A meleg vízfogyasztás további előnyei

A meleg víz fogyasztásáról azt mondják, hogy egészségügyi előnyökkel jár. A meleg víz segíthet a szervezetnek megtartani a vizet, javítja az emésztést és csökkenti a stresszt.

Ezenkívül az egészség javítása és a szervezet C-vitamin-ellátásának pótlása érdekében az emberek néhány szelet citromot adhatnak a csésze meleg vizükhöz, a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A meleg víz fogyasztása enyhítheti a torokfájást, amelyet a torokban felhalmozódott nyák okoz.

Íme néhány kiemelkedő hatása a meleg víz fogyasztásának:

1. Csökkenti az orrdugulást

A meleg víz gőzt termel, így ha egy csésze meleg vizet tartunk a kezében, és belélegzzük a gőzt az orrunkban, az segíthet lazítani az eldugult orrmelléküregeket, sőt, enyhítheti az arcüreggyulladás okozta fejfájást is. A meleg víz fogyasztása enyhítheti a torokfájást is, amelyet a torokban felhalmozódott nyák okoz.

Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok, mint például a tea, gyorsan enyhíthetik az orrfolyást, a köhögést, a torokfájást és a fáradtságot.

2. Segíti az emésztést és csökkenti a székrekedést

A kiszáradás a székrekedés egyik oka. A meleg víz fogyasztása segíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Ahogy a víz áthalad a gyomoron és a beleken, a szervezet jobban tudja eltávolítani a salakanyagokat.

Egy 2016-os tanulmány azt is megállapította, hogy a meleg víz jótékony hatással van a bélmozgásra. A Healthline szerint a meleg víz segíthet a nehezen emészthető ételek feloldásában és megemésztésében.

3. Javítja a központi idegrendszer működését

A nem elegendő vízfogyasztás negatívan befolyásolhatja az idegrendszer működését, befolyásolhatja a hangulatot és az agyműködést.

Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a meleg víz fogyasztása javíthatja a központi idegrendszer aktivitását és a hangulatot. A tanulmány résztvevői jobb hangulatról és kevesebb szorongásról számoltak be vízivás után.

4. Javítja a vérkeringést és a méregtelenítést

Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a meleg víz fogyasztása segíthet csökkenteni a hideg időben jelentkező reszketést. A kutatók azt találták, hogy a meleg víz fogyasztása segít a szervezetnek kevesebb energiát felhasználni a testhőmérséklet fenntartásához.

Az egészséges véráramlás segít stabilizálni a vérnyomást, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A meleg fürdő segít a keringési szervek, például az artériák és a vénák kitágulásában és a vér hatékonyabb mozgatásában a testben. A Healthline szerint a meleg víz fogyasztása hasonló hatással bírhat.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a bőséges vízfogyasztás védi a veséket és hígítja a vérben lévő salakanyagokat. Ezenkívül a meleg víz fogyasztása segíthet a test ellazulásában és a jó alvásban.

Forráslink: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm