Jó tippek az alkohol elkerülésére a Tet ünnep alatt

De vannak módszerek a túlzott alkoholfogyasztás elkerülésére.

Különösen a Plos Medicine tudományos folyóiratban megjelent új tanulmány szerint egy jó tipp az alkoholfogyasztás csökkentésére az, hogy kis poharakat használjunk az iváshoz, írja az Express .

A Cambridge-i Egyetem (Egyesült Királyság) tudósai 21 brit létesítményben végeztek egy tesztet, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztást a nagy poharak kicsire cserélése, és 4 héten keresztül folytatták a kísérletet.

Közeledik az év vége, és beköszönt az újév, ami általában a bulik ideje, és egy elkerülhetetlen dolog: az alkoholfogyasztás.

Az eredmények azt mutatták, hogy ez a trükk közel 8%-kal csökkentette az alkoholfogyasztást.

A tanulmány vezető szerzője, Dame Theresa Marteau professzor a Cambridge-i Egyetemről elmondta: „Fontos megjegyezni, hogy semmilyen alkoholfogyasztási szint sem biztonságos az egészségre nézve, sőt, még a kis mennyiségű fogyasztás is hozzájárul számos ráktípus kialakulásához.

További tippek az alkohol „kerülésére” a Tet-hónap alatt

Íme néhány tipp az ausztrál alkoholfogyasztás ártalmainak csökkentésével foglalkozó Alcohol and Drug Foundation (ADF) szervezettől, amelyek segíthetnek az embereknek szórakozni anélkül, hogy túl sokat ivnának.

Hogyan lehet csökkenteni a részegséget?

Több módszer is létezik a részegség elkerülésére:

Ne igyon alkoholt, mielőtt elindulna szórakozni. Tanulmányok kimutatták, hogy az esemény előtti alkoholfogyasztás növeli az elfogyasztott alkohol mennyiségét, és növelheti a kórházi kezelés vagy más balesetek vagy sérülések kockázatát.

Határozz meg egy alkoholfogyasztási limitet, és tartsd is magad hozzá. Ne érezd úgy, hogy nyomás alatt kell innod.

Először „öntsd a betont”. Ne igyál üres gyomorra. Amikor étel van a gyomrodban, a szervezetednek tovább tart felszívni az alkoholt.

„Hígítsd fel” az alkoholt. Igyál sok vizet alkoholfogyasztás közben.

Ne vezessen ittasan. Az alkohol befolyásolja a biztonságos vezetési képességét, és ittas vezetésért bírságot szabhatnak ki.

Az ADF szerint a legbiztonságosabb, ha más közlekedési eszközt választasz, például gyorstalpalót vagy taxit, vagy ha valaki nem iszik, hazavisz, vagy ha van a közelben, gyalog megyel.

Kerülje az alkoholfogyasztást a gyógyszer szedése alatt.

Ha vendégeket hívsz

Az alkoholmentes italok választása hatékony megoldás, ha nem tudod elkerülni az alkoholfogyasztást.

Válasszon kiadós „nassolnivalókat”. A legjobb, ha kiadós ételeket választ a nassolnivalók, sós vagy cukros ételek helyett. Ez segít abban, hogy ne részegedjen le túl gyorsan.

Válassz alkoholmentes italokat.

Iktass be játékokat és szórakozást. Tervezzen olyan tevékenységeket, mint a karaoke, a tánc vagy a játékok. Ez biztosítja, hogy mindenkinek legyen mire koncentrálnia az iváson kívül.

Az ADF szerint korlátozzák a fogyasztható alkohol mennyiségét .

Forráslink: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm