Izomhúzódás időseknél, házimunka vagy alapbetegség miatt?

(Dan Tri) - Időseknél a nyak- és vállizomzat meghúzódása gyakran jelentkezik a mindennapi tevékenységek, például nehéz tárgyak cipelése, hosszan tartó hajolgatás, a nyak hirtelen elfordítása... miatt, ami elhúzódó fájdalmat okozhat, és a megfelelő kezeléshez szakorvosi vizsgálat szükséges.

Nguyen Ha An olvasónk kérdést küldött az Idegsebészet - Gerinc rovatnak, a következő tartalommal: „Édesanyám 72 éves, háziasszony, és egy helyi orvos izomhúzódást diagnosztizált nála a nyakában és a vállában a túlerőltetés miatt. Nem értem, mi az izomhúzódás, és miért van ez édesanyámnál? Milyen módszerrel lehetne teljesen meggyógyítani?”

Az olvasók kérdéseire válaszolva Vu Dai Viet mester, a Nam Sai Gon Nemzetközi Általános Kórház Ortopédiai és Traumatológiai Osztályának munkatársa elmondta, hogy az izomhúzódás olyan állapot, amelyben az izmok vagy inak (az izmok és a csontok közötti kötőszövet) túlzottan megnyúlnak vagy enyhén elszakadnak az erőteljes, ismétlődő mozdulatok, illetve a helytelen testtartás miatt. Időseknél a nyak és a vállak izomhúzódása gyakran jelentkezik a mindennapi tevékenységek, például nehéz tárgyak cipelése, hosszan tartó hajlás vagy a nyak hirtelen elfordítása miatt. A tünetek közé tartozik a tompa fájdalom, az izommerevség, a korlátozott mozgás, és néha enyhe duzzanat az érintett területen.

„72 éves korban az izmok és az inak elvesztették rugalmasságukat, és jobban ki vannak téve a sérüléseknek olyan ismétlődő feladatok elvégzése során, mint a takarítás, a mosás vagy az unokák cipelése. A nyak- és vállhúzódások hosszú távú fájdalmat okozhatnak, és befolyásolhatják a mindennapi tevékenységeket, ha nem kezelik megfelelően” – mondta Dr. Viet.

Vietnami orvosok szerint, ha a nyak- és vállfájdalom pihenés ellenére is 5-7 napnál tovább tart, ortopéd szakorvoshoz kell fordulni.

Miért hajlamosak az idős háziasszonyok az izomhúzódásra?

Annak ellenére, hogy háziasszonyok, az idősek továbbra is ki vannak téve az izomhúzódás veszélyének a következő tényezők miatt:

Ismétlődő munka: Az olyan tevékenységek, mint a padló felmosása, a ruhák kézmosása, a nehéz tárgyak emelése vagy a gyermekek tartása, a nyak- és vállizmok állandó használatát igénylik, ami könnyen túlterheléshez vezethet.

Rossz testtartás: A fej hosszabb ideig tartó meghajlítása főzés, takarítás vagy a nyak hirtelen elfordítása közben az izmok túlnyúlását okozhatja.

Korral összefüggő izomgyengeség: Az izmok és inak kevésbé rugalmasak, a véráramlás csökken, ami lelassítja a sérülésből való felépülés képességét.

Alapvető betegségek: A degeneratív nyaki gerincbetegség, az ízületi gyulladás vagy a csontritkulás növelheti az izomhúzódás kockázatát és súlyosbíthatja a fájdalmat.

Nem megfelelő testmozgás: A háziasszonyok gyakran kevés izomerősítő gyakorlatot végeznek, ami gyenge izmokhoz vezet, amelyek könnyen megsérülhetnek nehéz munka közben.

Az izomhúzódás megkülönböztetése a rándulástól és a porckorongsérvtől

Izomhúzódás: Az izom vagy ín megnyúlik, ami fájdalmat és merevséget okoz, de nincs nyilvánvaló duzzanat vagy véraláfutás. A fájdalom általában néhány nap pihenés után enyhül.

Rándulás: Egy megnyúlt vagy elszakadt szalag, gyakran csavarodás vagy ütés következtében, ami duzzanatot, zúzódást és mozgási nehézséget okoz.

Nyakcsigolya-sérv: A vállba és a karba sugárzó fájdalmat okoz, amelyet zsibbadás vagy gyengeség kísér, mivel a porckorong összenyomja az ideget.

Mikor kell szakemberhez fordulni?

Figyelendő jelek: Tompa vagy lüktető fájdalom, amely fokozódik a nyak forgatásakor, a váll felemelésekor vagy házimunka végzésekor; izommerevség, a nyak forgatásának vagy a kar felemelésének nehézsége; enyhe duzzanat, hő vagy véraláfutás a nyakban/vállban; zsibbadás, gyengeség vagy fájdalom, amely a karba vagy a kézbe sugárzik.

A kísérő családtagoknak információkat kell szolgáltatniuk az orvosnak, beleértve a következőket: specifikus tünetek (mikor és mennyire súlyos a fájdalom); napi feladatok (takarítás, mosás, gyermekek gondozása); kórtörténet (oszteoartritisz, csontritkulás, cukorbetegség).

Egy alapos vizsgálat alapján az orvos megfelelő paraklinikai vizsgálatokat ír elő az állapot pontos meghatározása érdekében, ezáltal javasolva az optimális kezelési tervet, a konzervatív kezeléstől a sebészeti beavatkozásig (ha szükséges).

A klinikai vizsgálat segít az orvosoknak meghatározni az izomhúzódás pontos okát (Fotó: BVCC).

Hogyan kezeljük és előzzük meg az idősek izomhúzódását?

Pihenjen eleget: Kerülje a nehéz tárgyak emelését, például a takarítást, a kézi ruhák mosását vagy a gyermekek cipelését 5-7 napig. Az izommerevség elkerülése érdekében ösztönözze a gyengéd mozgást.

Hideg/meleg borogatás: A fájdalom enyhítésére az első 48-72 órában naponta 2-3 alkalommal, 15-20 percig hideg borogatást alkalmazzon. Ezután meleg borogatást alkalmazzon a vérkeringés fokozása és az izommerevség csökkentése érdekében.

Receptköteles gyógyszerek: Fájdalomcsillapítókat vagy gyulladáscsökkentő gyógyszereket használjon a megfelelő adagban, az orvos utasítása szerint, kerülje a kortikoszteroidokat tartalmazó gyógyszereket.

Kompressziós kötés vagy sín: Használjon rugalmas kötést vagy váll-/nyakrögzítőt az izmok megtámasztására és a nyomás csökkentésére házimunka közben.

Fizioterápia: Szakember irányítása alatt vegyen részt a nyak- és vállizmok erősítésére és a hajlékonyság javítására irányuló gyakorlatokon.

Módosítsa a munkapozícióját: Kerülje a hosszú hajolást, illetve a nyak hirtelen elfordítását takarítás vagy főzés közben. Munka közben használjon alacsony széket, hogy csökkentse a nyakra és a vállakra nehezedő nyomást.

Táplálkozási támogatás: Kalciumban (tej, lazac), D-vitaminban (reggeli napozás), fehérjében (sovány hús, bab) gazdag ételek fogyasztása a mozgásszervi egészség erősítése érdekében.

Könnyű testmozgás: Jógázz, lassan sétálj, vagy végezz nyújtógyakorlatokat az erő és a rugalmasság növelése érdekében.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cang-co-o-nguoi-cao-tuoi-do-noi-tro-hay-benh-ly-tiem-an-20251010145913895.htm