A kávékedvelők meglepődnek majd, ha megtudják ezt a jó hírt

Most a kávékedvelők egy másik előnyhöz is jutnak, állítja a Healthline egészségügyi oldal.

Egy új kutatás, mely október 1-jén jelent meg az American Journal of Clinical Nutrition című biomedicinális folyóiratban, kimutatta, hogy a kávé valóban segíthet a fogyásban.

Ennek megfelelően 1 csésze cukor nélküli fekete kávé elfogyasztása körülbelül 0,12 kg-ot csökkenthet.

Most a kávé szerelmesei egy újabb előnyhöz jutnak.

A kávé és a fogyás közötti kapcsolat vizsgálata

Az új tanulmány szerzői megjegyezték, hogy az emberek gyakran cukorral, tejjel, mesterséges édesítőszerekkel vagy tejszínnel isszák a kávét.

Azt szerették volna kideríteni, hogy a cukorral, tejjel vagy cukor nélküli feketekávé fogyasztása hogyan befolyásolja a testsúlyt.

A Harvard Egyetem és a Brigham & Women's Hospital (USA) által közösen végzett tanulmányban összesen 155 218 résztvevő vett részt.

Minden résztvevőt arra kértek, hogy töltsön ki egy kérdőívet az öt év alatt elfogyasztott étel- és italfogyasztásukról.

A kutatók adatokat gyűjtöttek arról, hogy mennyi kávét ittak a résztvevők, és mit tettek a csészéjükbe.

Az eredmények azt mutatták, hogy 1 csésze cukor nélküli fekete kávé elfogyasztása körülbelül 0,12 kg fogyást segít a Healthline szerint.

Még egy csésze cukor nélküli feketekávé elfogyasztása körülbelül 0,12 kg-ot segít a fogyásban.

Ezzel szemben, ha naponta 1 teáskanál cukrot adunk bármilyen ételhez vagy italhoz, az körülbelül 0,09 kg-mal növeli a testsúlyt (a cukrozott sűrített tej szintén cukorforrás).

Az eredmények azt is mutatták, hogy a koffeinbevitel növelése a fogyáshoz is hozzájárult.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy bár a kávéfogyasztás növelése segít a fogyásban, mindössze 1 teáskanál cukor hozzáadása semlegesíti a hatást.

A szakértők szerint a kávé a kalóriaégetés serkentésével vagy az étvágy csökkentésével segítheti a fogyást. Emellett fokozza az anyagcserét, beleértve az inzulinérzékenység és a glükózanyagcsere javítását, ami hozzájárulhat a fogyáshoz.

A cukor nélküli fekete kávé segíthet a fogyásban, mivel sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Az emberek gyakran isszák a kávét cukorral, tejjel, édesítőszerekkel vagy tejszínnel. Ha ezeket hozzáadod a napi kávédhoz, és naponta több csészével iszol belőlük, rengeteg extra kalóriát fogyaszthatsz pusztán a kávéfogyasztással.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm