Táplálkozási ellátás várandós nők számára

Vizsgálat és táplálkozási tanácsadás várandós nők számára a Bac Son Községi Egészségügyi Állomáson, Lang Son tartományban

A táplálkozás olyan ételek és italok, amelyek felszívódnak a szervezetbe, tápanyagokká alakulnak, hogy fenntartsák a szervek és testrészek működését, miközben segítik a szervezet ellenálló képességének növelését, az akut és krónikus betegségek megelőzését, ezért mindenkinek ki kell alakítania magának a megfelelő táplálkozási rendet.

Egy átlagos felnőtt számára egy tudományosan megalapozott étrend körülbelül 2700 kalória/nap energiaszükségletet biztosít férfiaknak és 2200 kalória/nap energiaszükségletet nőknek. Ez a kcal mennyiség az egyes személyek fizikai aktivitásának szintjétől függ, és ennek megfelelően növelhető vagy csökkenthető. Ezenkívül a napi étrendnek teljes értékűnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie az olyan anyagcsoportok között, mint a keményítő, fehérje, zsír, vitaminok és ásványi anyagok.

Dr. Ly Thi Hong Hai, a Lang Son Tartományi Betegségellenőrzési Központ Reproduktív Egészségügyi Osztályának helyettes vezetője elmondta: A terhesség alatt a tevékenységek fenntartásához szükséges energiaigény az első 3 hónapban jelentéktelenül nő, majd a terhesség középső 3 hónapjában napi 360 kcal-val, az utolsó 3 hónapban pedig napi 475 kcal-val kell növelni. A fehérje és zsír formájában biztosított energiaigényen túl a várandós nőknek vitaminokat és ásványi anyagokat is kell szedniük az anya súlygyarapodásának, valamint a magzat normális fejlődésének biztosítása érdekében.

A táplálkozási szakértők ajánlása: Az első 3 hónap a magzat szerveinek és szöveteinek kialakulásának szakasza, ezért növelni kell a fehérjében gazdag ételek, például a hús, hal, tojás, tej, bab fogyasztását. Ezenkívül vas-folsav tabletták pótlása szükséges a vérszegénység megelőzése és a velőcső-záródási rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében. A középső 3 hónap a gyors magzati fejlődés szakasza, különösen a gyermek csontvázának és magasságának fejlődése szempontjából, ezért előnyben kell részesíteni a kalciumban és cinkben gazdag ételek, például a garnélarák, a rák és a tejtermékek fogyasztását. Az utolsó 3 hónap az a szakasz, amikor a magzat a leggyorsabban hízik, ezért változatos ételek, különösen fehérjék és zsírok pótlására van szükség, de nem szabad túl sokat szedni, hogy elkerüljük a túlzott súlygyarapodást, ami terhességi cukorbetegséghez vezethet.

A várandós nők táplálkozási gondozása nem egyszerű, mivel a terhesség minden időszakában az anya táplálkozási igényei eltérőek. Amellett, hogy a napi étkezéseken keresztül könnyen emészthető ételekkel egészítik ki a táplálkozást, a várandós nőknek esszenciális nyomelemeket, például vasat, cinket, kalciumot és más savakat, aminosavakat kell szedniük szájon át vagy injekció formájában.

A túltápláltság vagy az alultápláltság negatív hatással lehet az anyák és a gyermekek egészségére és fejlődésére. Az ésszerű étrend nemcsak az anyák egészségének megőrzésében segít, hanem szilárd alapot teremt a babáik fejlődéséhez is már a méhen belül. Ugyanakkor segít az anyáknak növelni az ellenálló képességüket, megelőzni a vérszegénységet, a csontritkulást és csökkenteni a terhességi szövődmények kockázatát.

A magzat számára a táplálkozás döntő tényező az olyan szervek kialakulásában és fejlődésében, mint az agy, a szív- és érrendszer, a csontrendszer és az immunrendszer. A fontos mikrotápanyagok, mint a folsav, segítenek megelőzni a velőcső-záródási rendellenességeket; a kalcium támogatja a csontfejlődést; a vas pedig segít megelőzni a vérszegénységet. Ezenkívül az ésszerű étrend hozzájárul a magzat megfelelő súlyának biztosításához is, csökkentve a koraszülés vagy az alacsony születési súly kockázatát.

A megfelelő és elegendő táplálkozás az egészséges terhesség alapja. A tápláltsági állapot korai felismerése érdekében a várandós nőknek havonta ellenőrizniük kell a testsúlyukat, és legalább háromszor rendszeres kontrollvizsgálatokon kell részt venniük az első 3 hónapban, a középső 3 hónapban és az utolsó 3 hónapban. Ezáltal a táplálkozás rendellenes jelei időben felismerhetők és kezelhetők, minimalizálható a magzat átfogó fejlődésére gyakorolt hatás, hozzájárulva az egész család jövőjének és boldogságának védelméhez.

Forrás: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html