Új nap egészségügyi hírekkel: Jó hír azoknak, akik szeretnek reggel kávét inni

„A kutatók felfedezték, hogy a koffeintartalmú kávé napi fogyasztása csökkentheti a pitvarfibrilláció kockázatát.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az orvosok megmutatják, hogyan gyógyuljunk fel gyorsan az influenzából; A reggeli előtti testmozgás segít a fogyásban, károsítja a gyomrot?; Miért kell a középkorúaknak óvakodniuk a rejtett súlygyarapodástól?...

Még egy ok, amiért egy csésze kávéval kezdheted a napodat

A Kaliforniai Egyetem, San Francisco - UCSF (USA) és az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) kutatói felfedezték, hogy a koffeintartalmú kávé napi fogyasztása csökkentheti a pitvarfibrilláció kockázatát. Ez a megállapítás ellentmond annak a régi tanácsnak, hogy a szívbetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a koffeinbevitelt. A kávénak ráadásul védő hatása is van a szívre.

A DECAF – a „Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?” (A kávé elhagyása elkerüli a pitvarfibrillációt?) rövidítése – elnevezésű tanulmány az első randomizált klinikai vizsgálat, amely közvetlenül vizsgálja a koffeintartalmú kávé és a pitvarfibrilláció közötti összefüggést.

A kávéfogyasztás 39%-kal alacsonyabb pitvarfibrilláció-kiújulási kockázattal jár.

Fotó: MI

A tudósok 200 krónikus pitvarfibrillációban vagy pitvarlebegésben szenvedő embert követtek nyomon, akik elektromos sokkterápián estek át a szívritmusuk helyreállítása érdekében. Véletlenszerűen két csoportra osztották őket: az egyik csoport legalább egy csésze kávét vagy egy adag eszpresszót ivott naponta; a másik csoport hat hónapig tartózkodott a kávétól és más koffeintartalmú italoktól.

Az eredmények azt mutatták, hogy a kávét fogyasztó csoportnál 39%-kal alacsonyabb volt a pitvarfibrilláció kiújulásának kockázata, és a gyulladás jelentős csökkenésének jeleit is mutatták. A kutatók úgy vélik, hogy a kávéfogyasztás szokása segíthet a betegeknek más egészségtelen italok fogyasztásának csökkentésében is. A cikk következő tartalma november 13-án lesz az egészség oldalon .

Influenza: Az orvos megmutatja, hogyan gyógyuljon meg gyorsan

Sokan nehezen tudják eldönteni, hogy megfáztak-e, vagy influenzásak, melyeket vírus okoz. Az orvosok itt megmutatják, hogyan lehet megkülönböztetni a két betegséget.

Dr. Cheryl Lythgoe (Angliából) néhány szempontot ad e két betegség megkülönböztetésére. Megfázás esetén enyhe tünetek jelentkeznek, például orrdugulás vagy torokfájás, de a szervezet továbbra is normálisan tud működni. Ezzel szemben az influenza gyorsabban és erősebben támad. Gyakran tapasztalhat olyan tüneteket, mint a magas láz, a testi fájdalmak és a kimerültség. „Ha hirtelen gyengének érzi magát, és nehezen tud normálisan működni, akkor lehet, hogy influenzája van, nem pedig megfázása.”

Az influenza gyorsabban és erősebben támad, mint egy megfázás. Az emberek gyakran tapasztalnak olyan tüneteket, mint a magas láz, a testi fájdalmak és a kimerültség.

Fotó: MI

Dr. Lythgoe felvázol néhány tipikus influenzatünetet, és azt, hogyan gondoskodhat magáról az egyes tünetek alapján, hogy gyorsabban felépülhessen.

Hőmérséklet : Az influenza egyik leggyakoribb tünete a magas hőmérséklet, mivel a szervezet megpróbálja leküzdeni a fertőzést. „Bár ez kellemetlen lehet, melegen kell tartani a testét az influenza leküzdéséhez. Ahelyett, hogy a környezet hűtésével csökkentené a testhőmérsékletét, paracetamolt vagy ibuprofent szedhet a láz biztonságos csökkentésére és az influenzával járó fájdalmak enyhítésére” – javasolja Dr. Lythgoe.

Kimerültség : Ez azt mutatja, hogy a szervezet keményen küzd a vírus ellen. Ez azért történik, mert az immunrendszer túlműködik, nagy mennyiségű energiát fogyaszt, és teljesen kimerültnek érzed magad. „Ha így érzed, ne próbálj meg küzdeni ellene. Ehelyett add meg a testednek a szükséges pihenést, például feküdj le” – osztotta meg Dr. Lythgoe. A cikk következő tartalma november 13-án lesz az egészség oldalon .

A reggeli előtti testmozgás segít a fogyásban, vagy károsítja a gyomrot?

A reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás egyre inkább szokássá válik sokak számára, akik „gyorsan zsírt égetnek” és hatékonyan szeretnének fogyni. Vannak azonban olyan vélemények, hogy ez káros lehet a gyomorra?

Bui Hoang Bich Uyen szakorvos, a Ho Si Minh-városi Xuyen A Általános Kórház Táplálkozási Osztályának munkatársa elmondta, hogy a reggeli előtti (éhgyomorra) végzett testmozgás 24 órán át fokozza a zsíroxidációt az étkezés utáni vagy ülőmunkát követő testmozgáshoz képest, mind férfiaknál, mind nőknél. Ez a hatás azzal függ össze, hogy több zsírt mozgósítanak energiaforrásként, amikor a szénhidrátraktárak éjszaka alacsonyak.

A legtöbb ember végezhet mérsékelt reggeli testmozgást, de az emésztési vagy gyomorproblémákkal küzdőknek óvatosnak kell lenniük.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Számos tanulmány és áttekintés kimutatta, hogy a reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás nagyobb mértékű testzsír- és derékbőségcsökkenést eredményezhet, különösen a túlsúlyos vagy elhízott embereknél, az esti vagy étkezés utáni testmozgáshoz képest.

A mérsékelt intenzitású reggeli testmozgás általában biztonságos az egészséges emberek bélrendszerére. Az éhgyomorra végzett testmozgás azonban fokozza a gyomorsav-elválasztást, ami fokozza a kellemetlen tüneteket, mint például a gyomorégés, a hányinger és a gyomortáji fájdalom, különösen hosszan tartó vagy nagy intenzitású testmozgás során.

A testmozgás előtti reggeli csökkenti a stressz jeleit a belekben, ami védő hatással van a bélnyálkahártyára. Kezdje a napot egészségügyi hírekkel, hogy további tartalmakat tudjon meg ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm