A fiataloknak nyáron el kell szakadniuk a képernyőktől és mozogniuk kell.

A nyár a diákok számára a pihenés, a testmozgás, a szabadtéri tevékenységekben való részvétel és a készségek fejlesztésének ideje. Ahelyett azonban, hogy ezt az időt a fizikai erőnlétük fejlesztésére és a való világgal való kapcsolatteremtésre használnák, sok Dong Nai-i fiatal idejének nagy részét a virtuális világban tölti közösségi médiával és online játékokkal.

Fiatalok lelkesen tollasoznak – ez egy olyan sport, amely nemcsak az egészséget javítja, hanem segít a kapcsolatok és a kommunikációs készségek erősítésében is. Fotó: L. Duy

Amikor a képernyők a fiatalok „élőkörnyezetévé” válnak.

A DataReportal 2024-es statisztikái szerint az internetfelhasználók akár 92%-a is nagykorú volt.
A 16 és 24 év közötti vietnamiak naponta használják a közösségi médiát, online idejük több mint 70%-át rövid videók nézésével töltik olyan platformokon, mint a TikTok, a Facebook Reels és a YouTube Shorts. Ez a korosztály fogyasztja a legtöbb és leggyakoribb digitális tartalmat, különösen a nyári szünetekben.

Ez a helyzet egyre gyakoribb, különösen a diákok körében – akiknek nyáron van szabadidejük, de nincs irányuk a tevékenységeikben.

Ng. Th. M., egy 11. osztályos tanuló (a Bien Hoa város Binh Da kerületében lakik) ezt mondta: „Minden nap felmegyek a TikTokra, és valahányszor megnézem, elrepül egy óra anélkül, hogy észrevenném. Sok rövid videó nagyon fülbemászó; miután megnéztem az egyiket, automatikusan megjelenik egy másik. Néha evés közben nézem, aztán késő estig, lefekvés előtt.”

Nem csak rövid videókról van szó; sok fiatal idejének jelentős részét online játékokra, csoportos csevegésekre és közösségi médiára fordítja. Ahogy Tran Quynh Nhu (23 éves, Bien Hoa város Trang Dai kerületében lakik) megosztotta: „Gyakran maradok fent késő estig, játszom a barátaimmal, vagy alkalmazásokon keresztül üzengetek. Napközben csak heverészek a telefonommal, túl lusta vagyok kimozdulni a szobámból. A való életben is vonakodom idegenekkel beszélgetni; nem érzem magam olyan kényelmesen, mint egy képernyőn keresztül.”

Dr. Cao Thi Huyen, a Dong Nai Egyetem pszichológia előadója elmondta, hogy a túl sok rövid videó megtekintése számos pszichológiai problémát okozhat, például csökkent koncentrációt, romló intelligenciát és negatív hatással lehet a mentális egészségre. A rövid videók függőség érzését kelthetik, ami miatt a felhasználók elveszítik a fókuszt más tevékenységekre, és csökken az információfeldolgozási képességük.

Továbbá a fizikai tevékenységekben, sportban vagy közösségi szerepvállalásban való részvétel hiánya hozzájárul a fiatalok valós élményeinek csökkenéséhez. Ahelyett, hogy időt töltenének a szabadban játszva, sokan inkább bent maradnak, és órákon át folyamatosan használják az elektronikus eszközöket. Ez nemcsak a látást és a testtartást károsítja, hanem gyengíti a fizikai erőnlétet, növeli az elhízás kockázatát, megzavarja az alvási szokásokat, és életmódbeli egyensúlyhiányhoz vezet.

Sok szülő elismeri, hogy gyermekeik szinte elválaszthatatlanok a telefonjuktól, keveset kommunikálnak a családdal, és már nem lelkesednek a csoportos tevékenységekért. Ez a helyzet sok fiatalnál fokozatosan elveszti a kommunikációs készségeket, elveszti az önbizalmát, könnyen elszigetelődik, sőt a szorongás és a depresszió jeleit is mutatja. Oktatási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha ezeket a szokásokat nem változtatják meg hamarosan, a fiatalok a fejlődés egy kulcsfontosságú szakaszában mind a fizikai, mind a mentális egészség átfogó hanyatlásának kockázatával néznek szembe.

Lai Thi Ngoc Duyen asszony, a Dong Nai Egyetem Általános és Óvodai Nevelés Tanszékének előadója azt tanácsolja a diákoknak és a fiataloknak, hogy a testedzést és a társas interakciókat az érési folyamat elengedhetetlen részének kell tekinteni. A tanulás mellett a fiataloknak részt kell venniük tanórán kívüli tevékenységekben, sportban, önkéntes munkában stb., hogy fejlesszék a soft skilleket, bővítsék kapcsolataikat és csökkentsék a technológiától való függőségüket a mindennapi életben.

"Mentsd ki" magad a virtuális világból.

Dr. Cao Thi Huyen úgy véli, hogy a fiatalok védelme a közösségi média negatív hatásaitól nemcsak az iskolák felelőssége, hanem a családok számára is kulcsfontosságú feladat. A tinédzserek és a gyermekek által a képernyők előtt töltött idő csökkentése érdekében a szülőknek proaktívan kell lehetőségeket teremteniük gyermekeik számára, hogy hasznos tevékenységekben vegyenek részt, például olvasásban, sportolásban, új készségek elsajátításában vagy tanórán kívüli foglalkozásokon való részvételben. Ezek a tevékenységek nemcsak az életvezetési készségek fejlesztésében segítenek a gyermekeknek, hanem türelmet is nevelnek, javítják a fizikai erőnlétet és erősítik a mentális egészséget.

Ezenkívül az életkornak megfelelő fizikai tevékenységek, mint például az úszás, tollaslabda, kosárlabda, kerékpározás és futás, nemcsak az immunrendszer erősítésében és a mozgásszervi rendszer fejlesztésében segítenek a gyerekeknek, hanem hatékonyan oldják a stresszt, javítják az alvást és fenntartják a pozitív mentális állapotot. Ha ezeket a tevékenységeket rendszeresen végzik, elősegítik a gyerekek egészséges szokásainak kialakítását, csökkentik a virtuális világtól való függőség kockázatát, és fokozatosan egy aktívabb és proaktívabb életmód felé vezetik őket a tanulásban és a társas interakciókban.

Ugyanezen a véleményen van Lai Thi Ngoc Duyen asszony, a Dong Nai Egyetem Általános és Óvodai Nevelés Tanszékének előadója is, aki úgy véli, hogy a kisgyermekek és az óvodások számára a szülők irányító szerepe kulcsfontosságú tényező.

„A szülőknek együtt kell működniük gyermekeikkel a szórakoztató tartalmak kiválasztásában és a képernyő előtt töltött idő megfelelő korlátozásában; ugyanakkor növelniük kell a gyakorlatias élményeket, például a közös játékot, a közös házimunkát és az interaktív játékokban való részvételt ahelyett, hogy magukra hagynák a gyerekeket telefonnal vagy televízióval.”

Le Duy

Forrás: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/