Gyógyíthatja a zsírmájt, ha reggel meleg citromos vizet iszom?

A meleg citromos víz reggeli fogyasztása évek óta népszerű szokás, sokan hiszik abban, hogy ez az ital segít „megtisztítani a testet”, „méregteleníteni a májat”, „fokozni az emésztést” és „csökkenteni a zsigeri zsírt”...

Vannak, akik a rendszeres citromos vízfogyasztás után jobb közérzetről, könnyebb gyomorról vagy alacsonyabb májenzimszintekről számolnak be. Ez vezetett ahhoz a hiedelemhez, hogy a citromos víz kezelheti a zsírmájbetegséget, egy anyagcsere-betegséget, amely egyre gyakoribb a modern társadalomban.

Dr. Nguyen Phoi Hien, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. kampuszának munkatársa szerint azonban ezt a nézőpontot az ortodox orvoslás szempontjából és tudományos bizonyítékok alapján kell újragondolni.

Gyógyíthatja a zsírmáj a meleg citromos vízzel?

Fotó: MI

Nincs bizonyíték arra, hogy a citromlé gyógyítja a zsírmájt.

Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) olyan állapot, amelyben a májsejtekben túlzott mennyiségű zsír halmozódik fel, ami nem kapcsolódik az alkoholfogyasztáshoz. Ez a betegség szorosan összefügg az elhízással, a lipidanyagcsere-zavarokkal, a 2-es típusú cukorbetegséggel és a metabolikus szindrómával. A hosszan tartó zsírmáj hepatitiszhez, fibrózishoz, sőt cirrózishoz és májrákhoz is vezethet.

Jelenleg nincs olyan specifikus gyógyszer, amelyet az FDA (USA) vagy a vietnami egészségügyi minisztérium jóváhagyott az alkoholmentes zsírmáj kezelésére. A nemzetközi ajánlások, mint például az Amerikai Májbetegségek Társaságának (AASLD) ajánlásai, hangsúlyozzák, hogy a betegség fő kezelése az ésszerű fogyás, az étrend módosítása, a rendszeres testmozgás és a kapcsolódó anyagcsere-tényezők kontrollálása.

Számos tanulmány vizsgálta a C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételek máj egészségére gyakorolt ​​hatását, de a mai napig egyetlen randomizált, kontrollált vizsgálat sem bizonyította, hogy a citromlé önmagában történő fogyasztása csökkentheti a májzsírt vagy javíthatja a májbetegséget.

A citrom C-vitamint és citromsavat tartalmaz, amelyek enyhén segíthetik az emésztést és hidratálják a szervezetet. Azonban az az állítás, hogy „feloldhatja a zsírmáját” vagy „tisztíthatja a májat”, egy leegyszerűsített értelmezés, amely a patogenezis szempontjából nem igaz.

Információterjesztés és szakértői véleményezés

Vannak, akik úgy gondolják, hogy:

• A citromlé „méregtelenítheti a májat”.
• A citrom savassága segít a „fölös zsír lebontásában”, ezáltal csökkentve a zsírmáj kialakulását.
• A citrom serkenti az epetermelést, ami segíti a zsírok emésztését.
• A felhasználók könnyebb hasat és ragyogóbb bőrt éreznek, így úgy gondolják, hogy a májbetegség javult.

A szakértők szerint azonban:

• A máj egy természetes módon hatékony méregtelenítő szerv, nincs szükség "méregtelenítő" italokra.
• A májban lévő zsír egy összetett anyagcserezavar eredménye, amelyet a citromban található enyhe sav nem képes feloldani.
• Az epetermelés egy összetett endokrin folyamat, amely nem függ a citromtól.
• A jobb közérzetet a reggeli vízfogyasztás növelése, a cukorbevitel csökkentése, az alkohol kerülése okozhatja... és nem közvetlenül a citromlétől.

Valójában a közösségi hálózatokon keringő tartalmak nagy része nem rendelkezik konkrét tudományos hivatkozásokkal, vagy eltúlzottan próbál ismeretlen eredetű „méregtelenítő” és „májtisztító” termékeket árulni.

A citromlé túlzott fogyasztása káros lehet

A citromos víz mértékletes, hígított és étkezés utáni fogyasztása egy olyan szokás, amely nem káros az átlagemberekre. Azonban, ha:

• A koncentrált citromlé fogyasztása üres gyomorra irritálhatja a gyomornyálkahártyát.
• A gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedők fájdalmat és hányingert tapasztalhatnak.
• A napi túl sok citromlé fogyasztása fogzománc-károsodást okozhat.
• Azoknak az embereknek, akik anyagcsere-betegségek miatt gyógyszert szednek, óvatosnak kell lenniük az erős savakat tartalmazó ételek fogyasztásakor.
• Májbetegségben szenvedőknél, különösen magas májenzimszintek vagy hepatitisz jelei esetén, a vény nélkül kapható „méregtelenítő víz” használata fokozhatja a máj terhelését, sőt veszélyes szövődményekhez is vezethet.

Fogyassz sok zöldséget, rostot, teljes kiőrlésű gabonát, zsíros halat... a zsírmáj megelőzése érdekében.

Fotó: MI

Mit tehetünk a zsírmáj megelőzése és kezelése érdekében?

Dr. Nguyen Phoi Hien szerint a zsírmáj jelenlegi kezelése a következő elveken alapul:

Ésszerű fogyás

• Már a testsúly 5-10%-ának elvesztése is jelentősen javíthatja a májzsír-összetételt.
• Ne böjtölj, és ne alkalmazz szélsőséges fogyókúrás módszereket.

Tudományos étrend

• Korlátozza a sült ételek, a finomított cukor és az üdítőitalok fogyasztását.
• Egyél sok zöld zöldséget, rostot, teljes kiőrlésű gabonát és zsíros halat.
• Minimalizálja az alkoholfogyasztást, még az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedők esetében is.

Növelje a fizikai aktivitást

• Hetente legalább 150 perc testmozgást végezzen, például gyors gyaloglást, úszást vagy kerékpározást.
• Célszerű az aerob és az állóképességi gyakorlatokat kombinálni.

Rendszeres egészségügyi ellenőrzések

• Májenzimek (ALT, AST), vérzsírok és vércukorszint monitorozása.
• Rendszeresen végezzen máj ultrahangvizsgálatot, különösen azoknál, akiknél olyan kockázati tényezők állnak fenn, mint az elhízás és a cukorbetegség.

A meleg citromos víz fogyasztása minden reggel jótékony hatással lehet az emésztésre és a szervezet hidratálására, ha megfelelően alkalmazzák. Azonban a zsírmáj kezelésének tekinteni ezt nem felel meg a modern orvoslásnak, és számos potenciális kockázattal jár, ha visszaélnek vele, vagy a szakosodott kezelés figyelmen kívül hagyja.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-co-tri-duoc-gan-nhiem-mo-185250720171014882.htm