Hogyan befolyásolja a narancslé a koleszterinszintet és a vérnyomást?

A narancslé nemcsak az immunitást javítja, hanem pozitív hatással van a szív- és érrendszerre is. A tanulmányok kimutatták, hogy a narancslé rendszeres fogyasztása csökkenti a teljes koleszterinszintet és javítja a vérkeringést.

A narancslé gazdag C-vitaminban, káliumban és egészségjavító növényi vegyületekben. A narancslé előnyeinek maximalizálása érdekében fontos, hogy mértékkel fogyasszuk, és 100%-ban természetes narancslevet válasszunk, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A narancslé mértékletes fogyasztása segít javítani a koleszterinszintet és a vérnyomást.

FOTÓ: MI

Számos tudományos tanulmány talált összefüggést a narancslé és a javuló vérkoleszterinszint között. A Lipids in Health and Disease című folyóiratban megjelent egyik tanulmány 129, 18 és 66 év közötti felnőttet kérdezett meg.

A kutatók azt találták, hogy a legalább egy éven át naponta körülbelül 480 ml narancslé fogyasztása jelentősen csökkentette a teljes koleszterinszintet. Fontos megjegyezni, hogy ez a pozitív hatás mind a normál, mind a magas koleszterinszintű embereknél megfigyelhető volt.

A narancslé természetesen gazdag flavonoidokban és pektinben. Ezek a vegyületek természetes módon csökkentik a koleszterinszintet azáltal, hogy korlátozzák a szervezet zsírfelszívó képességét, miközben serkentik az egészséges anyagcserét is.

Ezenkívül a narancslé pozitív hatással van a vérnyomásra. A koleszterinhez hasonlóan a vérnyomás is fontos tényező a szív egészségében. Mivel a magas vérnyomás arra kényszeríti a szívet, hogy keményebben dolgozzon, idővel növeli a szívbetegségek kockázatát. Egyes természetes élelmiszerek, például a narancslé, segíthetnek a vérnyomás finom szabályozásában.

Ez az előny annak köszönhető, hogy a narancslé flavonoid antioxidánsokat és természetes olajokat tartalmaz, amelyek tágítják az ereket, javítják a véráramlást és csökkentik a gyulladást. A narancslében található másik fontos vegyület a heszperidin. Ez az anyag hozzájárul az artériák rugalmasságának és rugalmasságának fenntartásához, ami megkönnyíti a szív számára a vér pumpálását.

Megjegyzések narancslé fogyasztásával kapcsolatban

Bár a narancslének vannak egészségügyi előnyei, fontos, hogy mértékkel fogyasszuk. Egy 240 ml-es pohár narancslé körülbelül 24 gramm természetes cukrot tartalmaz. A túl sok narancslé fogyasztása túlzott cukorbevitelt okozhat a szervezetben, ami könnyen zsírként raktározódhat.

Ezért a cukorbetegek, inzulinrezisztenciában szenvedők vagy fogyni próbálók számára a túl sok cukorbevitel kockázatokat jelent, a pozitív hatások ellenére is, írja a Healthline .

Forrás: https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm