A tápanyagok felfedezése segít megelőzni a memóriavesztést

[hirdetés_1]

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A rendszeres testmozgás segít növelni a fájdalomtűrő képességet; Veszélyes-e a szem mögötti feszültség érzése?; A szívrohamos esetek több mint 50%-a tapasztalja ezt a jelet 1 hónappal a...

Mit együnk idős korban a memóriavesztés megelőzése érdekében?

Egyes tudósok úgy vélik, hogy a fejlődő és öregedő agyaknak speciális tápanyagokra van szükségük az optimális működéshez. Egy nemrégiben készült tanulmány azonosított egy kulcsfontosságú tápanyagot, amely segíthet megelőzni a memóriavesztést az idősebb felnőtteknél.

Az amerikai Brigham and Women's Hospital, a Harvard Egyetem és a Columbia Egyetem (USA) tudósai által végzett kutatás kimutatta, hogy a természetes flavanolokkal történő kiegészítés segíthet a 60 év feletti emberek memóriavesztésének javításában.

Ăn gì để ngăn mất trí nhớ khi về già - Ảnh 1. — Az áfonya egy flavanolokban és más antioxidánsokban gazdag gyümölcs.

A flavanolok természetes antioxidánsok, amelyek számos növényben megtalálhatók. Kutatások kimutatták, hogy a flavanolok öregedésgátló, gyulladáscsökkentő, vérrögképződést megelőző, vérnyomáscsökkentő és egyéb egészségügyi előnyökkel rendelkeznek.

Korábbi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az epikatechin, egy flavanol, fokozza az idegsejtek és az erek növekedését a hippocampusban, az agy azon régiójában, amely elsősorban a memóriáért felelős. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészségügyi oldalon június 6-án .

Mi a legegészségesebb módja a gyümölcsök és zöldségek elkészítésének?

A szakértők rámutatnak, hogy a zöldségek párolása vagy főzése nem feltétlenül a legegészségesebb elkészítési mód. A lényeg az, hogy változatosan készítsünk el egy ételt, és ne ragaszkodjunk a megszokott főzési módokhoz.

Dr. Megan Rossi, brit bélrendszeri szakértő és számos táplálkozástudományi könyv szerzője szerint nincs olyan, hogy tökéletesen jó vagy tökéletesen rossz módja a zöldségek elkészítésének. A lényeg az, hogy megértsük, milyen ételeket fogyasztunk, és rendszeresen változtassunk az elkészítési módon.

Đâu là cách chế biến rau củ quả tốt nhất cho sức khỏe? - Ảnh 1. — A zöldségek grillezése szintén egy módja a tápanyagok megőrzésének.

Vegyük például a brokkolit. A kutatások azt mutatják, hogy nyersen fogyasztva maximalizálja a tápanyagok, például a C-vitamin és a szulforafán (egy olyan vegyület, amelyről úgy tartják, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik) mennyiségét, mivel hőérzékeny.

A brokkoli főzése azonban megkönnyíti a zöldségben található rostok felszívódását, és optimalizálja a szervezetbe bevitt karotinoidok mennyiségét (amelyek segítenek az oxidáció elleni küzdelemben, védik a szemet az életkorral összefüggő makuladegeneráció okozta vakság kockázatától...). A cikk következő tartalma június 6-án lesz az egészség oldalon .

Veszélyes a szem mögötti feszültség érzése?

A szem megerőltetésének számos oka lehet. Ha csak enyhe kellemetlenségről van szó, otthon is kezelhető. Ha azonban a megerőltetés hirtelen és súlyos, a lehető leghamarabb kórházba kell menni.

A szem egy rendkívül összetett szerv. A szem minden része fontos szerepet játszik a látásban. A szem legkülső rétegei a szaruhártya, az írisz és a pupilla.

Cảm giác căng tức phía sau mắt có nguy hiểm không ? - Ảnh 1. — A szem megerőltetésének számos oka lehet.

A szaruhártya a pupilla, az írisz és az ínhártya átlátszó, kupola alakú burkolata. A pupillát pupillának is nevezik, míg az írisz a pupillát körülvevő színes rész. Genetikai tényezőktől függően az írisz lehet fekete, barna, szürke, zöld vagy kék. Az ínhártya a szem fehér része.

A pupilla az a pont, ahol a fény bejut a szembe, az írisz pedig a pupilla tágulatának változtatásával szabályozza az áthaladó fény mennyiségét. A szemben található a retina, a makula, a látóideg és számos más rész. Ennél a struktúránál az alapbetegségek látásproblémákat vagy szemnyomást okozhatnak. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon ebből a cikkből!

[hirdetés_2]
Forráslink