A túl szoros melltartó viselése befolyásolja a légzést és az energiaszintet.

[hirdetés_1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — A túl szoros sportmelltartók miatt a nők felületesebben lélegeznek, és percenként több levegőt vesznek - Fotó: Unitru

A Brit Columbiai Egyetem kutatói végezték a tanulmányt. Futópadon figyelték a profi sportolók légzés- és tüdőfunkcióját, miközben arra kérték őket, hogy húzzák meg, lazítsák meg vagy hagyják a melltartójukat a normál szinten, majd megfigyelték a változásokat.

A szoros melltartók károsítják a tüdőt

Kutatások kimutatták, hogy a szűk sportmelltartó viselése miatt a nők felületesebben lélegeznek, és percenként valamivel több levegőt vesznek. Ezzel szemben, amikor a melltartópántok lazábbak, adott sebességnél kevesebb oxigént fogyasztanak.

A szakértők azt javasolják, hogy a futók olyan sportmelltartót viseljenek, amely mérsékelt tartást biztosít, de nem túl szoros a bordák körül.

„Az emberek azt kérdezik, hogy milyen sportmelltartót vegyenek fel? Én azt mondom nekik, hogy olyat vegyenek, amelyik jó rájuk” – mondja Shalaya Kipp, a tanulmány vezető szerzője és jelenleg a minnesotai Mayo Klinika posztdoktori munkatársa.

A szerzők feltételezik, hogy ha a melltartó túl szoros a bordák körül, a légzési vagy tüdőfunkció veszélybe kerülhet. A csökkent tüdőfunkció megnehezíti a légzést, ami különösen fontos testmozgás vagy mindennapi fizikai tevékenységek végzése során.

A méréshez a kutatók egy csövet vezettek fel a résztvevők orrába, majd le a nyelőcsövükbe. Miközben egy futópadon futottak, arra kérték őket, hogy igazítsák be az ingük szorosságát.

A kutatók azt találták, hogy a futók mélyebben tudtak lélegezni és hatékonyabban tudtak futni, ha lazább volt a melltartójuk, ami mind a teljesítményt, mind a kényelmet befolyásolta edzés közben.

Olyan gondosan válaszd ki az ingedet, mint a cipődet.

Kutatások kimutatták, hogy az ing lazítása 1,3%-kal javítja a futás hatékonyságát. Ez talán nem tűnik soknak, de egy háromórás maratoni futó esetében a 2%-os hatékonyságjavulás 3 perces növekedést jelent – ami elég ahhoz, hogy különbséget jelentsen a győzelem és a vereség között.

Kim Conley olimpiai hosszútávfutó, aki nem vett részt a tanulmányban, bevallja, hogy soha nem figyelt arra, mennyire szorosak a sportmelltartók, és mennyi légzést tapasztalt viselés közben.

„Egy profi futó számára ez fontos, különösen most, hogy a kvalifikációs követelmények szigorodnak. Mindenki azt az 1%-os teljesítménynövekedést keresi” – mondja.

A bostoni Laura Hernandez az idei első maratonjára edz. A 25 éves lány számára a megfelelő edzőmelltartó kiválasztása ugyanolyan fontos, mint a megfelelő sportcipő.

Shalaya Kipp, a tanulmány vezető szerzője azt tanácsolja a lányoknak, hogy próbálják fel a sportmelltartókat úgy, mintha futócipőket vennének fel. Lélegezz, mozogj és érezd.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Milyen hatással van a sport a nők egészségére?

A Women in Sport által végzett globális felmérés szerint a szülőknek csak 30%-a szeretné, ha lányaik komolyan sportolnának, míg fiaik esetében ez az arány közel 50%.

[hirdetés_2]
Forrás