzáródás a mellkas felső részében vagy a torokban van. A zihálás kevésbé rekedtnek hangzik, ha az elzáródás mélyebben van a hörgőkben.

A hirtelen légzésleállás érzésével járó zihálás azonnali orvosi ellátást igényel, mivel a légutak elzáródhatnak.

A zihálásnak számos oka lehet, például légúti fertőzések, megfázás okozta nyákképződés, rovarcsípés okozta allergia vagy dohányzás. Ezenkívül bizonyos emésztési problémákkal, például refluxszal küzdő emberek is zihálhatnak.

A zihálás a súlyos asztma tünete is. A zihálás legtöbb esetben otthon is kezelhető. Ritka esetekben azonban orvosi kezelésre van szükség.

A zihálás leggyakoribb oka a megfázás vagy a felső légúti fertőzés. Ez a tünet elmúlik, ha a fertőzés javul. Ha hirtelen zihálni kezd, és az nem allergia vagy asztma miatt van, azonnal orvoshoz kell fordulni. Orvosa megvizsgálja a tüdejét, különösen, ha a zihálás több napja tart. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-dung-che-xanh-de-mang-lai-nhieu-loi-ich-185230828181807887.htm