Amikor elértem a tengerpartot, viccesen azt mondtam: „Maradj otthon és maradj egészséges, minek utazni idáig?” Nevetett, és így válaszolt: „Igazad van. Az otthonmaradás az, ami megbetegít. Az itteni testmozgás az, ami egészségesen tart.” Aztán bemutatkozott Nguyen Thi Trongként, több mint 80 éves. Elmagyarázta, hogy keményen dolgozott a megélhetéséért, nehéz terheket cipelt, ami miatt a háta görnyedt. Most, bár kicsit lassabban jár, még mindig elég erős. Ezért minden reggel egyedül sétál a tengerpartra tornázni. Ennek köszönhetően javult az egészsége, és ritkán betegszik meg. Trong asszony ritkán hiányzik, sőt, aktívan arra ösztönzi a környékbelieket, hogy csatlakozzanak hozzá.

Idősek sportolnak a My Khe strandon.

Trong asszony a Phuoc My Ward Fitness és Egészségklub (Son Tra kerület, Da Nang város) tagja, amelyet több mint egy évtizede alapítottak. A személyes egészség érdekében végzett testmozgás pozitív szellemében mindenki önkéntesen regisztrál a részvételre. Minden nap reggel 5 órakor a tagok összegyűlnek a My Khe strandon, hogy együtt edzenek. Kezdetben néhány tag a Da Nang város által szervezett fitnesz edzéseken vett részt, majd másokat oktattak. Az egészséggyakorlatok és a csoportos gyakorlatok lágy ritmusúak, amelyek alkalmasak az idősek egészségére. Azok, akik korábban gyakoroltak, irányítják a következőket, és ennek eredményeként a klubtagok számos gyakorlatban jártassá váltak.

Tran Van Ngo úr, a Phuoc My kerület testmozgás- és egészségklubjának vezetője elmondta: „Az idősek fizikai és pszichológiai jellemzőit megértve olyan megfelelő testmozgásformákat választunk, amelyek könnyen megjegyezhetők és végrehajthatók. Minden edzés után a klub útmutatást szervez a tagoknak az egészséggyakorlatokról, csoportos legyezőtáncokról, bottáncokról és néptáncokról. A hagyományos zenére és gyengéd mozdulatokkal kombinált gyakorlatok könnyen megtanulhatók és lelkesedést keltenek a résztvevőkben.”

A napi edzés mellett a klub részt vesz a helyi kulturális és sporteseményeken való fellépéseken, valamint cseréket folytat a környék más fitneszklubjaival. Ezen tevékenységeknek köszönhetően a tagok interakcióba léphetnek és tanulhatnak egymástól, így edzéseik hatékonyabbá válnak. A lelkes idős tagok, akik részt vesznek a testmozgásban, példaképekké válnak, ösztönözve gyermekeiket és unokáikat az aktív testedzésre, ezáltal serkentve a helyi sport- és fitneszmozgalom fejlődését.

Szöveg és fotók: DANG KHOA

* Kérjük, látogassa meg a Sport részt a kapcsolódó hírek és cikkek megtekintéséhez.