Hogyan egyensúlyozzák a diákok a nyomás viharát

Sok kiváló diák Ho Si Minh-városban nem a feladást vagy a feladást választja, és talál megoldást a nehézségekre, mert „nyomás nélkül nincsenek gyémántok”.

KÖNNYŰ SZÓRAKOZTATÁS, JÁTSSZ KEDVENC SPORTODDAL

Nguyen Thi Bich Ngoc, a Ho Si Minh-városi Le Hong Phong Tehetséggondozó Gimnázium 12. osztályos, irodalom szakos tanulója, aki nemrégiben harmadik díjat nyert az országos irodalmi versenyen, megosztotta, hogy maximalista, és nem mer úgy időt tölteni az országos irodalomvizsgára való felkészüléssel, hogy közben más tantárgyakat is figyelmen kívül hagy. Ngoc gyakran nagyon stresszes és feszült, hogy mindent egyensúlyban tartson. Különösen idén a középiskolai érettségire és az egyetemi felvételi vizsgára is fel kell készülnie.

A 12. osztályos tanulók egyensúlyt teremtenek a tanulás és a tanórán kívüli tevékenységek között

„Voltak időszakok, amikor nagyon aggódtam, vagy csak néhány órát aludtam éjszakánként, és voltak olyanok is, amikor túl nagy nyomás alatt sírtam. De szerencsére közeli barátaim, a szüleim és a húgom voltak, akikkel beszélgethettem, így le tudtam győzni a stresszt” – a diáklány mindig 9 feletti átlageredményt ért el minden tantárgyból, és 9,7-et irodalomból a 10. és 11. évfolyamon. Ngoc ugyanakkor úgy véli, hogy a könnyed szórakoztatás, ésszerű időn belül, egy módja annak, hogy a stresszes diákok leküzdjék a házi feladatok, vázlatok és határidők „hegyeit”. Ngochoz hasonlóan ő is a kedvenc epizódjait nézi.

Aktív diákként, aki nemcsak kiváló tanulmányi eredményekkel rendelkezik, hanem számos tanórán kívüli tevékenységben is részt vesz, Tong Nguyen Thanh Van, a Ho Si Minh-város 12. kerületében található An Phu Dong Középiskola 8. osztályos tanulója elmondta, hogy nem fél a nyomástól, „mert a nyomással gyémántok járnak”.

Thanh Van az egyensúly megőrzésének módja az, hogy ésszerűen beosztja az idejét, és azokat a sportokat űzi, amelyeket szeret. Van évek óta kiváló tanuló, a 7. osztályban első helyezést ért el tanulmányi eredményekben; második díjat kapott a kerületi szintű Olvasási Kultúra Nagykövete versenyen, részt vett a városi szintű Ifjúsági és Gyermek Kreativitási Versenyen, a kerületi szintű Csapatvezetői Versenyen, a városi szintű Vízi Rakéta versenyen... Van nem vesz részt különórákon, csak angol és röplabda órákon vesz részt. „Voltak időszakok, amikor mindig úgy éreztem, hogy nincs elég időm megcsinálni a házi feladatomat, de visszagondolva rájöttem, hogy nem tudom, hogyan használjam ki az időmet” – mondta a diáklány, aki részt vett a „sós víz felhasználása áramtermelésre” projektben, és díjat nyert a 2022-2023-as tanév városi szintű Ifjúsági és Gyermek Kreativitási Versenyén.

„Minden nap megnézem a másnapi feladatokat. Ha sok a házi feladat, megpróbálom korán befejezni, gyorsan megcsinálni, és utána időt szánok a szórakozásra. Személy szerint úgy gondolom, hogy nem szabad válogatás nélkül plusz órákra járni, ez idő- és pénzpazarlás, és nem sok előnnyel jár. Ehelyett inkább tanulj életvezetési készségeket, olyan tantárgyakat, amelyekben nagyon gyenge vagy, vagy haladó tantárgyakat – ne csak az iskolai programot kövesd” – mondta Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (balra) és Tong Nguyen Thanh Van elmondja, hogyan lehet egyensúlyt tartani a tanulásban

C. GYÓGYÍTSA MEG AZT A BETEGSÉGET, HOGY „MINDENKOR NINCS ELÉG IDŐ”

A Ho Si Minh-városban, a Binh Thanh kerületben található Tran Van Giau Középiskola 11A5 osztályos tanulója, Tran Mai Anh, a FoAD csoportot képviselve, második díjat nyert a 2023-as diák-diák startup ötletpályázaton a „Mérgező termelékenység - középiskolás diákok segítése a mérgező termelékenység leküzdésében egy tanulófüzet segítségével, a saját határaik megkérdőjelezésével kombinálva” című projektjével. Számos magyarázatot talált arra, hogy a diákok „mindig úgy érzik, nincs elég idejük”.

„Sok diák, különösen a középiskolások, állandóan túlterheltek, stresszesek, és mindig úgy érzik, hogy „nem elég”; vagy terv nélkül dolgoznak, ami megszakításokhoz és késésekhez vezet a munkában, mint egy időhurok. Vagy a diákok túl sok időt töltenek szórakozással, és elhanyagolják a tanulmányaikat és az ismétlést. Egy különleges ok, amire kevesen gondolnak, az az, hogy sok diák túl sok időt tölt felesleges és jelentéktelen tevékenységekkel. Ennek következménye, hogy nem haladnak előre a tanulmányaikban, és az életminőségük jelentősen romlik” – mondta Mai Anh.

A 11. osztályos diáklány elmondta, hogy a FoAD 5 tagja - akik számos kiemelkedő tanulmányi eredménnyel és tanórán kívüli tevékenységgel rendelkeznek - szintén az élet és a tanulás közötti egyensúlyhiány áldozatai lettek, túlterheltek a házi feladatokkal...

Hogyan sikerült mindenkinek visszanyernie az egyensúlyát? Mai Anh ezt mondta: „Ésszerűen és hatékonyan osztottuk be a szabadidőnket. Mindenki megtervezte a munkát egy adott időkereten belül, reális és elérhető célokkal. Ugyanakkor fontossági sorrendben kellett elkészítenünk egy teendőlistát. Különösen a barátaimmal mindig pozitív hozzáállást tanúsítottunk, és mindig azt mondogattuk magunknak, hogy „meg tudjuk csinálni”. Az önmagunkba vetett hit segít elkerülni a „túlterheltség” érzését – azt, hogy mindennel túlterheltek vagyunk.”

OSZD MEG A RÁD NÉZŐ NYOMÁSOKAT

Le Van Nam mester, a Ho Si Minh-városi Tran Van Giau Középiskola kémiatanára elmondta, hogy amióta az iskolában kezdett dolgozni, számos diákot látott figyelemre méltó tanulmányi eredményeket elérni, és számos, az iskola által szervezett játszótéren részt venni. Figyelemre méltó, hogy a középiskolában sok diák pszichológiai válsággal nézett szembe. Nam úr sok diákot megkérdezett: "Mi a titka annak, hogy mindent egyensúlyban tart?" "Meglepetésemre a válasz az volt, hogy "személyesen". A sikeres diákok azok, akik tudják, hogyan kell szembenézni a nyomással, a megoldandó problémákkal, és mindig olyan célokat tűznek ki, amelyeket el tudnak érni. Emellett ésszerűen osztják be az idejüket a tanulás, a játék és az egyéb tevékenységek között. Ugyanakkor rájöttem, hogy azok a diákok, akik sok sikert értek el, gyakran osztják meg családjukkal és közeli barátaikkal az iskolai tanulmányaikat, az örömeiket és a nehézségeiket. A megosztás rendkívül fontos katalizátor az életben" - osztotta meg Le Van Nam mester.

Tartsd meg a hitet

Dr. Nguyen Dinh Quan docens, a Ho Si Minh-városi Nemzeti Egyetem Bioüzemanyag és Biomassza Laboratóriumának vezetője a Thanh Nien riporterének elmondta, hogy az általa vezetett laboratóriumban sok olyan diák tanul, akik nagyon hatékonyan tanulnak, magas pontszámokat érnek el, de mégis kényelmesen élvezik fiatalkorukat, és arról álmodoznak, hogy kihívások elé állítják magukat. Legyőzik a tanulás és a vizsgák nyomását, és tudományos kutatásba, üzleti tevékenységbe, startupokba vagy művészeti szenvedélyekbe kezdenek...

Azonban azt is tapasztalta, hogy vannak fiatalok, akik nem találják meg a céljukat az útjukon, így könnyen elveszítik az irányt. Ennek eredményeként hiányoznak belőlük a megfelelő erőfeszítések, és végül lemaradnak a barátaikról. Fokozatosan elcsüggednek, feladják, és lecsúsznak a lejtőn...

„Valaki, aki már járt a múltban, és megtapasztalta a diákokkal szembenéző nehézségeket, kihívásokat és stresszt, remélem, hogy mindig megőrizzük a hitünket. Ez az igazi érték, amelyet mindig is hangsúlyozni fogunk. Az igazi értékünk az erőfeszítés, az állandó tanulás és a bizalom, hogy minden nehézség leküzdhető. Mindannyian egy olyan életutat járunk, amely nem könnyű, de ha kitartunk a választott úton, ez a hit az az erő, amely gyorsabban eljuttat minket a célhoz” – osztotta meg Dr. Nguyen Dinh Quan docens.

"Nincs nyomás, nincs semmi"

A Tran Mai Anh, a Tran Van Giau Középiskola 11. osztályos tanulója elmondta: „Sok fiatal ismeri az inspiráló mondást: »Nyomás nélkül nincsenek gyémántok.« De azt hiszem, hogy nyomás nélkül semmi sincs. A tanulmányi eredmények »stagnálnak«, és nem tudnak tovább fejlődni. De a nyomással szembenézni nem könnyű a felsőbb évesek és a középiskolások számára. Ezért kitartónak kell lenni, szembe kell nézni minden nehézséggel, és nem szabad magunkban tartani ezeket a nyomásokat, hanem meg kell osztani őket, hogy meghallják őket.”

Forráslink: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm