Italok, amelyeket az agyi vérszegénységben szenvedőknek kerülniük kell

GĐXH - A napi ételek és italok szintén nagyon fontos szerepet játszanak az agyi vérszegénység állapotának javításában. A következő cikkben tekintsük át azokat az italokat, amelyeket az agyi vérszegénységben szenvedőknek kerülniük kell.

Kávé

A kávé jellemzően magas koffeintartalmú – egy stimuláns, amely növelheti a pulzusszámot és a vérnyomást, ami érösszehúzódást okozhat. A túlzott koffeinfogyasztás az erek összehúzódását okozhatja, különösen az agyban lévő erekét, ami csökkent véráramláshoz és súlyosbíthatja a tüneteket, például a fejfájást és a szédülést.

Ezenkívül a koffein csökkentheti a szervezet vasfelszívó képességét is, akadályozva a hemoglobin (a vörösvértestekben található hemoglobin, amely az oxigén agyba szállításáért felelős) termelését.

Ezért a vér hatékony agyba történő termelésének és szállításának biztosítása érdekében a betegeknek nem szabad túl sok kávét fogyasztaniuk. A legjobb, ha a betegek a koffeinbevitelt napi 200 mg alá korlátozzák.

Ale

Az alkohol (etanol) hatása miatt az érfalak simaizmaira, a rendszeres vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás az erek túlzott tágulását okozhatja, ami alacsony vérnyomást és az agy vérellátásának csökkenését okozhatja.

A rendszeres vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás a vérerek túlzott tágulását okozhatja, ami alacsony vérnyomást és az agy vérellátásának csökkenését okozhatja.

Ezenkívül az ezekben az italokban található alkohol gátolja az antidiuretikus hormon (ADH) aktivitását is, ami kiszáradást okoz és csökkenti a vér oxigénszállításának képességét, ezáltal súlyosbítva az agyi vérszegénységet.

Energiaitalok, üdítőitalok

Az energiaitalok és az üdítőitalok egyaránt nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami fogyasztás után a vércukorszint megugrását okozhatja. Agyi vérszegénységben szenvedőknél a vércukorszint hirtelen emelkedése átmenetileg megemelheti a vérnyomást, ezáltal súlyosbítva az olyan tüneteket, mint a szédülés és a fejfájás.

Ezenkívül, a kávéhoz hasonlóan, az energiaitalok is magas koffeintartalmúak, ami hatással van a vörösvértestek termelődésére és a vérkeringésre.

Mire kell figyelniük az agyi vérszegénységben szenvedőknek az étrendjükben és a mindennapi tevékenységeikben?

Az agyi vérszegénység esetén fogyasztandó italok listája mellett a betegnek a kezelés hatékonyságának optimalizálása érdekében néhány megjegyzést is be kell tartania a napi étrenddel és tevékenységekkel kapcsolatban, például:

Növelje a vasban gazdag ételek fogyasztását: Részesítse előnyben a vörös húst, a májat, a halat, a babot, a sötétzöld zöldségeket, például a spenótot és a dióféléket a hemoglobin-termelés támogatása és az agy vérkeringésének javítása érdekében;

Növelje a vasban gazdag ételek bevitelét.

C-vitamin pótlása: A C-vitaminban gazdag ételek, mint például a narancs, a citrom és az eper, segíthetnek növelni a vas felszívódását a szervezetben, támogatva a vér regenerációs folyamatát;

Cserélje le az állati olajokat növényi olajokra: Használjon szezámolajat, napraforgóolajat vagy mandulaolajat az állati olajok helyett a rossz koleszterinszint csökkentése és a keringési rendszer védelme érdekében;

Korlátozza a vörös húsokból származó fehérjét: Csökkentse a vörös húsok, például a marha-, sertés-, bárány- és kecskehús fogyasztását, és ehelyett növelje a tojás, a bab és a tenger gyümölcseinek bevitelét, hogy kielégítse a szervezet fehérjeigényét, és korlátozza a telített zsírok túlzott felszívódását a vörös húsból.

Cserélje ki a szokásos keményítőt teljes kiőrlésű gabonára: A barna rizs, a barna tészta, a zab... gyakran gazdag rostokban és antioxidánsokban, képesek támogatni a vércukorszint szabályozását, jótékony hatással vannak a szív egészségére és a vérkeringésre;

Rendszeres testmozgás: Naponta legalább 30 percig végezzen könnyű testmozgást, például sétáljon, ússzon vagy jógázzon a vérkeringés javítása és a szív- és érrendszer hatékonyságának fokozása érdekében;

Aludj eleget: A napi 7-8 óra alvás segíthet a szervezet regenerálódásában és az agy vérkeringésének optimalizálásában;

A napi 7-8 óra alvás segíthet a test regenerálódásában és optimalizálhatja az agy vérkeringését.

Kerülje a hirtelen testhelyzet-változtatásokat: A betegeknek figyelniük kell a lassú testhelyzet-változtatásra, különösen ülő vagy fekvő helyzetből való felálláskor, hogy elkerüljék a szédülést és a szédülést;

Alapbetegségek monitorozása és kezelése: Az agyi vérszegénységben szenvedőknek legalább évente kétszer rendszeres szűrővizsgálatokon kell részt venniük állapotuk nyomon követése, valamint az olyan alapbetegségek kezelése érdekében, mint az alacsony vérnyomás, az érelmeszesedés stb. Ugyanakkor konzultáljon táplálkozási szakértővel a tudományosan megalapozott étrend összeállításával kapcsolatban.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm