Milyen betegségek esetén kerülni kell a banán fogyasztását?

A banán gazdag rost-, kálium-, B6-vitamin-, C-vitamin-, antioxidáns- és számos más fitonutriens forrása. Egy közepes méretű banán a napi káliumszükséglet akár 9%-át is fedezheti az Eating Well amerikai weboldal szerint.

Veseelégtelenségben szenvedőknek kerülniük kell a banán fogyasztását, mivel a banán magas káliumtartalma káros lehet a vesékre.

A kálium egy ásványi anyag, amely elengedhetetlen az egészséges vérnyomásszint fenntartásához, a stroke kockázatának csökkentéséhez és a szív egészségének elősegítéséhez. A banán beépítése az egészséges étrendbe számos előnnyel járhat az általános egészség szempontjából. A banánban található antioxidánsok, mint például a katechinek, bizonyítottan csökkentik a szívbetegségek és a makuladegeneráció kockázatát.

A banán emellett nagyszerű energiaforrás, így ideális nassolnivaló a sportolók számára. Bár a banánt általában egészséges ételnek tekintik, egyeseknek korlátozniuk kell a bevitelüket.

Az első csoport, amelyet figyelembe kell venni, a végstádiumú vesebetegségben szenvedők. Szorosan ellenőrizniük kell a káliumbevitelüket, mivel a magas káliumszint veszélyes lehet a vesebetegségben szenvedők számára.

Egy másik csoport, akiknek korlátozniuk vagy akár kerülniük kellene a banán fogyasztását, a cukorbetegek. A napi étrendben lévő keményítő mennyiségének ellenőrzése nagyon fontos a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.

Bár a banán szénhidrátot tartalmaz és növelheti a vércukorszintet, rostokat és tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az általános egészségre. Kis mennyiségben vagy mértékkel fogyasztva a banán jó választás a cukorbetegek számára.

A nem teljesen érett zöld banán még az inzulinérzékenységet is javíthatja, és segíthet szabályozni a vércukorszintet. Ez az előny a magas rezisztens keményítőtartalmának köszönhető. Azonban, ha elkezdesz banánt enni, érdemes csökkenteni a keményítő mennyiségét az étrendedben, hogy elkerüld a vércukorszint ugrásait.

Az emésztési zavarokkal, például irritábilis bél szindrómával és gyulladásos bélbetegséggel küzdőknek korlátozniuk vagy kerülniük kell a banán fogyasztását. A magas rosttartalmú ételek, mint például a banán, gázképződést, puffadást és gyomorgörcsöket okozhatnak gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél.

Eközben a banánban található fruktóz súlyosbíthatja az irritábilis bél szindrómában szenvedők tüneteit. Az Eating Well szerint a banánra allergiás vagy érzékeny embereknek is kerülniük kell a banán fogyasztását.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm