Mit kell inni étkezés után, hogy megelőzzük a hasi zsír felhalmozódását?

Bizonyos italok, étkezés után fogyasztva, nemcsak az emésztést segítik, hanem segítenek megelőzni a hasi zsírlerakódást is. Nyugtatják a gyomrot, serkentik az emésztőenzimeket és kiegyensúlyozzák a vércukorszintet.

Ezenkívül ezek az italok segítenek javítani a bélmikrobiomot. Ennek eredményeként az élelmiszerek hatékonyabban kerülnek feldolgozásra, és a felesleges zsír felhalmozódása minimálisra csökken, állítja az amerikai Eating Well weboldal.

Étkezés után mindenkinek a következő teákat kell innia:

Az étkezés utáni meleg citromos víz fogyasztása segít a fehérjék könnyebb lebontásában az emésztőrendszerben.

FOTÓ: MI

Gyömbér tea

Ha étkezés után emésztést serkentő italra vágysz, a gyömbértea az egyik legjobb választás. A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol, amelyek elősegítik az emésztőnedvek kiválasztását, elősegítik az étel emésztését és csökkentik a puffadást.

Ezenkívül a gyömbértea megnyugtatja a gyomrot, csökkenti a gyomor-bélrendszeri gyulladást, és megelőzi a gyomorégést és az emésztési zavarokat a nyál, az epe és az emésztőenzimek kiválasztásának serkentésével.

Zöld tea

A zöld tea magas katechin- és koffeintartalmáról ismert, amelyek elősegítik az anyagcsere fokozását és a hasi zsír elégetését.

Továbbá a zöld teában található antioxidánsok csökkentik a gyulladást és támogatják a májműködést, ezáltal pozitívan befolyásolva az emésztést és csökkentve a hasi zsírt. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a zöld tea elősegíti a zsíroxidációt, lassítja a cukor felszívódását és javítja az energiafelhasználást.

Borsmentatea

Azoknak, akik hajlamosak az étkezés utáni puffadásra, borsmentateát kell inniuk. Ez a tea gyorsan csökkenti a puffadást, mivel átmenetileg ellazítja az emésztőrendszert. Ezenkívül a borsmentatea étkezés utáni fogyasztása segít szabályozni a nyelőcső záróizmát és csökkenti a gyomorégést, lehetővé téve az emésztőrendszer simább működését.

Meleg citromos víz

Az étkezés utáni meleg citromos víz nemcsak frissítő ital, hanem enyhén növeli a gyomor savasságát is, segítve az emésztést. Ez a megnövekedett savasság fokozza az emésztőenzimek, különösen a pepszin aktivitását a fehérjék lebontásában. Ezenkívül a citromban található citromsav serkenti a méregtelenítést és hidratálja az emésztőrendszert az Eating Well szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm