Szívroham alvás közben: Hogyan előzzük meg?

Az éjszakai szívrohamok észrevétlenül jelentkezhetnek és halált okozhatnak, különösen 40 év feletti embereknél, akiknek olyan alapbetegségeik vannak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint.

A szívroham olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a szívbe áramló vér elzáródik, általában egy vérrög miatt – áll a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldalon.

Az éjszakai szívrohamok gyakran késedelmet okoznak a sürgősségi ellátásban.

FOTÓ: MI

A Cleveland Clinic, egy nonprofit amerikai orvosi központ, közölte, hogy a szívrohamok körülbelül 25%-a alvás közben vagy kora reggel történik, amikor a hormonok és a vérnyomás a legnagyobb mértékben ingadozik. A veszély az, hogy a betegek gyakran nem ismerik fel az angina tüneteit, mivel mélyen alszanak, ami késleltetett sürgősségi ellátáshoz vezet.

Az alvás közbeni szívrohamok azonban nem elkerülhetetlenek. Néhány tudományos és könnyen alkalmazható módszer segíthet megvédeni a szívet alvás közben.

Esti és éjszakai vérnyomás-szabályozás

Az alvás közben nem csökkenő vérnyomás a szívbetegség kockázatának korai figyelmeztető jele. Az American Heart Association folyóiratban megjelent kutatás szerint azoknál az embereknél, akiknek a vérnyomása nem csökken éjszaka, kétszeres a szívroham és a stroke kockázata.

Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek éjszaka is ellenőrizniük kell a vérnyomásukat. Sok esetben az esti gyógyszerbevétel a reggeli helyett segít jobban szabályozni az éjszakai vérnyomást, ezáltal csökkentve a szívroham kockázatát. Ezenkívül a vérnyomás stabilizálása érdekében a betegeknek korlátozniuk kell a sóbevitelt a vacsorában, kerülniük kell a koffeint délután 3 óra után, és a biológiai ritmusnak megfelelően időben le kell feküdniük.

Csökkentsd a stresszt lefekvés előtt

A krónikus stressz és szorongás fokozza a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ami érösszehúzódást és fokozott pulzusszámot okoz még alvás közben is. A Cleveland Clinic, egy nonprofit amerikai orvosi központ, szerint a krónikus stressz növeli a kortizol és az adrenalin hormonok szintjét, ami miatt a szív még nyugalmi állapotban is túlórázik.

Ezért a betegeknek szokásuknak kell lenniük lefekvés előtt pihenni, például 5-10 percig meditálni, mélylégzést gyakorolni vagy naplót írni, hogy elengedjék az elméjükben lévő gondolatokat.

Alvási apnoe kezelése

Az alvási apnoe csökkenti a vér oxigénszintjét, növeli a vérnyomást, és alvás közbeni szívroham kockázati tényezője. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint a szívbetegek akár 50%-ánál is előfordulhat közepes vagy súlyos alvási apnoe.

A tünetek közé tartozik a hangos horkolás, a levegő után kapkodó ébredés, a nappali fáradtság és a gyakori éjszakai vizelés. Az alvási apnoe nemcsak az alvást befolyásolja, hanem a szív túlterhelését is okozza éjszaka. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, hamarosan orvoshoz kell fordulnia a Medical News Today szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm