Dr. Chu Thi Dung, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. részlegének munkatársa szerint a máj és a vese két olyan szerv, amelyek feladata a természetes méreganyagok tisztítása és eltávolítása. A lényeg az, hogy hogyan tartsuk fenn hatékonyan a működésüket, ahelyett, hogy a tudományos bizonyítékok nélküli gyors megoldásokban higgyünk.
Proaktívan méregteleníteni kell természetes úton, egészséges életmódon keresztül
„Nincsenek hivatalos irányelvek, amelyek méregtelenítő gyógyszerek vagy teák használatát javasolnák a máj és a vesék „tisztítására”, mivel ezek már képesek önállóan kiszűrni a méreganyagokat. A kulcs az, hogy megteremtsük a feltételeket ahhoz, hogy ez a két szerv a legjobban működjön” – hangsúlyozta Dr. Dung. Konkrétan mindenkinek az egészséges életmód kialakítására kell összpontosítania.
Nincsenek hivatalos irányelvek, amelyek méregtelenítő tabletták vagy teák használatát javasolnák a máj és a vesék „tisztítására”.
Illusztráció: MI
Kiegyensúlyozott étrend : Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, babot és dióféléket; csökkentsük a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását; korlátozzuk a cukorbevitelt; kerüljük az alkoholt; kerüljük a telített zsírokat és a transzzsírok teljes elhagyását.
Korlátozott sófogyasztás : Az ajánlott maximális sóbevitel napi 5 gramm. A hosszú távú sófogyasztás káros a vesékre és növeli a magas vérnyomás kockázatát – ami a krónikus vesebetegség egyik vezető kockázati tényezője.
Rendszeres testmozgás : Hetente 150 percet mérsékelten kell mozognia, legalább 2 napon át izomerősítő gyakorlatokat is beiktatva. A testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, támogatja a vércukorszint szabályozását, csökkenti a májzsírt és javítja a szív- és érrendszer egészségét.
Kockázati tényezők kezelése : A magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, ha nem megfelelően kezelik őket, károsíthatják mind a májat, mind a veséket.
Legyen óvatos a gyógynövényekkel és az étrend-kiegészítőkkel : Számos gyógyszer okozta májkárosodás (DILI) esetet jelentettek gyógynövénykészítményekkel és étrend-kiegészítőkkel összefüggésben. Az embereknek óvatosnak kell lenniük, és csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad ezeket használni.
Így a gyors „méregtelenítő” megoldás keresése helyett mindenki megtisztíthatja máját és veséjét minden nap fenntartható és tudományos életmóddal.
Mire kell figyelniük az alkohol okozta májkárosodásban szenvedőknek?
A WHO szerint nincs biztonságos alkoholfogyasztási szint. Az alkohol a májzsugorodás és a májrák egyik vezető oka.
A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozással és életmóddal kombinálva, természetes módon segít megvédeni a májat és a veséket.
FOTÓ: MI
Vietnámban az alkohol okozta májkárosodás jelentős közegészségügyi probléma. Azok számára, akik alkohol okozta májkárosodást tapasztaltak, létfontosságú az utógondozás.
Teljes alkoholmegvonás : Tanulmányok kimutatták, hogy a máj valamelyest regenerálódhat, ha nem érintkezik újra alkohollal. Épp ellenkezőleg, ha továbbra is alkoholt fogyaszt, az alkoholos hepatitisz májzsugorodáshoz vagy májrákhoz vezethet.
Hepatitis A és hepatitis B elleni oltás : Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) ajánlja. Mivel ha a máj már károsodott, a további vírusos hepatitiszfertőzés jelentősen súlyosbítja az állapotot.
Egészséges táplálkozás : Ne tartózkodjon túlságosan az ételektől, kerülje az izomvesztéshez vezető alultápláltságot. Részesítse a zöldségeket, gyümölcsöket, halat, teljes kiőrlésű gabonákat, kombinálva mérsékelt mennyiségű, egészséges forrásból származó fehérjével.
Dr. Dung emellett arra is figyelmeztetett, hogy a májbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a nyers tenger gyümölcseinek, különösen az osztrigák fogyasztását, mivel fogékonyak a Vibrio vulnificus fertőzésre, amely súlyos betegséget okozhat.
A betegeknek óvatosnak kell lenniük gyógyszerek vagy funkcionális élelmiszerek használatakor. Bármely termék, még a „természetes gyógynövények” feliratú is, májkárosodást okozhat, ha helytelenül vagy sokféle típussal kombinálva használják.
„A máj és a vesék egészségesek lesznek, ha megfelelően védik őket. Épp ellenkezőleg, az ismeretlen eredetű, szájról szájra terjedő „méregtelenítő” módszerek több kárt okozhatnak, mint hasznot. Az egészség megőrzése hosszú távú út, és mindenki maga dönti el, hogy testét a legtermészetesebb „tisztító” állapotban tartja” – tette hozzá Dr. Dung.
Az állati máj fogyasztása "táplálja a májat"?
Még mindig él a közhiedelem, hogy „amit megeszel, az vagy”, beleértve a „máj evése táplálja a májat” mondást is. A modern tudomány azonban bebizonyította, hogy ez téves.
Dr. Chu Thi Dung elmondta, hogy az állati máj nagyon magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik. A túlzott fogyasztás könnyen vezethet A-vitamin-túltengéshez, ami olyan tünetekkel járó mérgezést okozhat, mint a hányinger, fejfájás, fáradtság, sőt máj- és csontkárosodás. A WHO is egyértelműen figyelmeztetett az A-vitamin-mérgezés kockázatára, ha a szükségesnél többet fogyasztunk.
Ráadásul a máj és más állati szervek is sok koleszterint és telített zsírt tartalmaznak. Rendszeres fogyasztásuk növeli a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcserezavarok kockázatát.
„Az állati máj fogyasztása nem teszi egészségesebbé a májat, de jobban megterhelheti a szervezetet. Ha valaki szereti, csak alkalmanként, kis mennyiségben fogyassza, és ne tekintse a májbetegség megelőzésére vagy gyógyítására szolgáló eszköznek” – mondta Dr. Dung.
Forrás: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm
Hozzászólás (0)