Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az álmatlanság könnyen szívrohamhoz vezethet; Az orvosok megmutatják, hogyan kell reggelizni a gyors fogyás érdekében Tetnek; Egy Harvard-tanulmány bemutatja a narancsfogyasztás legjobb módját ...
A zöld tea további csodálatos előnyei
Sok ember számára semmi sem veri a reggeli kávét. De van egy koffeintartalmú versenytárs, amely ugyanolyan erős hangulatjavító potenciállal rendelkezik: a zöld tea.
A zöld tea az egyik olyan ital, amely segít meghosszabbítani az életet.
Maggie Moon mester, egy híres amerikai agyegészségügyi táplálkozási szakértő, megosztotta: A jázminos zöld tea élvezete járult hozzá Okinawa (Japán) lakosainak boldogabb életéhez.
A zöld tea hangulatjavító képességét a biológiailag aktív anyagok, többek között a katechinek, a koffein, a teanin és az arginin kombinációjának köszönheti.
A zöld tea nemcsak a hangulatot javítja, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a hosszabb életben. Íme néhány érdekes megállapítás a zöld teáról.
Segít megelőzni a depressziót. Moon szakértő érdekes felfedezést tett közzé, miszerint a zöld tea gyakran a nyugalom és a béke pillanataival társul.
Egy 2018-ban a Nutrients tudományos folyóiratban megjelent, több mint 9500 koreai résztvevővel készült tanulmány megállapította, hogy legalább heti három csésze zöld tea fogyasztása 21%-kal csökkentheti a depresszió kockázatát.
Csökkenti a szorongást, javítja a memóriát. Ha nyugtalannak érzed magad kávéfogyasztás közben, a zöld tea jobb választás alacsony koffeintartalma miatt. Különösen ennek az anyagnak az L-teaninnal kombinálva nyújt ellazulást és felfrissülést. Az olvasók bővebben olvashatnak erről a cikkről az egészség rovatban január 25-én .
Szakértő: Az álmatlanság szívrohamhoz vezethet
Az álmatlanság gyakori egészségügyi probléma. A szakértők szerint az álmatlanság számos krónikus egészségügyi problémához vezet, beleértve a szívrohamot, a cukorbetegséget, a stroke-ot, a magas vérnyomást, az elhízást és a depressziót.
Az alváshiány és a rossz alvásminőség megzavarja a szervezet szabályozási folyamatait, ami magas vérnyomáshoz, fokozott gyulladáshoz és a cukoranyagcsere zavarához vezet. Ezek a tényezők együttesen hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához és progressziójához – mondta Dr. Bharat Kukreti, a Paras Health Hospitals (India) kardiológiai igazgatója és vezetője.
A telefon használata lefekvés előtt megnehezíti az elalvást.
Dr. Bharat Kukreti azt tanácsolja, hogy forduljunk orvoshoz , ha az álmatlanság 10-15 napnál tovább fennáll.
Tanulmányok kimutatták, hogy az álmatlanságban szenvedők közel 70%-kal nagyobb kockázattal rendelkeznek a szívrohamra. Azok a nők, akik öt órát vagy kevesebbet alszanak, vannak kitéve a legnagyobb szívroham kockázatának.
Szakértők szerint azok az emberek, akik nem alszanak eleget, nem fognak optimálisan működni. Dr. Brajesh Kumar Mishra, a Manipal Kórház (INDIA) kardiológusa elmondta: Az alváshiány a fokozott szimpatikus aktivitás miatt növeli a pulzusszámot. Emellett fokozza a gyulladás jeleit is. A cikk következő tartalma január 25-én lesz az egészség oldalon .
Az orvos megmutatta, hogyan kell reggelizni a gyors fogyáshoz Tet számára
Dr. Michael Mosley, egy brit fogyókúrás szakértő azt tanácsolja, hogy ha gyorsan szeretnél fogyni, először a következő ételeket kell elhagynod az étrendedből.
Ha gyorsan szeretnél fogyni, először is ki kell hagynod a cukrot.
Dr. Michael Mosley azt tanácsolja: Ha fogyni szeretne, azonnal hagyja abba a cukrot, a cukros ételeket, italokat és az édességeket.
A keményítőtartalmú szénhidrátokat, mint például a tészta, a fehér rizs, a burgonya és a fehér kenyér, szintén kerülni kell, mondja Mr. Mosley.
Ehelyett válassz zabpelyhet, barna rizst, főtt édesburgonyát, sült babot vagy házilag pirított gabonapelyhet, valamint héjas gyümölcsöket, például guavát, almát és körtét reggelire.
A bab egészséges is, és hosszabb ideig jóllakottnak érzed magad, mondja Dr. Mosley. Általánosságban elmondható, hogy a fogyás legjobb módja az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint például a mediterrán diéta. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj erről a cikkről!
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)