Nagy dózisú tiszta citromlé fogyasztása

Az utóbbi időben a közösségi média platformokon, mint például a Facebook és a TikTok, számos csoport és videó jelent meg, amelyek napi 200-500 ml tiszta citromlé fogyasztását népszerűsítik (ami 3-6 citromnak felel meg) a „méregtelenítés, a fogyás és az összes betegség gyógyítása érdekében”. Sokan azt is hiszik, hogy a citromlé fogyasztása segít javítani az életet, meghosszabbítani az életet, sőt, a menopauza utáni menstruációt is helyreállítja. A szakértők azonban megerősítik, hogy ez egy tudományosan megalapozatlan tendencia, és számos komoly egészségügyi kockázatot jelent.

A mértékkel fogyasztott citromlé (naponta kb. fél citrom, hígítva fogyasztva) számos egészségügyi előnnyel jár. Mivel a citromlé gazdag C-vitaminban, segít erősíteni az immunrendszert és az antioxidáns hatást; támogatja a tápanyagok felszívódását és javítja a bőr állapotát; a kollagénszintézist elősegítő C-vitaminnak köszönhetően elősegíti a sebek gyors gyógyulását...

Azonban a citromlé nagy dózisban történő fogyasztása, ahol a citromsav és a C-vitamin koncentrációja meghaladja a biztonságos küszöbértéket, számos aggasztó egészségügyi hatást okozhat, mint például: a fogak és a szájüreg károsodása, mivel a citromsav a citromlében 5-6%-ot tesz ki, ami károsíthatja a fogzománcot, fogérzékenységet és fogszuvasodást okozhat; az emésztőrendszer károsodása, gyomorfekély és gyomor-nyelőcső reflux kialakulását okozhatja, ami különösen veszélyes a meglévő emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára; emésztési zavarok, amelyek hasi fájdalmat, puffadást, hányingert és hasmenést okozhatnak a bélnyálkahártyát irritáló magas savszint miatt.

Ezenkívül a nagy mennyiségű tiszta citromlé napi fogyasztása elektrolit-egyensúlyhiányt és vesekövek kialakulásának kockázatát okozhatja, ami veszélyes a krónikus vesebetegségben szenvedők számára; csökkentheti az antikoagulánsok, lipidcsökkentő gyógyszerek, gombaellenes gyógyszerek stb. hatékonyságát vagy fokozhatja mellékhatásait.

A felnőttek számára ajánlott C-vitamin-szükséglet mindössze 75-90 mg/nap, maximum 2000 mg/nap. Ennek a küszöbértéknek a túllépése hasmenést, hányingert, emésztési zavarokat, vesekövet és vasanyagcsere-zavarokat okozhat. Naponta csak 1-2 pohár hígított citromlevet szabad inni (1/4-1/2 citrom 240-300 ml vízzel elkeverve); semmiképpen se igya éhgyomorra, és ne helyettesítse a gyógyszert citromlével.

Mester, orvos, szakorvos I Nguyen Huu Tin, Népi Kórház 115

Forrás: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html