Ez a fajta tea jót tesz a bélrendszer egészségének.

Ha egy olyan italt keresel, ami támogatja a bélrendszer egészségét, próbálj ki egy csésze gyömbérteát, ami könnyen megtalálható a konyhádban.

A bélrendszer egészségére jótékony hatású számos teafajta, például a borsmentatea és a kamillatea közül a gyömbérteát tartják a leghatékonyabbnak az EatingWell magazin (USA) szerint.

Csökkenti a hányingert

Crystal Orozco (USA) gyógyszerész szerint a gyömbértea a bélben található szerotoninreceptorok blokkolásával segít enyhíteni a hányingert, ami hányást válthat ki. A gyömbérben található természetes vegyületek, mint például a gingerol, csökkentik a kellemetlen érzést, ami szintén segíthet a jobb közérzetben.

Orozco gyógyszerész megosztotta: „Táplálkozási szakértőként, aki mindig is küzdött bélproblémákkal, a gyömbértea az egyik olyan gyógymód, amit használok. Mindig egy nyugtató csésze gyömbérteát ajánlok citrommal és mézzel a gyomorfájás és a kellemetlen érzés enyhítésére.”

A gyömbértea különösen hatékony az emésztési problémák enyhítésében.

FOTÓ: MI

Csökkenti az emésztési zavarokat

A gyömbér elismert terápiás hatása a bélrendszer egészségére, különösen olyan állapotok kezelésében, mint a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és az emésztési zavarok. A kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér segít csökkenteni a gyomorsavtermelést, ami enyhítheti a GERD tüneteit. Ezenkívül a gyömbér enyhíti a felső hasi görcsöket, a puffadást és az emésztési zavarokkal járó kellemetlenségeket.

Csökkenti a gyulladást

A krónikus gyulladás egy elhúzódó gyulladásos válasz, amelyet olyan tényezők okoznak, mint a környezeti toxinok, az életmód és a stressz. Idővel károsíthatja az emésztőrendszert, ami növelheti olyan állapotok kockázatát, mint a gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy a szivárgó bél szindróma (LGS). „A gyömbérben található gingerol kémiai vegyület egy erős antioxidáns, amely csökkentheti a bélgyulladást. Ez segít enyhíteni a bélnyálkahártya irritációját és duzzanatát, ami megelőzheti a további károsodást” – mondja Orozco gyógyszerész.

Ha nem szeretsz gyömbéres teát inni

Számos más módja is van a bélrendszer egészségének támogatására. Egy valóban egészséges emésztőrendszer ápolásához a legfontosabb egy holisztikus megközelítés alkalmazása, amely számos jó életmódbeli szokást foglal magában. Orozco gyógyszerész számos más módszert is javasol a bélrendszer egészségének támogatására és fenntartására.

Változatos, probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag étrend : Fogyaszthat olyan ételeket, mint a joghurt, a savanyú káposzta és más erjesztett ételek, amelyek probiotikumokat tartalmaznak. A fokhagyma, a hagyma és a banán szintén jó prebiotikumforrások. Különböző gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjét is beépíthet az étrendjébe, hogy rostot biztosítson, amely támogatja a rendszeres bélmozgást, táplálja a hasznos baktériumokat, és segít fenntartani a mikrobiális egyensúlyt az emésztőrendszerben.

Fogyassz elegendő vizet : A bőséges vízfogyasztás segíti az emésztést és támogatja a jó baktériumok egyensúlyát a bélben. A víz segít lágyítani a székletet, megkönnyítve a bélmozgást. Ezenkívül a bélnyálkahártya nedvességtartalmának fenntartása elősegíti a tápanyagok felszívódását.

Stresszkezelés : A stressz az élet elkerülhetetlen része, de az állandóan magas stressz-szint negatívan befolyásolhatja a bélrendszer egészségét. Idővel ez fokozhatja a krónikus gyulladást, felboríthatja a bélbaktériumok egyensúlyát és megváltoztathatja az emésztőrendszer működését. Az olyan tevékenységek, mint a mindfulness, a meditáció és a rendszeres testmozgás, segíthetnek csökkenteni a stresszt és támogatni az egészséges bélrendszert.

Forrás: https://thanhnien.vn/loai-tra-tot-cho-suc-khoe-duong-ruot-185250925152752831.htm