Tippek a megfelelő vízfogyasztáshoz megmenthetik a sérült veséket

A vesék eltávolítják a salakanyagokat, például a karbamidot és a felesleges vizet, fenntartják a létfontosságú ásványi anyagok megfelelő szintjét, és segítenek szabályozni a vérnyomást.

Ezen feladatok ellátásához a veséknek vízre van szükségük. A napi elegendő víz fogyasztása fontos része a vese egészségének. Segíti a vérkeringést, a szűrést és a salakanyagok megfelelő eltávolítását. A Healthline egészségügyi hírportál szerint a megfelelő vízfogyasztás segít megelőzni a köveket, a fertőzéseket és a magas vérnyomást is.

Próbálj meg napi 6-8 pohár vizet inni

Fotó: MI

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása lelassíthatja a veseelégtelenséget.

Kutatások kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása lelassíthatja a veseelégtelenséget. Nagyszabású tanulmányok kimutatták, hogy a több víz fogyasztása lassítja az eGFR csökkenését és csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát.

Ausztrál és kanadai kutatók szerint a bőséges vízfogyasztás segíti a veséket a nátrium, a karbamid és a salakanyagok kiürítésében a szervezetből, ezáltal potenciálisan csökkentve a krónikus vesebetegség kockázatát .

Továbbá, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít megelőzni a vesekövet és a húgyúti fertőzéseket, amelyek gyakori vesebetegségek.

Mi történik, ha a szervezet kiszárad?

Kiszáradáskor a veséid vízmegkötő üzemmódba kapcsolnak. Vazopresszint termelnek (egy hormont, amely serkenti a vesék vízvisszatartását és növeli a vérnyomást), és beindítják a víz- és nátrium-megőrzést a vízvisszatartás érdekében. Súlyos esetekben a kiszáradás akut vesekárosodáshoz vezethet, ahol a vesék hirtelen képtelenek lesznek hatékonyan kiszűrni a salakanyagokat. A tünetek közé tartozhat a csökkent vizeletürítés, a fáradtság és a duzzanat.

Tippek a megfelelő vízfogyasztáshoz a vesék védelme érdekében

A kiszáradás rossz a veséknek, de a túl sok vízfogyasztás sem jobb. Az egyensúly fontos a vízbevitel tekintetében. A túl sok vízfogyasztás, különösen akkor, ha a vesék nem működnek jól, vízvisszatartást, alacsony vérnátriumszintet okozhat, és megterhelheti a szívet és a veséket.

A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) azt javasolja, hogy az emberek naponta 6-8 pohár vizet igyanak (240 ml/pohár). A vesebetegségben szenvedőknek, akik dialízisre szorulnak, azonban nagyon gondosan ellenőrizniük kell a folyadékbevitelüket.

A vesék megfelelő hidratálása, de túlterhelésének elkerülése érdekében vegye figyelembe ezeket a tippeket:

• A tiszta víz a legjobb a vesék számára.
• Igyál gyakran, kis kortyokban vizet.
• Próbálj meg napi 6-8 pohár vizet inni.
• Meleg időben vagy intenzív testmozgás közben több vizet kell inni.
• Vigyél magaddal egy vizes palackot, hogy kortyolgass belőle edzés vagy séta közben.
• Figyeld a vizeleted színét, próbáld meg világossárga, nem sötét vagy átlátszó maradni.

Forrás: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm