Nyár és a gyermekkori elhízás aggodalma.

Vietnámban egy évtized alatt megduplázódott a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya, különösen a nyári hónapokban. Az elhízás megelőzésének a megfelelő tudatossággal kell kezdődnie – a családi étkezésektől a napi testmozgási szokásokig –, és nem szabad megvárni, amíg a gyerekek túlzottan túlsúlyosak lesznek, mielőtt cselekednének.

Túlsúlyos és elhízott gyermekek vizsgálata a Gyermekkórházban 2.

A nyári szünet még nem ért véget, de sok szülő már meglepődve látja, hogy gyermekeik testalkata megváltozik – nem azért, mert magasabbak lettek, hanem azért, mert szokatlanul „dundi” lettek. Minden nyáron egyes gyerekek akár 2-5 kg-ot is hízhatnak néhány hónap alatt, ha az életmódjukat és a táplálkozásukat nem ellenőrzik megfelelően. Aggasztó, hogy ezt a súlygyarapodást a szülők nem mindig ismerik fel megfelelően.

A Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet adatai szerint a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya a városi területeken 2023-ban meghaladta a 41%-ot, míg a vidéki területeken 18%-ot. Különösen aggasztó a növekedés leggyorsabb üteme a hosszabb ünnepek alatt – különösen nyáron, amikor a gyermekek életmódja teljesen felborul.

Dr. Le Danh Tuyen professzor – a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet korábbi igazgatója – elmagyarázza: „Nyáron sok gyermeknek hosszabb iskolai szünete van, de nem vesz részt testmozgásban. Ehelyett későn fennmaradnak, sokáig alszanak, tévét néznek, videojátékoznak és féktelenül esznek. Ez az oka annak, hogy a testsúlyuk mindössze 2-3 hónap alatt rendellenesen gyorsan növekszik.”

Egy Hanoi környékén újságírók által végzett gyors felmérés szerint a szülők több mint 30%-a elismerte, hogy nyáron „nem avatkozik bele” gyermekei étkezési, alvási és játékszokásaiba. A valóságban a legtöbb szülőt jobban aggasztja gyermeke nyári tanulása, mint a súlya. Sok szülő még mindig úgy véli, hogy „a nyár a gyerekek pihenésének ideje”, és nem figyelik szorosan gyermekeik napi rutinját.

„Hadd szórakozzon a gyerek a szünetben; végül is, amikor elkezdődik az iskola, ha az étel nem olyan jó, mint otthon, akkor természetesen fogyni fog” – osztotta meg az egyik szülő. Ez a „engedékeny” megközelítés azonban sok kisgyermeknél, különösen az általános iskolás és a pubertás előtti korú gyermekeknél – abban a korban, amikor még nem képesek szabályozni az étkezésüket és a fizikai viselkedésüket – kontrollálatlan súlygyarapodással jár.

A valóságban sok gyermek túlsúlyossá vagy elhízottá válik a nyári szünet után anélkül, hogy a szüleik észrevennék. Egyes nagyszülők és szülők még azt is a jó egészség jelének tekintik, ha a gyermek „dundi és van hús a csontjain”, ami miatt arra kényszerítik gyermekeiket, hogy többet egyenek a kelleténél. Bui Thi Nhung docens, a Sun Kórház Táplálkozási Tanszékéről megosztotta: „Számos olyan esettel találkoztunk már, amikor az orvosok tájékoztatták őket arról, hogy gyermekük túlsúlyos vagy elhízott, a szülők megdöbbentek, mert mindig is azt gondolták, hogy gyermekük csak pufók és imádnivaló.”

A nyári szünetben a gyermekek gyors súlygyarapodása miatt sok szülő aggódik, de nem mindenki tudja, hogyan avatkozzon be megfelelően. Eközben a táplálkozási és egészségügyi szakértők hangsúlyozzák, hogy a gyermekkori elhízás megelőzése nem várhat a tanév kezdetéig. Minden változtatást már a nyári szünet első napjaitól meg kell tenni – apró, de fenntartható lépésekkel: kiegyensúlyozott étkezés, rendszeres alvás és napi testmozgási szokások.

Dr. Le Danh Tuyen professzor – a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet korábbi igazgatója – kijelentette: „Sok városi gyermek jelenlegi étrendje túlzott mennyiségű fehérjét, zsírt és cukrot tartalmaz, de hiányoznak belőle a zöldségek, vitaminok és ásványi anyagok – ami a „túlsúlyos, de tápanyaghiányos” jelenséghez vezet.”

Egy felmérés szerint a városi gyerekek 200%-kal több fehérjét és 130%-kal több zsírt fogyasztanak az ajánlottnál, míg a zöldségbevitelük csak a fele az ajánlott mennyiségnek. Ez nemcsak súlygyarapodáshoz vezet, hanem gyengíti az immunrendszert és anyagcserezavarokat is okoz már fiatal korban.

Elvileg a gyermek nyári étrendjének – különösen a már túlsúlyosak esetében – biztosítania kell az egyensúlyt a négy fő élelmiszercsoport között: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Kerülni kell a vörös húsok, a sült ételek, a sűrített tej, az üdítőitalok és az édességek túlzott fogyasztását. Előnyben kell részesíteni a rostban gazdag ételeket, az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, a cukrozatlan joghurtot, a teljes kiőrlésű gabonákat és a zöldségeket.

Tanulmányok szerint sok vietnami gyermek jelenleg nyáron több mint 4-6 órát tölt képernyők előtt, ami 2-3-szorosa az ajánlottnak. A következmények nemcsak az elhízás fokozott kockázatát foglalják magukban, hanem a látásra, az alvásra és a koncentrációra gyakorolt ​​negatív hatásokat is. A szülőknek napközben „eszközmentes időt” kellene kialakítaniuk, és ezt kézműveskedéssel, olvasással, rajzolással, a családdal való főzéssel – egészséges és kötődést elősegítő tevékenységekkel – kellene helyettesíteniük.

daidoanket.vn

Forrás: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html