Ezek az ismerős italok a „májkárosodás királyai”, minél többet iszol belőlük, annál rosszabb lesz a májad állapota.

Az alkohol káros a májra

A máj, a szervezet legnagyobb belső szerve, fontos szerepet játszik a tápanyagok anyagcseréjében, a méreganyagok eltávolításában és a fehérjék szintézisében. Amikor azonban alkoholt iszunk, a májnak túl keményen kell dolgoznia az alkoholbevitel feldolgozásában, ami súlyos károsodáshoz vezet.

Pontosabban, az alkohol májban történő metabolizmusának folyamata acetaldehidet, egy mérgező anyagot termel, amely gyulladást okoz és elpusztítja a májsejteket. A hosszú távú alkoholfogyasztás miatt a máj folyamatosan ki van téve az acetaldehidnek, ami számos egészségügyi problémát okoz, az enyhétől a súlyosig, mint például a zsírmáj, a hepatitisz, a cirrózis és a veszélyesebb májrák.

Sok népszerű ital rendkívül káros a májra. Fotó: Healthline

Szénsavas üdítőitalok

A szénsavas üdítőitalok gyakran nagyon magas fruktózszintet tartalmaznak. A fruktóz egy egyszerű cukor, amely elsősorban a májban metabolizálódik, amikor belép a szervezetbe. A glükózzal ellentétben azonban a fruktózt a szervezet nem használja fel azonnal energiatermelésre, hanem trigliceridekké alakul. Ez a zsír fokozatosan felhalmozódik a májban, ami idővel zsírmájhoz, hepatitiszhez és cirrózishoz vezet.

A fruktóz mellett a szénsavas üdítőitalok nagy mennyiségű adalékanyagot, mesterséges színezéket és aromát is tartalmaznak. Ezek az anyagok nemcsak hogy nem biztosítanak tápértéket, hanem számos negatív egészségügyi hatást is okozhatnak, például károsíthatják a májsejteket, májműködési zavarokat okozhatnak, és növelhetik a májrák kockázatát.

Palackozott gyümölcslé

A gyümölcslevet gyakran egészséges választásnak tekintik, mivel esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a szervezet számára. Ez azonban csak a friss gyümölcslére igaz, amelyet közvetlenül a gyümölcsből facsarnak és azonnal fogyasztanak. A palackozott gyümölcslé, bár kényelmes és hosszú eltarthatóságú, számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen a májra nézve.

A fő probléma az, hogy az íz fokozása és az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében a gyártók gyakran nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert adnak a palackozott gyümölcslevekhez. A túl sok konzerv gyümölcslé fogyasztása súlygyarapodást okozhat, növelheti a zsírmáj és más betegségek kockázatát.

Palackozott gyümölcslevek számos kockázatot jelentenek a máj egészségére. Fotó: Getty Images

Tejes tea

Egy csésze tejes tea ártalmatlannak tűnhet, valójában riasztó mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz. Átlagosan egy közepes méretű csésze tejes tea akár 50-70 g cukrot is tartalmazhat, ami messze meghaladja a WHO napi ajánlását (kb. 25 g). Ez a cukormennyiség főként finomított cukorból, fruktózszirupból és édes feltétekből, például tápiókagyöngyökből, zseléből, pudingból... származik.

Ezenkívül a tejes tea magas zsírtartalmú is, amely a teljes zsírtartalmú tejből, a tejszínporból és a zsíros feltétekből, például sajtból, krémsajtból származik. A túl sok cukor és zsír fogyasztása hosszú távon számos súlyos egészségügyi problémához vezethet. A tejes tea rendszeres fogyasztása súlygyarapodást okozhat, növelheti a zsírmáj, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Energiaitalok

Az energiaitalok, egyre népszerűbbek, különösen a fiatalok körében, gyakran gyors megoldásnak számítanak az éberség és az energia fokozására. Vonzó megjelenésük és csábító „energiafokozó” reklámjaik mögött azonban számos potenciális egészségügyi kockázatot rejtenek, amelyekre a fogyasztóknak figyelniük kell.

Az energiaitalok magas koffein- és cukortartalommal rendelkeznek, ami magas vérnyomást, szabálytalan szívverést és alvászavarokat okozhat. Ezenkívül egyes energiaitalok más stimulánsokat is tartalmaznak, amelyek károsíthatják a májat.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm