Céltudatos élet: az idősek egészséges öregedésének „titka”

A hasznosság érzése segít az idősebb felnőtteknek megőrizni agyuk egészségét. Fotó: Golden Harmony

A fenti következtetés eléréséhez a Kaliforniai Egyetem, Davis (USA) szakértői több mint 13 000, 45 év feletti embert követtek nyomon 15 éven keresztül. A résztvevők egy kérdőívet töltöttek ki, amelynek célja az életcél-érzetük, a célkitűzésük és a célok elérésének felmérése volt. Az értékelési skála 1-6-ig terjed, ahol a magasabb pontszám az erősebb életcélt tükrözi.

A végeredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akiknek több céljuk volt az életben, 28%-kal alacsonyabb volt a kognitív károsodás, beleértve az enyhe kognitív károsodást és a demenciát is, kialakulásának kockázata. Ez a védőhatás akkor is megmaradt, ha figyelembe vették az olyan tényezőket, mint az iskolai végzettség, a depressziós tünetek és az APOE4 gén, amely az idősebb felnőttek demenciájának (Alzheimer-kór) egyik fő genetikai kockázati tényezője. Ráadásul azoknál az embereknél, akiknek több céljuk volt az életben, a kognitív hanyatlás is lassabban kezdődött.

Nicholas C. Howard, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy a gyógyszerekkel összehasonlítva (amelyeknek gyakran vannak mellékhatásaik és drágák), a céltudatos élet egy ingyenes, biztonságos és egyszerű módja a kognitív funkciók megőrzésének. Az idősebb felnőttek kapcsolatok, célkitűzés és értelmes tevékenységek, például önkénteskedés révén építhetnek céltudatos életet.

A tudósok szerint a céltudatosság gyakran összefügg az egészséges szokásokkal – mint például a rendszeres testmozgás, a jó alvás, a társas kapcsolatok és a tápláló étrend. A céltudatosság a krónikus stressz és gyulladás csökkenésével, valamint a javuló érrendszeri funkcióval is összefügg. Ezek a tényezők befolyásolják az életkorral összefüggő változásokkal szembeni ellenálló képességet.

AN NHIEN (az Earth.com szerint)

Forrás: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html