Mit igyunk étkezés után, hogy megelőzzük a hasi zsírlerakódást?

Néhány ital, ha étkezés után fogyasztjuk, nemcsak az emésztést segíti, hanem a hasi zsír felhalmozódását is megakadályozza. Segítenek megnyugtatni a gyomrot, serkentik az emésztőenzimeket és kiegyensúlyozzák a vércukorszintet.

Ezenkívül ezek az italok a bélflóra javításában is segítenek. Ennek köszönhetően az ételek hatékonyabban dolgozódnak fel, és csökken a felesleges zsírraktározás, állítja az Eating Well (USA) weboldal.

Étkezés után az embereknek a következő típusú teákat kell inniuk:

Az étkezés után fogyasztott meleg citromos víz segíti a fehérjék lebontását az emésztőrendszerben.

FOTÓ: MI

Gyömbér tea

Ha étkezés után emésztést serkentőre vágysz, a gyömbértea az egyik legjobb választás. A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol, amelyek fokozzák az emésztőrendszeri váladéktermelést, elősegítik az étel emésztését és csökkentik a puffadást.

Ezenkívül a gyömbértea gyomornyugtató hatással is bír, csökkenti az emésztőrendszer gyulladását, megelőzi a gyomorégést és az emésztési zavarokat a nyál, az epe és az emésztőenzimek kiválasztásának serkentésével.

Zöld tea

A zöld tea híres minőségi katechin- és koffeintartalmáról, amelyekről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét és égetik a hasi zsírt.

Továbbá a zöld teában található antioxidánsok csökkentik a gyulladást és támogatják a májműködést, ezáltal pozitívan befolyásolva az emésztési folyamatot és csökkentve a hasi zsírt. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a zöld tea elősegíti a zsíroxidációt, lassítja a cukor felszívódását és javítja az energiafelhasználást.

Borsmentatea

Azoknak, akik hajlamosak az étkezés utáni puffadásra, borsmentateát kell inniuk. Ez a tea gyorsan csökkenti a puffadást azáltal, hogy átmenetileg ellazítja az emésztőrendszert. Ezenkívül a borsmentatea étkezés utáni fogyasztása segít szabályozni a nyelőcső záróizmát és csökkenti a gyomorégést, megteremtve a feltételeket az emésztőrendszer simább működéséhez.

Meleg citromos víz

Az étkezés utáni meleg citromos víz nemcsak frissítő ital, hanem enyhén növeli a gyomor savasságát is, segítve az emésztést. Ez a megnövekedett savasság segít fokozni az emésztőenzimek, különösen a pepszin aktivitását a fehérjék lebontásában. Ezenkívül a citromban található citromsav serkenti a méregtelenítést is, miközben nedvesen tartja az emésztőrendszert, az Eating Well szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm